Giáo án Thể dục 9

anh
- Củng cố: Bài TD phát triển chung ( nam và nữ )
3. Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tượng choáng , ngất và cách khắc phục.
 C. PHẦN KẾT THÚC
1. Håi tÜnh
- Th¶ láng toµn th©n, rò ch©n tay,®©m l­ng.
2. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc
NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tËp luyÖn cña HS qua ®ã rót kinh nghiÖm cho HS.
3. H­íng dÉn vÒ nhµ
- VÒ nhµ «n tËp kü c¸c ®éng t¸c cña Bµi TD vµ c¸c ®éng t¸c bæ trî ch¹y ng¾n.
 30’
 15’
 15’
 15m 
 15m
 15m
 1l
 4’
 7
- Chia líp thµnh 2 nhãm nam, n÷ riªng.
 + N÷ häc:Bµi TD ph¸t triÓn chung.
 + Nam häc: Ch¹y ng¾n.
- GV: lµm mÉu, ph©n tÝch cho n÷ tr­íc sau ®ã cho c¸c em tù chia nhãm tËp.
 o o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o o	
 o o
- GV: Quan s¸t söa sai vµ ®éng viªn HS tËp luyÖn.
- GV: Phæ biÕn néi dung yªu cÇu tËp luyÖn cho HS nam
- HS: LuyÖn tËp theo yªu cÇu cña GV theo ®éi h×nh.
o o o o o o …………………. 
o o o o o o ………………….
o o o o o o …………………. 
GV: Quan s¸t söa sai vµ ®éng viªn HS tËp luyÖn
* §æi néi dung tËp sau khi hÕt nöa thêi gian tËp.
- GV: gäi 2 nhãm lÇn l­ît lªn thùc hiÖn ®éng t¸c. Cho líp nhËn xÐt. GVnhËn xÐt, rót kinh nghiÖm.
- GV:giíi thiÖu vµ ph©n tÝch cho HS vÒ hiÖn t­îng cho¸ng, ngÊt vµ c¸ch kh¾c phôc.
- HS: chó ý l¾ng nghe
- C¸n sù h­íng dÉn th¶ láng.
 o o o o o o o
 o o o o o o o
 o o o o o o o o 
Ngày giảng: 9A:…../9/2011 9B:…../9/2011 9C:…../9/2011 
Tiết 8
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
 I. MỤC TIÊU
 1. Kiến thức: 
 - Bài thể dục: Ôntừ nhịp 1 – 10 ( Nam ); từ nhịp 11 – 18 ( Nữ ). Học từ nhịp 11 – 19 ( Nam )
 - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao -chạy nhanh; Ngồi vai hướng chạy xuất phát; Ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
 2. Kỹ năng: 
 - Rèn luyện kỹ năng chạy ngắn.
 - Biết và thực hiện được các động tác ôn tập của bài TD , thực hiện cơ bản đúng các động tác mới của bài TD và các động tác kỹ thuật bổ trợ chạy ngắn.
 3. Thái độ:
 - Có ý thức tự giác nghiêm túc tập luyện có hiệu quả và đảm bảo an toàn trong tập luyện.
 II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
 1. Địa điểm: Sân thể dục nhà trường.
 2. Phương tiện:
 - Giáo viên: Còi.
 - Học sinh: Trang phục gọn nhẹ, vệ sinh sân tập.
 III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
 A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Tổ chức: 
- Nhận lớp.
- Phổ biến nội yêu cầu bài học
2. Khởi động
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân.
+ Đi vòng tròn đánh tay lên cao và sang ngang.
+ Xoay kỹ các khớp.
+ Ép dây chằng
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ tại chỗ. 
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ.
+ Chạy gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ:
- Kiểm tra: bàiTD từ nhịp 1 – 18(nữ)
 B. PHẦN CƠ BẢN
2. Bài thể dục:
- Ôn tập bài thể dục phát triển chung: Từ nhịp 1 – 10; ( Nam ); Từ nhịp 1 – 18 ( Nữ ).
- Học từ nhịp 11 – 19 ( Nam ).
1. Chạy ngắn
- Ôn tập một số động tác bổ trợ
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau. 
+ Xuất phát cao chạy nhanh
+ Ngồi vai hướng chạy
+ Ngồi lưng hướng chạy
* Củng cố: Bài TD phát triển chung ( nam và nữ )
- Từ nhịp 1 – 10 ( Nam ).
- Từ nhịp 11 – 18 ( Nữ ).
 C. PHẦN KẾT THÚC
1. Håi tÜnh
- Th¶ láng toµn th©n, rò ch©n tay,®©m lng.
2. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc
NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tËp luyÖn cña HS qua ®ã rót kinh nghiÖm cho HS.
3. Híng dÉn vÒ nhµ
- VÒ nhµ «n tËp kü c¸c ®éng t¸c cña Bµi TD vµ c¸c ®éng t¸c bæ trî ch¹y ng¾n.
