Giáo án Thể dục 9 - Học kỳ I - Tiết 22

Ngày soạn: 25/10/2013 Tuần 12
Ngày giảng : 28/10
TIẾT 22 : CHẠY NGẮN – NHẢY XA – CHẠY BỀN 
I- MỤC TIÊU:
 1. Kiến thức:
 - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy gữa quãng – về đích (Cự li 60m).
 - Nhảy xa: Một số bài tập bổ trợ KT các giai đoạn giậm nhảy – bước bộ trên không phối hợp động tác của chân, tay và thân người. Ôn phối hợp chạy đà 3-7 bước phối hợp giậm nhảy, bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
 - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 2. Kỹ năng:
 - Hoàn thiện KT và nâng cao hiệu quả tập luyện chạy ngắn.
 - HS thực hiện tương đối hiệu quả các động tác KT nhảy xa đã được học ở lớp 8.
 - Rèn luyện khả năng sức bền của HS 
 3. Thái độ:
 - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II- ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
 - Sân trường, Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, bàn đạp xuất phát, cờ hiệu, dây đích, hố cát. 
III- TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:
NỘI DUNG
Đ/L
P2 – T/ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
- Ổn định T/C lớp.
- Kiểm tra tình hình SK HS.
- Kiểm tra Đ/K sân bãi, trang phục tập luyện.
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học.
2. Kởi động:
- HS chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Tập bài TD phát triển chung toàn thân.
- Xoay - ép các cơ - khớp. 
PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn: 
- Luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Ôn Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m).
2. Nhảy xa: 
 - Một số bài tập bổ trợ KT: Tại chỗ bật nhảy bằng một chân và hai chân vào hố cát 
- Ôn phối hợp hạy đà 3-7 bước phối hợp giậm nhảy,  bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng
3. Chạy bền: 
- Luyện tập chạy bền trên đại hình tự nhiên
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng: Tập một số động tác hồi tĩnh cơ thể.
- Củng cố: GV & HS hệ thống lại nội dung bài.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và ý thức tập luyện của HS.
- GV dặn dò và hướng dẫn HS luyện tập ngoài giờ.
8-10’
300m
2L- 8N
2L
28-30’
3-5’
- Cán sự tập hợp lớp.
- GV & HS làm thủ tục nhận lớp.
ĐH: x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x
 X (GV)
- Chạy theo ĐH vòng tròn.
- Cán sự ĐKKĐ – GV quan sát nhắc nhở.
ĐH: x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 X (GV)
- GV hướng dẫn, chỉ đạo – HS luyện tập nghiêm túc, TGTC.
- GV thị phạm lại động tác Kt mẫu, phân tích và hướng dẫn, chỉ đạo HS luyện tập.
- GV thị phạm động tác, phân tích và hường dẫn HS luyện tập.
- HS luyện tập – GV quan sát chỉnh sửa và uốn lắn ĐT KT cho HS.
- HS luyện tập chạy bền trên sân dưới sự chỉ đạo của Gv.
- Kết thúc nội dung bài HS đi lại thả lỏng và hít thở sâu trên sân.
- Cán sự tập hợp lớp về ĐH: 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x
 X (GV)
- GV và HS làm thủ tục xuống lớp.
*/ Rút kinh nghiệm giờ dạy:
…………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………