Giáo án Thể dục 7 - Tiết 5, 6

Giáo án Thể dục 7 Năm học 2014- 2015
GIÁO ÁN SỐ : 05	 NỘI DUNG BÀI DẠY 
Tiết theo PPCT : 05 
NS :31/08/2014 LÍ THUYẾT : PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
PHẦN - NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2. Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung Chuyên môn
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp
1. Nguyên nhân xẩy ra chấn thương ?
- Không khởi động
II/ CƠ BẢN 
1. Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
- Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể nếu không tuân thủ những qui định một cách nghiêm túc thì rất dễ xảy ra chấn thương , sau đây là một số quy định cụ thể :
+ Dọn vệ sinh sân tập và các thiết bị trước khi tập
+ Quy định về trang phục trong các tiết học TD
+ Các nề nếp : chào báo cáo giáo viên ,nhận lớp và kết thúc buổi học ,khi cần xin phép ra vào lớp
+ Quy định về đội hình tập luyện và kỷ luật tập luyện
- Để tạo nề nếp tự quản điều quan trọng lớp sẽ được tổ chức từng tổ hợp với thể lực ,giới tính ,tâm sinh lý ,để đáp ứng nhu cầu tập luyện ,muốn lớp tự quản tốt cần đào tạo cán sự ,tổ trưởng gương mẫu ,năng động ,có khả năng
- Để học tập tốt các em phải tuân theo các yêu cầu sau :
+ Có thái độ đúng đắn với môn học TD ,coi đây là một mặt của giáo dục con người mới ,phải tích cực tự giác
+ Chấp hành tốt các yêu cầu trên lớp
+ Về ý thức tổ chức kỷ luật :lên lớp đúng giờ đúng khu vực quy định ,trên lớp tác phong phải nhanh nhẹn ,khẩn trương phấn khởi ,thân ái giúp đỡ nhau trong tập luyện
+ Về nhà cần tích cực tự giác tập theo bài tập của giáo viên dặn
+ Đi học phải mặc đúng trang phục quy định ,nghe trống hoặc chuông vào thì khẩn trương tập hợp ,lớp trưởng tập hợp lớp khởi động chung chuẩn bị báo cáo khi giáo viên yêu cầu
III/ KẾT THÚC
1.Củng cố
2.Thả lỏng 
3.Nhận xét 
4.Dặn dị
-Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân.
- Cách phòng tránh chấn thương
- Một số quy định khi tập luyện
- Về nhà các em nhớ xem và học kỹ cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT.
IV. Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………
Trường THCS Liêng trang Gv : NDu Ha Kế 
Giáo án Thể dục 7 Năm học 2014- 2015
MỤC TIÊU- YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 05
- Biết nguyen nhan cơ bản để xẩy ra chấn thương và cách phịng ngừa,và biết vần dụng đề NS:31/08/2014
 phòng tránh chấn thương khi tập luyện TDTT ND:03/09/2014
* Địa điểm Phương tiện: -Tại sân tâp thể dục. Giáo án.
TG
PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
 5’
-GV nhận lớp , ghi sĩ số và những em vắng vào SĐB.
-Giới thiệu nội dung tiết học.
-HS chuẩn bị vở để ghi nội dung bài học
 35’
 20’
 10’
 5’
-GV hướng dẫn học sinh biết một số phương pháp phòng tránh chấn thương.
-HS lắng nghe và ghi chép vào vở .
-Goị 2-4 em nhắc lại bài học cách phòng tránh chấn thương của môn TD lớp 7.
-GV nhận xét bổ sung thêm.
-GV chia lớp làm 4 tổ tập luyện .
-Cho HS bầu ban cán sự thể dục gồm:
1 lớp trưởng ,1 lớp phó, 4 tổ trưởng và 4 tổ phó
-GV giới thiệu 1 số quy định trong tập luyện TDTT 
cho học sinh ghi vào vở
 5’
- Nhận xét tình hình học tập của lớp học
- Về nhà học thuộc cách phòng tránh chấn thương trong học tập TDTT 
 – Tiết sau học thực hành,chú ý trang phục đúng QĐ
…………………………………………………………………………………..
Trường THCS Liêng trang Gv : NDu Ha Kế 
Giáo án Thể dục 7 Năm học 2014- 201
GIÁO ÁN SỐ : 06	 NỘI DUNG BÀI DẠY 
Tiết theo PPCT : 06	ĐHĐN : Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng ngang, điểm số và cách điều khiển của 
NS :31/08/2014 Người chỉ huy .
 Chạy nhanh :Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM. Đứng vai hướng chạy xuất phát
PHẦN - NỘI DUNG
 YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I/ MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2. Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung Chuyên môn
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp
-Thực hiện các động tác chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, chạy đạp sau?
-Xoay cổ tay cổ chân,gối ,hông,khuỷu,vai,lưng bụng,chạy nhẹ nhàng 1vòng sân
II/ CƠ BẢN 
1/Chạy nhanh :
a/ Luyện tập các ĐTBT
-Chạy bước nhỏ
-Nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông
-Mặt hướng chạy xp
-vai hướng chạy xuất phát :
2/ ĐHĐN: 
a/ Ôn tập 
-Tập hợp hàng ngang.
