Giáo án Thể dục 9 cả năm

 tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập chung lớp báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân tập.
- Xoay kĩ các khớp cổ chân, cổ tay, vai hông, gối.
- ép ngang, dọc.
- Ba động tác bổ trợ cơ bản tại chỗ.
 3. Kiểm tra bài cũ:
Phát bóng cao tay?
B . Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng dọc xà.
- Đà 5 - 7 bước thực hiện kĩ thuật. Với mức xà trung bình.
- Đà dài thực hiện kĩ thuật. Với mức xà trung bình, xà nâng cao dần.
2. TTTC:
 - Ôn: +Phát bóng thấp tay chính diện(nữ), phát bóng cao tay chính diện (nam).
- Đấu tập.
C. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng: HS thả lỏng tại chỗ rũ chân tay.
2. Củng cố:
Nội dung học.
3. GV nhận xét giờ học:
4. Bài tập về nhà:
- Ôn: + Kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua"
 + TTTC.
 8 - 10p
1 - 2p
5 - 6p
1 - 2p
 28 - 30p
12 - 14p
 14 - 16p
5 - 7p
- Đội hình nhận lớp:
 x x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x 
 3 - 5m
 GV
- Lớp trưởng cho lớp khởi động.
- Cá nhân HS khởi dộng tích cực đúng động tác.
- Đội hình khởi động:
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 5-7m
 x LT
- GV gọi 1 - 2 HS lên thực hiện rồi nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV giới thiệu lại kĩ thuật động tác sau đó tiến hành cho HS tập luyện theo lượt 2 HS / lượt.
- GV chú ý quan sát nhắc nhở HS tập luyện sửa sai cho các em.
- GV làm mẫu lại kĩ thuật động tác cho HS quan sát. Sau đó tiến hành cho HS tập luyện theo bên chân giậm nhảy bên chân phải thực hiện trước sau đó đến bên chân trái.
- GV chú ý sửa sai cho HS.
- Đội hình tập luyện:
xxxxxxxx < 
 GV
 xxxxxx
 - GV cho HS tập luyện quay vòng tổ 1 phát bóng trước, tổ 3 chuyền bóng theo nhóm. Sau đó đổi quay vòng.
- GV chú ý sửa sai cho HS.
- Cá nhân HS tập luyện tích cực. 
- Đội hình tập luyện:
x x
x x
x x
x x
- GV cho HS chia thành 3 đội hoặc thi đấu theo tổ, cử 3 – 6 em làm công tác trọng tài. 
- GV bao quát chung.
- Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
- GV gọi 1 - 2 HS lên thực hiện rồi nhận xét.
- HS chú ý lắng nghe tiết sau rút kinh nghiệm.
- HS tự ôn ngoài giờ.
 - Đội hình xuống lớp:
 x x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x 
 3 - 5m
 GV
Ngày soạn: …………….
Ngày giảng:…………….
Tiết 46 - Nhảy cao - tttc - chạy bền
I. Mục tiêu:
- Nhảy cao:
+ HS hiểu kĩ thuật chạy đà giậm nhảy đá lăng liên tục 20 - 30 m. Yêu cầu HS thực hiện đúng động tác.
+ HS hiểu được kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua". Yêu cầu HS thực hiện đúng động tác.
- TTTC:
+ HS biết được kĩ thuật phát bóng thấp tay (nữ), cao tay (nam). Yêu cầu HS thực hiện tương đối đúng động tác.
+ Đấu tập. Yêu cầu HS tham gia tích cực.
- Chạy bền:
 HS biết cách phân phối sức khi tham gia chạy bền. HS áp dụng được vào trong tập luyện.
II. Địa điểm – Phương tiện:
1.Địa điểm: Sân thể dục.
2.Phương tiện: Bộ cột xà nhảy cao, bàn trang, cuốc, 15 quả bóng chuyền mini.
III. Tiến trình Dạy - Học:
Nội dung
định lượng
phương pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập chung lớp báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân tập.
- Xoay kĩ các khớp cổ chân, cổ tay, vai hông, gối.
- ép ngang, dọc.
- Ba động tác bổ trợ cơ bản tại chỗ.
 3. Kiểm tra bài cũ:
Đà 7 bước thực hiện KT nahỷ cao kiểu “Bước qua”?
B . Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng liên tục 20 - 30 m.
- Đà 5 - 7 bước thực hiện kĩ thuật. Với mức xà trung bình.
- Đà dài thực hiện kĩ thuật. Với mức xà trung bình, xà nâng cao dần.
2. TTTC:
 - Ôn: +Phát bóng thấp tay chính diện(nữ), phát bóng cao tay chính diện (nam).
- Đấu tập.
3. Chạy bền:
 Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng: HS thả lỏng tại chỗ rũ chân tay.
2. Củng cố:
Nội dung học.
3. GV nhận xét giờ học:
4. Bài tập về nhà:
- Ôn: + Kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua"
 + TTTC.
 + Chạy bền.
 8 - 10p
1 - 2p
5 - 6p
1 - 2p
 28 - 30p
12 p
 14 - 16p
5 - 7p
- Đội hình nhận lớp:
 x x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x 
 3 - 5m
 GV
- Lớp trưởng cho lớp khởi động.
- Cá nhân HS khởi dộng tích cực đúng động tác.
- Đội hình khởi động:
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 5-7m
 x LT
- GV gọi 1 - 2 HS lên thực hiện rồi nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV giới thiệu lại kĩ thuật động tác sau đó tiến hành cho HS tập luyện theo lượt 4 HS / lượt.
- GV chú ý quan sát nhắc nhở HS tập luyện .
- GV làm mẫu lại kĩ thuật động tác cho HS quan sát. Sau đó tiến hành cho HS tập luyện theo bên chân giậm nhảy bên chân phải thực hiện trước sau đó đến bên chân trái.
- GV chú ý sửa sai cho HS.
- Đội hình tập luyện:
xxxxxxxx < 
 GV
 xxxxxx
 - GV cho HS tập luyện quay vòng tổ 1 phát bóng trước, tổ 3 chuyền bóng theo nhóm. Sau đó đổi quay vòng.
- GV chú ý sửa sai cho HS.
- Cá nhân HS tập luyện tích cực. 
- Đội hình tập luyện:
x x
x x
x x
x x
- GV cho HS chia thành 3 đội hoặc thi đấu theo tổ, cử 3 – 6 em làm công tác trọng tài. 
- GV bao quát chung.
- GV cho HS chạy theo nhóm sức khỏe nam chay 800m, nữ chạy 600m.
 - Yêu cầu HS hoàn thiện cự li theo đúng qui định.
- Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
- GV gọi 1 - 2 HS lên thực hiện rồi nhận xét.
- GV củng cố nội dung học.
- HS tự ôn ngoài giờ.
 - Đội hình xuống lớp:
 x x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x 
 3 - 5m
 GV
Ngày soạn: …………….
Ngày giảng:…………….
Tiết 47 - Nhảy cao - tttc 
I. Mục tiêu:
- Nhảy cao:
+ HS hiểu kĩ thuật chạy đà giậm nhảy đá lăng liên tục 20 - 30 m. Yêu cầu HS thực hiện đúng động tác.
+HS hiểu kĩ thuật chạy đà chếch giậm nhảy đá lăng dọc xà. Yêu cầu HS thực hiện đúng động tác.
+ HS hiểu được kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua". Yêu cầu HS thực hiện đúng động tác.
- TTTC:
+ HS biết được kĩ thuật phát bóng thấp tay (nữ), cao tay (nam). Yêu cầu HS thực hiện tương đối đúng động tác.
+ Đấu tập. Yêu cầu HS tham gia tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
1.Địa điểm: Sân thể dục.
2.Phương tiện: Bộ cột xà nhảy cao, bàn trang, cuốc, 15 quả bóng chuyền mini.
III. Tiến trình Dạy - Học:
Nội dung
định lượng
phương pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập chung lớp báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân tập.
- Xoay kĩ các khớp cổ chân, cổ tay, vai hông, gối.
- ép ngang, dọc.
- Ba động tác bổ trợ cơ bản tại chỗ.
 3. Kiểm tra bài cũ:
Đà 7 bước thực hiện KT nhảy cao kiểu “Bước qua”?
B . Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng liên tục 20 - 30 m.
- Chạy đà chếch giậm nhảy đá lăng dọc xà.
