Giáo án Thể dục 9 - Kỳ I

n lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b, Khởi động: 
* Khởi động chung:
- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của cán sự lớp.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân.
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau. 
 Mỗi động tác 2X15m
II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)
* Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn.
a/ Nội dung.
+ Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m.
b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
 	- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS (xác định thời gian chạy của HS bằng đồng hồ bấm giây) 
- HS đến lượt kiểm tra được gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra.
	- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần hai nhưng điểm không quá 8.
c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS.
- Điểm G: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt:
Nam: 9,0'' Nữ: 10.0''
- Điểm K: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành tích đạt: Nam: 9'5'' Nữ: 10.8''
- Điểm Tb: Thực hiện đúng kỹ thuật giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam: 10.0'' Nữ: 11,3''
- Điểm Y: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bước chạy, nhưng không đạt thành tích: Nam: 10.0'' Nữ: 11,3''
- Điểm Kém: Thực hiện không đúng kỹ thuật, thành tích kém.
III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
 Ngày soạn: 31/10/11
Tiết 22: nhảy cao - Chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang. Đà một bước giậm nhảy đá lăng. Yêu cầu thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.
 Trò chơi: (Lò cò tiếp sức). 
	- Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiếp tục rèn luyện sức bền cho hs
II/ Địa điểm - phương tiện:
Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một còi.
 III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung
ĐL
phương pháp - tổ chức
I. Phẩn mở đầu.
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, lưng bụng, Toàn thân
+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân, 
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp 
hông, khớp gối.
-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8 - 10 phút
2X8 nhịp
- Lụựp trửụỷng taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 ẹoọi hỡnh nhaọn lụựp
- Lụựp trửụỷng ủieàu khieồn lụựp k ủoọng.
 o o 
 o o
o o 
 o o
 o o 
 o o 
 o o 
 ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
II- phần cơ bản:
1. - Nhảy cao:
Ôn: + Động tác đá lăng trước - sau. 
 + Đá lăng sang ngang.
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Giậm nhảy cao chân giậm thẳng, chân lăng đá lên cao song song với mặt đất, tay đánh ngang vai dừng lại đột ngột, tiếp đất bằng nửa bàn chân trên để giảm chấn động.
+ Trò chơi: (Lò cò tiếp sức)
2. Chạy bền: 
Nam 700m, nữ 650m.
4. Củng cố:
+ Đá lăng trước - sau. 	 
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
29- 31 p
20p
3 lần
3 lần
3 lần
7p
4p
- Đội hình tập luyện: (2)	 
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật. Yêu cầu HS thực hiện đúng toàn bộ kỹ thuật.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV thị phạm, hướng dẫn cho HS tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ. 
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thưởng phạt hợp lý.
- HS chạy theo địa hình quy định
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
 - Chướng ngại vật trong khi chạy.
- Mỗi nội dung Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học, gv khen thưởng những em có thành tích tốt trong tiết học bằng tràng pháo tay của cả lớp, nhắc nhở động viên các em còn yếu
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho tuổi học sau.
 Giải tán - Khoẻ
5 phút
- Lụựp trửụỷng taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 GV xuống lụựp
 Ngày soạn: 07/11/11
Tiết23: Nhảy cao - Chạy bền
I. Mục tiêu:
- Nhảy cao:	 Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà. Yêu cầu hs thực hiện được các động tác bổ trợ.
 Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức mạnh trong vận động. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
II. Địa điểm phương tiện:
 - Sân TD trường, Còi. Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao.	
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, lưng bụng.
+Xoay các khớp: Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
-ép dọc, ép ngang.
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
10 (P)
3 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lụựp trửụỷng taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 ẹoọi hỡnh nhaọn lụựp
-Lụựp trửụỷng ủieàu khieồn lụựp kủoọng.
 o o 
 o o
o o 
 o o
 o o 
 o o 
 o o 
 ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
II. Phần cơ bản :
1. Kiểm tra bài củ :
Em hãy thực hiện đà một bước giậm nhảy đá lăng ?
1. Nhảy cao:
- Ôn: 
Chạy đà chính 
diện giậm nhảy 
co chân qua xà.
.
Chạy đà chính 
diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua 
xà
2. Chạy bền:
Nam 700m, nữ 650m.
3. Củng cố:
- Thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà.
(30 p)
4p
16p
5lần/nd
6p
4p
- Gv goi 2 hs lên thực hiện, gv goi hs nhận xét, gv nhận xét và cho điểm.
GV thực hiện mẫu và hướng dẫn giúp đỡ cho HS thực hiện.
- HS chạy theo địa hình quy định
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Gv goi mổi nội dung 2 em thực hiện, gv gọi học sinh nhận xét, gv nhận xét củng cố.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học, gv khen thưởng những em có thành tích tốt trong tiết học bằng tràng pháo tay của cả lớp, nhắc nhở động viên các em còn yếu
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
 Giải tán - Khoẻ
5(P)
(3)
(2p)
- Lụựp trửụỷng taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 ẹoọi hỡnh xuống lụựp
 Ngày soạn: 07/11/11
Tiết 24: nhảy cao - Chạy bền
I/ Mục tiêu:
 - Nhảy cao: Ôn: 
+ Đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 + Giai đoạn chạy đà: Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; đo đà và chỉnh đà. Yêu cầu thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao, Biết xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà.
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền. Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh. Yêu cầu các em chạy hết cự ly, phân phối đều sức trong khi chạy.
 II/ Địa điểm - phương tiện:
	- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. 
- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng xới cát.
 III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung
ĐL
phương pháp - tổ chức
I. Phẩn mở đầu.
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 5 động tác.
- Tay cao, tay ngực, vặn mình, với, lưng bụng, Toàn thân
+ Xoay các khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân, 
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp 
hông, khớp gối.
-ép dây chằng ngang -dọc
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
10 phút
2X8 nhịp
2 lần
- Lụựp trửụỷng taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 ẹoọi hỡnh nhaọn lụựp
- Lụựp trửụỷng ủieàu khieồn lụựp k ủoọng.
 o o 
 o o
o o 
 o o
 o o 
 o o 
 o o 
 ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
II- phần cơ bản:
1. - Nhảy cao:
Ôn: 	 
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Giai đoạn chạy đà: 
Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà. 
(SGK TD 9 Tr 43)
2. Chạy bền: 
+ Luyện tập chạy bền.
3. Củng cố:
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Giai đoạn chạy đà.
30ph
20ph
6p
4p
- Đội hình tập luyện: (2)	 
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật. Yêu cầu HS thực hiện đúng toàn bộ kỹ thuật.
- Đội hình tập luyện: 3
	5
 ••••••	 ººººººº
 •••••• 	 ººººººº	
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật,
- Thị phạm, hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy.
- GV treo hình vẽ, nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật,
- Thị phạm, hướng dẫn cho HS tập luyện.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam 700m, nữ 650m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
 - Chướng ngại vật trong khi chạy.
- Mỗi nội dung Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học, gv khen thưởng những em có thành tích tốt trong tiết học bằng tràng pháo tay của cả lớp, nhắc nhở động viên các em còn yếu
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho tuổi học sau.
 Giải tán - Khoẻ
5 phút
- Lụựp trửụỷng taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang.
o o o o o o o 
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
 GV xuống lụựp
 Ngày soạn: 09/11/11
Tiết 25: nhảy cao - Chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Nhảy cao: Ôn: Như nội dung tiết 23. Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy. Phối hợp chạy đà - giậm nhảy. Yêu c