Giáo án Thể dục 8 trường THCS Võ Thị Sáu
I/ Mục tiêu :
1/ Biết được một số khái niệm về sức nhanh và một số phương pháp tập luyệnđơn giản
2/ Biết vận dụng ở mức nhất định khi học giờ thể dục và tự tập luyện hàng ngày
II/ Nội dung:
1/ Khái niệm về sức nhanh:
Sức nhanh là: Năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
a/ Phản ứng nhanh. Ví dụ: - Khi đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngược trở lại ngay chiều vừa chạy; Hoặc khi đang đi xe đạp, xe máy trên đường bất ngờ có một tình huống xảy ra thì ngay lập tức chúng ta phản ứng bằng cách phanh (thắng) gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh .
b/ Tần số động tác. Ví dụ: - Số lần bước chạy trong 1s, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s,20s,30s; Hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi 50m, 100m
c/ Động tác đơn nhanh. Ví dụ: - Trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh; trong đấu bóng chuyền, đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã, lập tức đưa tay ra chống
Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án Thể dục 8 trường THCS Võ Thị Sáu, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
ĩ năng: thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích và đánh đích. 3. Giáo dục: Ý thức tổ chức kỉ luật, tính tự giác và sáng tạo của HS II/ Địa điểm - Phương tiện: 1/ Địa điểm: - Sân trường 2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, đường chạy, dây đích, còi. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ Phần mở đầu : 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp. - CSL báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nd - y/c bài học. 2. Khởi động : (KĐC – KĐCM) - KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã vai… - KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chay đạp sau; Ép ngang, ép dọc… B/ Phần cơ bản : 1. Chạy ngắn: * Ôn lại 4 giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn, để chuẩn bị kiểm tra. 2. trò chơi: chạy tiếp sức C/ Phần kết thúc : 1. Thả lỏng : - Thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân, động tác điều hoà… 2. GV nhận xét– dặn dò HS - Về nhà ôn lại XP thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích để chuẩn bị kiểm tra 6-8p 1-2p 1l 5-6p 2lx8n 30-32p 4-5p 2-3p 2lx8n 1-2p 1l - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. - GV quan sát hướng dẫn. - HS khởi động chung và khởi động chuyên môn. - GV nhắc lại động tác kĩ thuật, sau đó cho HS thực hiện xuất phát thấp chạy 60m (nam chạy với nam, nữ chạy với nữ). - HS chú ý lắng nghe và quan sát. - HS thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn 60m; Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng – Chạy về đích và đánh dây đích. - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho tùng hs CSLñ (ĐHTL GV nhắc lại các chơi và luật chơi cho hs nắm được. Hs chú ý lắng nghe và chơi tích cực.trong khi chơi phải đoàn kết và an toàn. - HS thả lỏng các khớp, cơ, tay, chân, toàn thân… CSLñ (ĐHTLỏng) - HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn dò. Tuần :17 Ngày soạn: /12/2012 Tiết: 34 Ngày dạy: /12/2012 ÔN TẬP CHẠY NGẮN CHUẨN BỊ KIỂM TRA HỌC KÌ I I/ Mục tiêu : 1.Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích và đánh đích. 2. Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích và đánh đích. 3. Giáo dục: Ý thức tổ chức kỉ luật, tính tự giác và sáng tạo của HS II/ Địa điểm - Phương tiện: 1/ Địa điểm: - Sân trường 2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, đường chạy, dây đích, còi. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ Phần mở đầu : 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp. - CSL báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nd - y/c bài học. 2. Khởi động : (KĐC – KĐCM) - KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã vai… - KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chay đạp sau; Ép ngang, ép dọc… B/ Phần cơ bản : 1. Chạy ngắn: * Ôn lại 4 giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn, để chuẩn bị kiểm tra. 2. trò chơi: chạy tiếp sức C/ Phần kết thúc : 1. Thả lỏng : - Thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân, động tác điều hoà… 2. GV nhận xét– dặn dò HS - Về nhà ôn lại XP thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích để chuẩn bị kiểm tra 6-8p 1-2p 1l 5-6p 2lx8n 30-32p 4-5p 2-3p 2lx8n 1-2p 1l - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. - GV quan sát hướng dẫn. - HS khởi động chung và khởi động chuyên môn. - GV nhắc lại động tác kĩ thuật, sau đó cho HS thực hiện xuất phát thấp chạy 60m (nam chạy với nam, nữ chạy với nữ). - HS chú ý lắng nghe và quan sát. - HS thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn 60m; Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng – Chạy về đích và đánh dây đích. - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho tùng hs CSLñ (ĐHTL GV nhắc lại các chơi và luật chơi cho hs nắm được. Hs chú ý lắng nghe và chơi tích cực.trong khi chơi phải đoàn kết và an toàn. - HS thả lỏng các khớp, cơ, tay, chân, toàn thân… CSLñ (ĐHTLỏng) - HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn dò. Tuần :18 Ngày soạn: 15/12/2013 Tiết: 35 Ngày dạy: 17/12/2012 ÔN TẬP CHẠY NGẮN CHUẨN BỊ KIỂM TRA HỌC KÌ I I/ Mục tiêu : 1.Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích và đánh đích. 2. Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích và đánh đích. 3. Giáo dục: Ý thức tổ chức kỉ luật , tính tự giác và sáng tạo của HS. II/ Địa điểm - Phương tiện: 1/ Địa điểm: - Sân trường 2/ Phương tiện: Sân bãi sạch sẽ, đường chạy,dây đích, còi. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ Phần mở đầu : 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp. - CSL báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nd - y/c bài học. 2. Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chay đạp sau; Ép ngang, ép dọc… B/ Phần cơ bản : 1. Chạy ngắn: * Ôn lại 4 giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn, để chuẩn bị kiểm tra. 2. trò chơi: chạy tiếp sức C/ Phần kết thúc : 1. Thả lỏng : + thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân, động tác điều hoà… 2. GV nhận xét– dặn dò HS: + Về nhà ôn lại XP thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích để chuẩn bị kiểm tra 6-8p 1-2p 1l 5-6p 2lx8n 30-32p 4-5p 2-3p 2lx8n 1-2p 1l - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. - GV quan sát hướng dẫn. - HS khởi động chung và khởi động chuyên môn. + GV nhắc lại động tác kĩ thuật, sau đó cho HS thực hiện xuất phát thấp chạy 60m (nam chạy với nam, nữ chạy với nữ). + HS chú ý lắng nghe và quan sát. + HS thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn 60m; Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng – Chạy về đích và đánh dây đích. - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho tùng hs CSLñ (ĐHTL GV nhắc lại các chơi và luật chơi cho hs nắm được. Hs chú ý lắng nghe và chơi tích cực.trong khi chơi phải đoàn kết và an toàn. - HS thả lỏng các khớp, cơ, tay, chân, toàn thân… CSLñ (ĐHTLỏng) - HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn dò. Tuần: 18 Ngày soạn:17/12/2012 Tiết :36 Ngày dạy: 19/12/2012 CHẠY NGẮN: KIỂM TRA HỌC KÌ I I/ Mục tiêu : 1.Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích và đánh đích. 2. Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích và đánh đích. 3. Giáo dục: Ý thức tổ chức kỉ luật , tính tự giác và sáng tạocủa HS. II/ Địa điểm - Phương tiện: 1/ Địa điểm: - Sân trường 2/ Phương tiện: Bàn đạp, đường chạy, dây đích, còi, thang điểm. III/ Tiến trình lên lớp: PHẦN và NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ Phần mở đầu : 1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nd - y/c k. tra 2. Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chay đạp sau; Ép ngang, ép dọc… B/ Phần cơ bản : 2/ Chạy ngắn: * Kiểm tra học kì I. - kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 60m (trọng tâm các giai đoạn: Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích và đánh dây đích) Ø GV cho cả lớp thực hiện lại 4 giai đoạn 1 – 2 lần, sau đó kiểm tra * Biểu điểm: - Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt 9,8s (nam), 11s (nữ). - Điểm 7 – 8: Có một vài sai sót nhỏ về kĩ thuật, thành tích đạt 9,9s – 10,5s (nam), 11,1s – 11,6s (nữ). - Điểm 5 – 6: Thực hiện sai một trong ba giai đoạn kĩ thuật và thành tích trên 10,5s (nam), 11,6s (nữ). - Điểm 3 – 4: Thực hiện sai hai giai đoạn kĩ thuật, không tính thành tích. - Điểm 1 – 2: Thực hiện sai cả ba giai đoạn kĩ thuật C/ Phần kết thúc : 1. Thả lỏng : - thả lỏng các khớp, cơ, tay – chân, động tác điều hoà… 2. GV nhận xét tiết kiểm tra – Công bố điểm – dặn dò HS. - Về nhà ôn tập chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 6-8p 1-2p 1l 5-6p 2lx8n 30-32p 4-5p 2-3p 2lx8n 1-2p 1l - CSL báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - HS khởi động chung và khởi động chuyên môn. - HS thực hiện 4 giai đoạn của kĩ thuật chạy ngắn chạy ngắn xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4 HS Mỗi HS được kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt mới kiểm tra lại lần 2. Khi kiểm tra lại lần 2, không được điểm tối đa quá 8. - Những HS đến lượt kiểm tra đứng ở vạch chuẩn bị, khi có lệnh của GV mới tiến vào vạch xuất phát và thực hiện kĩ thuật động tác. - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác kĩ thuật và thành tích đạt được của từng HS. GVñ (ĐH K.Tra chạy ngắn) - HS thả lỏng các khớp, cơ, tay, chân, toàn thân… - HS chú ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn dò Tuần 20 Ngày soạn: 05/01/2013 Tiết 37: Ngày dạy: 07/01/2013 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN (NHẢY DÂY) I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Nhảy xa : Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’. - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây. 2. Kĩ năng : - Nhảy xa : thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’. - Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây. 3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập. II. Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường . - Dụng cụ : Còi , dây. III. Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình -Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học. 2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;l ưng - bụng ;l ườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân. -ép ngang ,ép dọc. B. Phần cơ bản: 1 .Nhảy xa : Học 1 số động tác bổ trợ như : - Đà 1 bước giậm nhảy bước bộ trên không. - Đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không. - Trò chơi : nhảy ô ti
File đính kèm:
giao an 8 chua KTKN giam tai 2014.doc