-Dóng hàng,điểm số
- Cách điều khiển của người chỉ huy
-Yêu cầu :
-Bước nhỏ cổ chân linh hoạt,có đt miết đất,đánh tay nhịp nhàng với bước chạy.
-Chạy nâng cao đùi phải nhanh,nâng gối cao sao cho đùi song song mặt đất.
- Gót chân sau đánh mạnh ra sau lên cao, hai tay phối hợp nhịp nhàng, tọng tâm thân trên hơi ngã về trước.
-Kĩ thuật : Đứng chân trước ,chân sau hoặc song song,hai đầu gối hơi khuỵu ,2 tay co trứoc sau góc độ lớn.Đánh tay theo nhịp điệu trước sau theo nhịp độ tăng dần,góc độ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ dần đến mức độ hợp lí.khi đánh tay thả lỏng khớp vai.
-Yêu cầu : Đánh tay đúng kĩ thuật ,tư thế đánh tay thoải mái không bị gò bó,không bị cứng vai
* Yêu cầøu: Trước khi xuất phát phải kiểng 2 gót đổ người về trước đến mức có thể đạt đượcc sau đó mới xuất phát chạy nhanh về trước.
TTCB: đứng vai hướng chạy 2 chân rộng bằng vai, chân khỏe hơn sát vạch xp, khuỵu gối, 2tay buông tự nhiên. Khi có lệnh chạy xoay thân và chân về hướng chạy và chạy nhanh vềtrước
* Yêu cầu: Nắm vững kỹ thuật và thực hiện đúng động tác không xuất phát khi gối chưa khụyu và chưa quay người và chân về hướng chạy
-Yêu cầu : Biến đổi đội hình nhanh,đều,thẳng ,đẹp và người điều khiển sử dụng khẩu lệnh chính xác.
-Yêu cầu : khẩu lệnh của chỉ huy phải hô to, dõng dạc, phân biệt rỏ ràng dự lệnh và động lệnh.
III/ KẾT THÚC
1.Củng cố
2.Thả lỏng 
3.Nhận xét 
4.Dặn dị
-Chú ý củng cố Nắm vững kỹ thuật và thực hiện đúng động tác vai hướng chạy xuất phát - LT chạy bền buổi sáng khi ngủ dậy.
-Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân.
Ôn lại 2 nội dung đã học 
IV. Rút kinh nghiệm:…………………………………………………
Giáo án Thể dục 7 Năm học 2014- 2015
MỤC TIÊU- YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 06
-Nâng cao các kĩ năng tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số, nghỉ,nghiêm, NS:31/08/2013
quay các hướng, ĐH 0-2-4 . ND: /09/2013
 - Bết thực hiện đúng XP các tư thế mặt, vai hướng chạy. 
* Địa điểm Phương tiện: -Sân tập thể dục - GV : Có giáo án , còi TD, tranh vẻ đt vai hướng chạy.
TG
PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
8’
2x8l
	xxxxxxxxx
-Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo,GV nhẫn lớp.	xxxxxxxxx
-Lớp trưởng cho lớp giản hàng khởi động các khớp.	xxxxxxxxx
-Gọi 1-2 em lên thực hiện kiểm tra bài củ.	xxxxxxxxx
 32’
 17’
2l/15m
2l/20m
2l/30m
15’
4l/XP 2-3 bước
2l/30m
4l/XP 2-3 bước
2l/30m
 2-3l
-ĐH hàng ngang cách nhau 1 sải tay.	 ~ GV
-Đồng loạt cả lớp tại chổ nhún cổ chân. x x x x x x 
-Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ di chuyển x x x x x x 
-Từng hàng lần lượt chạy nâng cao đùi di chuyển x x x x x x 
-Từng hàng lần lượt chạy đạp sau di chuyển.	x x x x x x
-Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ-cao đùi-đạp sau.	GV ~	
*Biện pháp sữa sai: em nào sai cho ra ngoài tập bổ trợ riêng
theo sự hướng dẫn của GV hoặc 1 bạn thực hiện tốt.	
* Biện pháp sai: Không kiểng gót, đổ người về trước khi xuất phát.
- Đồng loạt cả lớp tập xuất phát vai hướng chạy cùng giáo viên.
- Giáo viên hô từng hàng lần lượt XP vai hướng chạy.
* Động tác sai: Thân trên và mặt có xu hướng chếch về hướng chạy.
* Biện pháp sửa: tập tư thế đứng CB cho đúng sau đó cho kết hợp chuẩn bị và xuất phát.
- Đồng loạt cả lớp tập tư thế chuẩn bị và XP cùng giáo viên
cách nhau 1 khuỷu tay.
-GV nhắc lại cách thực hiện và điều khiển ĐH: 0-2-4	 	
-Phân nhóm TL dàn ĐH : 0-2-4
-GV quan sát và sữa sai cho từng em ở các nhóm.
-ĐH hàng dọc cách nhau 1 cánh tay.	 
-Phân nhóm TL giậm chân – đi điều – đứng lại.	 
*Động tác sai & cách sữa sai: như những tiết trước	 
Hô, giậm chân không đúng khẩu lệnh.
 5’
-Di chuyễn ĐH vòng tròn
-GV hướng dẫn thực hiện các động tác thả lỏng
- GV gọi một sốem lên kt lớp nhận xét ,GVsữa sai
-Nhận xét tình hình học tập của lớp học.
-Về nhà ôn chạy bền (500m-800m).
IV. Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………