 8’
200m
 2x8
 2x8
 2x8
 2x8
 2x8
 2x8
 2x8
 1l
 32’
17’
 4l
 4l
 15'
 15m
 15m
 20m
 2l
 2l
 2l
 1l
 5’
- Líp tr­ëng tËp trung ®éi h×nh b¸o c¸o sÜ sè theo ®éi h×nh:
 o o o o o o o o o
 o o o o o o o o o 
 o o o o o o o o o o
- GV: Phæ biÕn ng¾n gän néi dung yªu cÇu bµi häc.
- Tõ ®éi h×nh nhËn líp -> ch¹y vßng trßnvßng quanh s©n. Líp tr­ëng ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng.
- GV: gäi 4-5 HS lªn thùc hiªn ®éng t¸c. GV nhËn xÐt vµ cho ®iÓm
- Chia líp thµnh 2 nhãm nam, n÷ riªng.
 + N÷ häc:Bµi TD ph¸t triÓn chung.
 + Nam häc: Ch¹y ng¾n.
- GV: lµm mÉu, ph©n tÝch vµ h­íng dÉn cho n÷ tr­íc sau ®ã cho c¸c em tù chia nhãm tËp.
 o o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o o	
 o o 
- GV: Quan s¸t söa sai vµ ®éng viªn HS tËp luyÖn.
- GV: Phæ biÕn néi dung yªu cÇu tËp luyÖn HS: LuyÖn tËp theo yªu cÇu cña GV theo ®éi h×nh.
o o o o o o …………………. 
o o o o o o ………………….
o o o o o o …………………. 
o o o o o o ………………….
- GV: Quan s¸t söa sai vµ ®éng viªn HS tËp luyÖn.
* §æi néi dung tËp sau khi hÕt nöa thêi gian tËp.
- GV: gäi 2 nhãm nam, n÷ lÇn l­ît lªn thùc hiÖn ®éng t¸c. Cho líp nhËn xÐt. GVnhËn xÐt, rót kinh nghiÖm.
- C¸n sù h­íng dÉn th¶ láng.
 o o o o o o o
 o o o o o o o
 o o o o o o o o 
Ngày giảng: 9A:…../9/2011 9B:…../9/2011 9C:…../9/2011 
Tiết 9
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU
 1. Kiến thức:
 - Bài thể dục: Ôntừ nhịp 1 – 19 ( Nam ); từ nhịp 1 – 18 ( Nữ ). Học từ nhịp 19 – 25 ( Nữ )
 - Chạy ngắn: Ôn Xuất phát cao -chạy nhanh ( cự li 40 – 60m ); Kỹ thuật xuất phát thấp – chạylao (18 – 20m ).
 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
 2. Kỹ năng: 
 - Thực hiện tương đối thành thạo với những động tác ôn, nắm và thực hiện được đối với những động tác mới.
 3. Thái độ:
 - Có ý thức tự giác nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn trong tập luyện.
 II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
 1. Địa điểm: Sân thể dục nhà trường.
 2. Phương tiện:
 - Giáo viên: Còi, bàn đạp, cờ phất.
 - Học sinh: Trang phục gọn nhẹ, vệ sinh sân tập.
 III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
 A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Tổ chức: 
- Nhận lớp.
- Phổ biến nội yêu cầu bài học
2. Khởi động
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân.
+ Đi vòng tròn đánh tay lên cao và sang ngang.
+ Xoay kỹ các khớp.
+ Ép dây chằng
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ. 
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ.
+ Chạy gót chạm mông:
* Kiểm tra bài cũ:
- Kiểm tra: bàiTD từ nhịp 1 – 19 ( nam)
; từ nhịp 1 – 18 ( nữ ).
 B. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục
- Ôn từ nhịp 1 – 19 ( Nam ).
 - Ôn từ nhịp 1 – 18 ( Nữ ).
- Học mới từ nhịp 19- 25 (nữ).
2. Chạy ngắn
- Ôn tập xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m
- Học mớí kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao 20m.
* Củng cố: Bài TD phát triển chun ( nam và nữ )
- Từ nhịp 1 – 19 ( Nam ).
- Từ nhịp 11 – 18 ( Nữ ).
3. Chay bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên:
 + Nam:3 vòng sân.
 + Nữ: 2 vòng sân.
 C. PHẦN KẾT THÚC
1. Håi tÜnh
- Th¶ láng toµn th©n, rò ch©n tay,®©m l­ng.
2. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc
NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tËp luyÖn cña HS qua ®ã rót kinh nghiÖm cho HS.
3. H­íng dÉn vÒ nhµ
- VÒ nhµ «n tËp kü c¸c ®éng t¸c cña Bµi TD vµ kü thuËt xuÊt phat th©p- ch¹y lao.
