Giáo án Thể dục 9 (Chuẩn cả năm)
I. Mục tiêu:
- Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức bền.
II. Yêu cầu: Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hàng ngày.
III. Địa điểm - Phương tiện:
- Học trên lớp, HS có vở ghi.
- Thuyết trình, giảng giải
IV. Phương pháp: - Thuyết trình, giảng giải
V. Nội dung:
1. Nhận lớp:
Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án Thể dục 9 (Chuẩn cả năm), để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
và làm mẫu kĩ thuật động tác cho HS quan sát X X X X X X X X X * X X X X X X X X X x x x x x x * - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C. kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền; Tập các động tác bổ trợ bóng chuyền 5’ 2lx8n 2lx8n 2lx8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm: ------------------------------------------------------------ Soạn: 26/12/2010 Tiết 38: nhảy cao - bóng chuyền - chạy bền I. Mục tiêu : - Nhảy cao: * Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao: + Đá lăng trước - sau ; Đá lăng sang ngang. + Đà một bước giậm nhảy - đá lăng + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà - Bóng chuyền : Chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Phát bóng thấp tay chính diện. Đệm bóng - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Đấu tập. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Yêu cầu : * HS thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ cho nhảy cao, nghiêm túc tự giác, tích cực tập luyện. Biết và thực hiện được giai đoạn chạy đà, và các KT bóng chuyền III. Phương pháp: Phân tích, thị phạm, tập luyện, sửa sai IV. Địa điểm - Phương tiện : - Sân tập, cột - xà - đệm. Bóng chuyền, lưới, vôi, còi V. Nội dung: A: C: B: Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức A. Mở đầu: 1. Nhận lớp: - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lườn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc 6’- 8’ 1’- 2’ 5’- 6’ 1vòng 4lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 4lx8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trưởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản : 1. Nhảy cao : - Ôn một số động tác bổ trợ: + Đá lăng trước sau. + Đá lăng sang ngang. + Đà một bước giậm nhảy - đá lăng. + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. 2. Bóng chuyền : - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Phát bóng thấp tay chính diện. - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Đấu tập : ( GV hướng dẫn và làm trọng tài cho HS chơi ) 3. Chạy bền : - Luyện tập chạy bền + Nam 800m + Nữ 600m * Củng cố: - 2 HS thực hiện giai đoạn chạy đà. 30’- 32’ 10’- 12’ 5l - 6l 4l 10’ - 13’ 5’ 2’ X X X X X X X X X X X X X X X X * X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho học sinh tập - GV quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * X - GV cho HS tập - GV quan sát sửa sai X X X X X X X X X * X X X X X X X X X x x x x x x * - GV phân tích kĩ thuật và làm mẫu - GV hướng dẫn và cho HS tập - GV quan sát sửa sai - Cho HS luyện tập chạy bền - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C. kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà; Tập các động tác KT bóng chuyền và luyện chạy bền 5’ 2lx8n 2lx8n 2lx8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm: ------------------------------------------------------------ Tuần 21 Soạn: 6/1/2011 Tiết 39: nhảy cao - bóng chuyền I. Mục tiêu: - Nhảy cao: * Ôn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao: + Đá lăng trước - sau + Đá lăng sang ngang. + Đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. * Giai đoạn chạy đà: Đo đà, chỉnh đà và đặt chân vào điểm giậm nhảy - Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Phát bóng thấp tay chính diện. - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Phát bóng cao tay chính diện - Đấu tập II. Yêu cầu: * HS thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ cho nhảy cao. Biết cách đo đà, chỉnh đà và chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy, và các KT bóng chuyền. III. Phương pháp: Phân tích, thị phạm, tập luyện, sửa sai IV. Địa điểm - Phương tiện: - Sân tập, cột - xà - đệm. Bóng chuyền, lưới, vôi, còi V. Nội dung: A: C: B: Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức A. Mở đầu: 1. Nhận lớp: - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lườn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang, dọc 6’- 8’ 1’- 2’ 5’- 6’ 1vòng 4lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 4lx8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trưởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản : 1. Nhảy cao : - Ôn: một số động tác bổ trợ: + Đá lăng trước - sau + Đá lăng sang ngang. + Đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. - Học mới: Giai đoạn chạy đà + Đo đà và chỉnh đà: (SGV /43) + Xác định điểm giậm nhảy và đặt chân vào điểm giậm nhảy: (SGV /43) + Chạy đà - giậm nhảy. 2. Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Phát bóng thấp tay chính diện. - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Phát bóng cao tay chính diện - Đấu tập ( GV hướng dẫn và làm trọng tài cho HS chơi ) * Củng cố: - 2 HS thực hiện phối hợp chạy đà - giậm nhảy. 30’- 32’ 13’- 15’ 3l- 4l 3l- 4l 4l- 5l 5l- 6l 3l - 4l 3l - 4l 3l - 4l 13’ - 15’ 4l - 5l 4l - 5l 4l - 5l 4l - 5l 4l - 5l 2’ - 3’ X X X X X X X X X X X X X X X X * X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * X X X X - GV phân tích làm mẫu, cho HS tập cách XĐ hướng chạy đà, điểm giậm nhảy, cách đo và chỉnh đà. - Cho HS tập chạy đà và đặt chân vào điẻm giậm nhảy - Giậm nhảy - GV quan sát sửa sai - GV cho HS tập X X X X X X X X X * X X X X X X X X X x x x x x x * - GV phân tích kĩ thuật và làm mẫu - GV hướng dẫn và cho HS tập - GV quan sát sửa sai - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C. kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà - giậm nhảy và luyện chạy bền . 5’ 2lx8n 2lx8n 2lx8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm: ------------------------------------------------------------ Soạn: 6/1/2011 Tiết 40: nhảy cao - bóng chuyền - chạy bền I. Mục tiêu : - Nhảy cao: * Ôn : + Đo đà, chỉnh đà và đặt chân vào điểm giậm nhảy - Chạy đà - giậm nhảy * Học:+ Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - Bóng chuyền : - Chuyền bóng cao tay - Phát bóng thấp tay chính diện ( Nữ ) - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Phát bóng cao tay chính diện (Nam) - Đấu tập - Ôn một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Yêu cầu : * HS thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ cho nhảy cao, nghiêm túc tự giác, tích cực tập luyện. Phối hợp được kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy và các KT bóng chuyền. III. Phương pháp: Phân tích, thị phạm, tập luyện, sửa sai IV. Địa điểm - Phương tiện : - Sân tập, cột - xà - đệm. Bóng chuyền, lưới, vôi, còi V. Nội dung: A: C: B: Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức A. Mở đầu: 1. Nhận lớp: - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lườn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc 6’- 8’ 1’- 2’ 5’- 6’ 1vòng 4lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 4lx8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trưởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản : 1. Nhảy cao : * Ôn : - Đo đà, chỉnh đà và đặt chân vào điểm giậm nhảy - Chạy đà - giậm nhảy * Học: - Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy ( SGV/43;44 ). 2. Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay - Phát bóng thấp tay chính diện ( Nữ ) - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Phát bóng cao tay chính diện ( Nam ) - Đấu tập ( GV hướng dẫn và làm trọng tài cho HS chơi ) - Ôn một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền + Nam 800m + Nữ 600m * Củng cố: - 2 HS thực hiện giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - đá lăng. 30’- 32’ 8’- 10’ 4’ - 5’ 3l - 4l 3l - 4l 4’ - 5’ 5l - 6l 12’- 14’ 4l - 6l 4l - 6l 4l - 6l 4l - 6l 2’ - 4’ 3’ - 5’ 2’- 4’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * X X X X - GV làm mẫu, cho HS ôn cách XĐ hướng chạy đà, điểm giậm nhảy, cách đo và chỉnh đà. - GV phân tích làm mẫu KT - Cho HS tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy đá chân lăng song song với xà. - GV quan sát sửa sai X X X X X X X X X * X X X X X X X X X x x x x x x * - GV phân tích kĩ thuật và làm mẫu - GV hướng dẫn và cho HS tập - GV quan sát sửa sai - GV giới thiệu HS ghi nhận - Cho HS luyện tập chạy bền - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C. kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà - giậm nhảy - đá lăng; Ôn các KT bóng chuyền và luyện chạy bền 5’ 2lx8n 2lx8n 2lx8n X X X X X X X
File đính kèm:
The duc 9 ca nam chuan.doc