- Đà dài thực hiện kĩ thuật. Với mức xà trung bình, xà nâng cao dần.
2. TTTC:
 - Ôn: +Phát bóng thấp tay chính diện(nữ), phát bóng cao tay chính diện (nam).
- Đấu tập.
C. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng: HS thả lỏng tại chỗ rũ chân tay.
2. Củng cố:
Nội dung học.
3. GV nhận xét giờ học:
4. Bài tập về nhà:
- Ôn: + Kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua"
 + TTTC.
 8 - 10p
1 - 2p
5 - 6p
1 - 2p
 28 - 30p
12- 14 p
 14 - 16p
5 - 7p
- Đội hình nhận lớp:
 x x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x 
 3 - 5m
 GV
- Lớp trưởng cho lớp khởi động.
- Cá nhân HS khởi dộng tích cực đúng động tác.
- Đội hình khởi động:
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 5-7m
 x LT
- GV gọi 1 - 2 HS lên thực hiện rồi nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV giới thiệu lại kĩ thuật động tác sau đó tiến hành cho HS tập luyện theo lượt 4 HS / lượt.
- GV chú ý quan sát nhắc nhở HS tập luyện .
- GV làm mẫu lại kĩ thuật động tác cho HS quan sát. Sau đó tiến hành cho HS tập luyện theo bên chân giậm nhảy bên chân phải thực hiện trước sau đó đến bên chân trái.
- GV chú ý sửa sai cho HS.
- Đội hình tập luyện:
xxxxxxxx < 
 GV
 xxxxxx
 - GV cho HS tập luyện quay vòng tổ 1 phát bóng trước, tổ 3 chuyền bóng theo nhóm. Sau đó đổi quay vòng.
- GV chú ý sửa sai cho HS.
- Cá nhân HS tập luyện tích cực. 
- Đội hình tập luyện:
x x
x x
x x
x x
- GV cho HS chia thành 3 đội hoặc thi đấu theo tổ, cử 3 – 6 em làm công tác trọng tài. 
- GV bao quát chung.
- Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
- GV gọi 1 - 2 HS lên thực hiện rồi nhận xét.
- GV củng cố nội dung học.
- HS tự ôn ngoài giờ.
 - Đội hình xuống lớp:
 x x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x 
 3 - 5m
 GV
Ngày soạn: …………….
Ngày giảng:…………….
Tiết 48 - Nhảy cao - tttc – chạy bền
I. Mục tiêu:
- Nhảy cao:
+ HS hiểu kĩ thuật chạy đà giậm nhảy đá lăng liên tục 20 - 30 m. Yêu cầu HS thực hiện đúng động tác.
+ HS hiểu được kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua". Yêu cầu HS thực hiện đúng động tác.
- TTTC:
+ HS biết được kĩ thuật phát bóng thấp tay (nữ), cao tay (nam). Yêu cầu HS thực hiện tương đối đúng động tác.
+ Đấu tập. Yêu cầu HS tham gia tích cực.
- Chạy bền:
 HS biết cách phân phối sức khi tham gia chạy bền. Yêu cầu HS áp dụng được vào trong tập luyện.
II. Địa điểm – Phương tiện:
1.Địa điểm: Sân thể dục.
2.Phương tiện: Bộ cột xà nhảy cao, bàn trang, cuốc, 15 quả bóng chuyền mini.
III. Tiến trình Dạy - Học:
Nội dung
định lượng
phương pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập chung lớp báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân tập.
- Xoay kĩ các khớp cổ chân, cổ tay, vai hông, gối.
- ép ngang, dọc.
- Ba động tác bổ trợ cơ bản tại chỗ.
 3. Kiểm tra bài cũ:
Phát bóng cao tay chính diện?
B . Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng liên tục 20 - 30 m.
- Đà dài thực hiện kĩ thuật. Với mức xà trung bình, xà nâng cao dần.
2. TTTC:
 - Ôn: +Phát bóng thấp tay chính diện(nữ), phát bóng cao tay chính diện (nam).
- Đấu tập.
3.Chạy bền:
 Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng: HS thả lỏng tại chỗ rũ chân tay.
2. Củng cố:
Nội dung học.
3. GV nhận xét giờ học:
4. Bài tập về nhà:
- Ôn: + Kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước q