Giáo án Thể dục 7 trường THCS Kỳ Thượng

h,đồng thời phát triển thể lực , rèn luyện tư thế cơ bản , pt sức bền ở h/s.
 Yêu cầu: Nhiệt tình trong trò chơi, ,chơi đúng luật , tích cực , tự giác .Thực hiện các động tác TD đúng , chính xác.
B. Phương pháp giảng dạy:
	- Giảng giải,làm mẫu, phân nhóm tập luyện , thi đấu.
C. Chuẩn bị của GV:
	- Sân bãi, còi, vôi bột , cờ(40-50 cái) , đường chạy bền.
Phần
Nội dung
Thời gian
Số lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật
Phương pháp tổ chức
Mở đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo.
2. GV nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3L x 8N
1 - 2L
- Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đá gót chạm mông.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động 
 (X) GV (X) GV
 x x x x x x(x)LT 	 	x x x x x
 x x x x x x x	 	 x x x x
 x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x	 x x x x
Cơ bản
1. Học bài mới:
a. Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh . “Ai nhanh hơn”
b. Bài TD: Học động tác Vươn thở
- Động tác Tay:
c. Cũng cố bài : 
d. Chạy bền: Chơi trò chơi 
 “ Người thừa thứ 3”
30'
2 - 3L
4Lx8N
5 – 7L
4Lx8N
5 – 7L
- CB : Đứng 2-4 hàng dọc (hoặc ngang) cách nhau 2m . Điểm số từ 1 đến hết.
Cách chơi: Gọi đến số nào thì các em có số đó chạy 1 vòng quanh hàng mình rồi về vị trí cũ,ai xong trước người đó thắng cuộc.
- ĐT Vươn thở:
N1: Chân trái sang ngang,cờ đưa ra trước lên cao,ưỡn thân mặt ngữa.
N2: Đưa 2 tay ra trước – xuống thấp cúi đầu
N3: Đưa cờ từ dưới ra trước-dang ngang
N4: Đưa cờ từ trước – xuống thấp,về TTCB
- ĐT Tay : 
N1:Đưacờ từ dưới ra trước-lên cao song song
N2: Đưa 2 tay ra trước song song ngang vai,
lòng bàn tay hướng vào nhau,cờ hướng trước.
N3: Đưa 2 tay và cờ dang ngang
N4: Về TTCB (thở ra)
N5,6,7,8 giống N1,2,3,4 nhưng đổi chân
- GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung chính của bài học.
- GV phổ biến lại cách chơi của trò chơi.Tổ chức cho h/s chơi.
Y/c: Chơi đúng luật,nhiệt tình
- GV gọi 1 - 2 HS lên trả lời câu hỏi.
HS - GV nhận xét đánh giá.
- Đội hình trò chơi:
 - - - - - - - - - - - - - - - - - 
x x x x x x
 - - - - - - - - - - - - - - - - - 
 x x x x x x
 - - - - - - - - - - - - - - - - -
 x x x x x x
 - - - - - - - - - - - - - - - - -
 x x x x x x
 - - - - - - - - - - - - - - - - - 
GV tổ chức cho h/s chơi trong 3 hiệp.
Đội nào thua cuộc phải nhảy lò cò 
- Đội hình học bài TD:
 X
 x x x x x x x 
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 Gv vừa thị phạm,vừa giảng giải kỷ thuật động tác,h/s cùng thực hiện.
- GV hô-h/s thực hiện động tác.
- Chia h/s làm 4 nhóm ôn lại 2 nội dung vừa học. GV quan sát,sửa sai. 
 - Đội hình trò chơi:
x
x
x
x
x
x
x
x
x
Kết thúc
1. Thả lỏng các khớp: Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
2. Nhận xét:
3. BT về nhà - Xuống lớp :
5'
- Thực hiện các động tác: Dang tay hít thở sâu, buông tay xuống thở ra, thả lỏng cơ cẳng chân, cơ bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dương nhóm , em thực hiện bài học tốt.
? Ôn 2 động tác đầu của bài TD.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
 x
ĐH Thả lỏng: 
x
ĐH nhận xét
Ngày soạn 29 / 10 / 07 Tiết 17: 	 chạy nhanh - bài td - chạy bền
A. Mục tiêu: 
 - Nhằm ôn 1 số động tác bổ trợ cho chạy nhanh, phát triển sự khéo léo , nhịp nhàng trong cơ thể thể lực , đồng thời phát triển sức nhanh-sức bền ở học sinh.
 Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác trong chạy nhanh,thực hiện tương đối chính xác các đ/t trong bài TD , tích cực , tự giác tập luyện.
B. Phương pháp giảng dạy:
	- Giảng giải,làm mẫu, phân nhóm tập luyện , thi đua giữa các nhóm,quay vòng.
C. Chuẩn bị của GV:
	- Sân tập, đường chạy nhanh, còi, vôi bột , cờ(40-50 cái) , đường chạy bền.
Phần
Nội dung
Thời gian
Số lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật
Phương pháp tổ chức
Mở đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo.
2. GV nhận lớp.
3. Khởi động chung: Tập bài thể dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3Lx8N
1 - 2L
- Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các khớp.
- Thực hiện các đ/t bổ trợ: Đi bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,chạy đá gót chạm mông.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động 
 (X) GV (X) GV
 x x x x x x(x)LT 	 	x x x x x
 x x x x x x x	 	 x x x x
 x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x	 x x x x
Cơ bản
1. Bài cũ: Thực hiện 2 động tác đầu của bài TD với cờ ?
2. Học bài mới: a. Chạy nhanh : Ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau.
- Xuất phát cao – chạy nhanh 60m
b. Bài TD: Ôn động tác Vươn thở
 Động tác Tay
 - Học : Động tác Chân , Lườn
c. Cũng cố bài :
d. Chạy bền: Luyện tập chạy bền 
30'
2 - 3L
5 – 7L
4Lx8N
4Lx8N
5 – 7 L
- Y/c: Thực hiện đúng biên độ của đ/t
- Y/c: Chạy bước nhỏ miết dẻo cổ chân ra sau;ĐT nâng cao đùi chân nâng vuông góc,tay đánh tự nhiên,chân tay nhịp nhàng
- Chạy đúng kỷ thuật,tốc độ cao đến hết cự ly.
- Y/c: Biết cách thở sâu,phối hợp với động tác
Thực hiện đúng phương hướng,biên độ của tay và cờ. 
- ĐT Chân:
N1: Kiểng 2 bàn chân ,tay chống vào hông.
N2: Khuỵu gối,kiểng chân,tay đưa ngang vai.
N3: Đứng thẳng người,2 tay dang ngang.
N4: Về TTCB.
- ĐT Lườn: 
N1: Chân trái sang ngang,2 tay dang ngang
N2: Nghiêng lườn sang phải,tay trái duổi áp nhẹ vào tai,tay phải co sau lưng.
N3: Thân người thẳng,2 tay dang ngang.
N4: Về TTCB.
N5,6,7,8 giống N1,2,3,4 nhưng đổi chân
- GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung chính của bài học.
- Y/c: Phân phối sức hợp lý trong quảng đường chạy,Cự ly 400m(Nam)-300m(Nữ).
- GV gọi 1 - 2 HS lên thực hiện động tác.HS - GV nhận xét đánh giá.
- Đội hình ôn luyện chạy nhanh:
 x x x x x x x…x
 x x x x x x x…x 60m
 x x x x x x x…x
 x x x x x x x…x
 X
GV nhắc nhở h/s những yêu cầu cần lưu ý khi thực hiện động tác.
- Đội hình ôn và học bài TD:
 X
 X x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x x 
- GV cho h/s ôn 2 động tác đã học
- GV thị phạm,vừa giảng giải kỷ thuật đ/t mới 1-2L,sau đó cho h/s thực hiện.
- Chia h/s làm 2 nhóm :
Nhóm Nam:Ôn chạy nhanh
 x x x x x x x…x
 x x x x x x x…x 
Nhóm Nữ: Ôn bài TD
 x x x x x x x
 x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau
GV chú ý đi nhắc nhở,sửa sai.
- Tập trung h/s-gv cũng cố bài.
- Cho h/s chạy bền.
Kết thúc
1. Chơi trò chơi: “ Làm theo hiệu lệnh”
2. Thả lỏng các khớp: Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
3. Nhận xét:
4. Bài tập về nhà-Xuống lớp: 
5'
- Y/c: Chơi đúng luật,nhiệt tình,không gian lận.
- Dang tay hít thở sâu, buông tay xuống thở ra, thả lỏng chân, cơ bắp đùi.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dương nhóm , em thực hiện bài học tốt.
? Ôn Chạy nhanh ; Ôn 4 động tác của bài TD
 LT Chạy bền.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
ĐH Thả lỏng: 
ĐH nhận xét
Ngày soạn 05 / 11 / 07 Tiết 18: 	 chạy nhanh - bài td - chạy bền
A. Mục tiêu: 
 - Nhằm giúp h/s thực hiện các động tác bổ trợ cho chạy nhanh được tốt hơn,ôn các động tác của bài TD với cờ , đồng thời phát triển sức nhanh , phát triển sức bền ở h/s.
 Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ cho kỷ thuật chạy nhanh,thực hiện các động tác TD đều, chính xác,tích cực trong ôn luyện.
B. Phương pháp giảng dạy:
	- Phân nhóm tập luyện , thi đua giữa các nhóm.
C. Chuẩn bị của GV:
	- Sân bãi, còi, vôi bột , cờ(80 cái) , đường chạy nhanh.
Phần
Nội dung
Thời gian
Số lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật
Phương pháp tổ chức
Mở đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo.
2. GV nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3L x 8N
1 - 2L
- Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại chổ,chạy nâng cao đùi...
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động 
 (X) GV (X) GV
 x x x x x x(x)LT 	 	x x x x x
 x x x x x x x	 	 x x x x
 x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x	 x x x x
Cơ bản
1. Bài cũ : Thực hiện động tác Chân,Lườn của bài TD?
2. Học bài mới:
a. Chạy nhanh : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau.
 - Xuất phát cao-chạy nhanh 60m
b. Bài TD: Ôn các động tác Vươn thở , Tay , Chân , Lườn.
c. Cũng cố bài : 
d. Chạy bền: Chơi trò chơi 
 “ Người thừa thứ 3”
30'
2 - 3L
2Lx8N
3 -5L
4 – 6L
4Lx8N
7 – 9L
- Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác
- Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuât ,chú ý tính nhịp điệu,phối hợp tay-chân nhịp nhàng.
- Bước chạy dài,chạy đúng cự ly,phối hợp đánh tay kết hợp với thở,chạy tốc độ cao.
- Thực hiện các động tác đều , đẹp,chính xác đúng yêu cầu kỷ thuật.Chú ý tay –chân phối hợp nhịp nhàng,thực hiện đúng biên độ đ/t.Tư thế và nhịp phải chính xác.
Động tác Vươn thở có kết hợp thở sâu với nhịp,mắt nhìn theo tay và cờ.Phương hướng của tay và cờ đúng.
- GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung chính của bài học.
- GV phổ biến lại cách chơi của trò chơi.Tổ chức cho h/s chơi.
Y/c: Chơi đúng luật,tự giác nhiệt tình , không gian lận trong cuộc chơi.
 - GV gọi 1 - 2 HS lên trả lời câu hỏi.
HS - GV nhận xét đánh giá.
- Đội hình ôn luyện chạy nhanh:
 X
 x x x x x x x…x
 x x x x x x x…x 60m
 x x x x x x x…x
 x x x x x x x…x
GV tổ chức cho h/s ôn luyện
- Đội hình ôn bài TD:
 X
 x x x x x x x 
 x x x x x x x
 x x x x x x x
- Chia h/s làm 2 nhóm ôn lại 2 nội dung vừa học. GV quan sát,sửa sai. 
Nhóm Nam:Ôn chạy nhanh
 x x x x x x x…x
 x x x x x x x…x 
Nhóm Nữ: Ôn bài TD
 x x x x x x x
 x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau
- Cho h/s chơi trò chơi theo đội hình 2 vòng tròn lồng vào nhau.
Kết thúc
1. Thả lỏng các khớp: Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
2. Nhận xét:
3. BT về nhà - Xuống lớp :
5'
3Lx8N
- Thực hiện các động tác: Dang tay hít thở sâu, buông tay xuống thở ra, thả lỏng cơ cẳng chân, cơ bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dương nhóm , em thực hiện bài học tốt.