8’
200m
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
1l
32’
17’
15’
1l
4’
 5’
- Líp tr­ëng tËp trung ®éi h×nh b¸o c¸o sÜ sè theo ®éi h×nh:
 o o o o o o o o o
 o o o o o o o o o 
 o o o o o o o o o o
- GV: Phæ biÕn ng¾n gän néi dung yªu cÇu bµi häc.
- Tõ ®éi h×nh nhËn líp -> Ch¹y thµnh vßng trßn khëi. Líp tr­ëng ®iÒu khiÓn khëi ®éng.
- GV: gäi 4-5 HS lªn thùc hiªn ®éng t¸c. GV nhËn xÐt vµ cho ®iÓm
- Chia líp thµnh nhãm 2 nam,n÷ riªng.
 +Nam häc:Bµi TD ph¸t triÓn chung.
 + N÷ häc: Ch¹y ng¾n.
- GV: lµm mÉu, ph©n tÝch vµ h­íng dÉn cho nam tr­íc sau ®ã cho c¸c em tù chia nhãm tËp. o o o o o o o o o o o o o o 
o o o o o o o o o o o o o o o	 o 
- GV: Quan s¸t söa sai vµ ®éng viªn HS tËp luyÖn.
- GV: Phæ biÕn néi dung yªu cÇu tËp luyÖn víi kü thuËt míi GV lµm mÉu ph©n tÝch kü thuËt ®éng t¸c.
- HS: LuyÖn tËp theo yªu cÇu cña GV theo ®éi h×nh.
o o o o o o …………………. 
o o o o o o ………………….
o o o o o o …………………. 
o o o o o o ………………….
- GV: Quan s¸t söa sai vµ ®éng viªn HS tËp luyÖn.
* §æi néi dung tËp sau khi hÕt nöa thêi gian tËp. 
- GV: gäi 2 nhãm nam, n÷ lÇn l­ît lªn thùc hiÖn ®éng t¸c. Cho líp nhËn xÐt. GVnhËn xÐt, rót kinh nghiÖm.
- GV: Nªu yªu cÇu tËp luyÖn
- HS: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®¹i h×nh tù nhiªn.
 - C¸n sù híng dÉn th¶ láng.
 o o o o o o o
 o o o o o o o
 o o o o o o o o 
Ngày giảng: 9A:…../10/2011 9B:…../10/2011 9C:…../109/2011 
Tiết 10
CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC
 I. MỤC TIÊU
 1. Kiến thức:
 - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 19 (nam ); từ nhịp 1 – 125 (nữ ); Học từ nhịp 19 – 26 (nam).
 - Chạy ngắn: Ôn một sô bài tập bổ trợ, trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”, kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao.
 2. Kỹ năng: 
 - Thực hiện tương đối thành thạo với những động tác ôn, nắm và thực hiện được tương đối đúng với những động tác mới của bài TD.
 -Thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật bổ trợ chạy ngắn và kỹ thuật chạy ngắn.
 3. Thái độ:
 - Có ý thức tự giác nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn trong tập luyện.
 II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
 1. Địa điểm: Sân thể dục nhà trường.
 2. Phương tiện:
 - Giáo viên: Còi, bàn đạp
 - Học sinh: Trang phục gọn nhẹ, vệ sinh sân tập.
 III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
 Định 
 lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
 A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Tổ chức: 
- Nhận lớp.
- Phổ biến nội yêu cầu bài học
2. Khởi động
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân.
+ Đi vòng tròn đánh tay lên cao và sang ngang.
+ Xoay kỹ các khớp.
+ Ép dây chằng
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ. 
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ.
+ Chạy gót chạm mông:
* Kiểm tra bài cũ:
- Kiểm tra: bàiTD từ nhịp 11 – 19(nam); từ nhịp 1 – 18 ( nữ ).
 B. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục
- Ôn từ nhịp 1 – 19 (nan ). 
- Ôn từ nhịp 1 – 18 ( nữ ).
- Học mới từ nhịp 20- 26(nam)
2. Chạy ngắn
- Ôn tập một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao.
- Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi ”
* Củng cố: Bài TD phát triển chung nam và nữ )
- Từ nhịp 1 – 16 ( Nam ).
- Từ nhịp 19 – 25 ( Nữ ).
 C. PHẦN KẾT THÚC
1. Håi tÜnh
- Th¶ láng toµn th©n, rò ch©n tay,®©m l­ng.
2. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc
NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tËp luyÖn cña HS qua ®ã rót kinh nghiÖm cho HS.
3. H­íng dÉn vÒ nhµ
- VÒ nhµ «n tËp kü c¸c ®éng t¸c cña Bµi TD vµ kü thuËt xuÊt ph¸t th©p- ch¹y lao.
8’
32’
17’
15’
15m
15m
20m
3l
1l
5’
- Líp tr­ëng tËp trung ®éi h×nh b¸o c¸o sÜ sè theo ®éi h×nh:
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
 o o o