Giáo án Thể dục 7 năm 2011

 GV phổ biến nội dung bài học.
2 phút
- Lớp trưởng cho lớp chào GV và báo cáo sỉ số.
B- Phần Cơ Bản
I/ Phòng tránh chấn thương trong 
hoạt động TDTT(tiếp theo)
1/ Nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ ban trong tập luyện và thi đấu TDTT như nguyên tắc hệ thống, nguyên tắc tăng tiến, nguyên tắc vừa sức.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT.
- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT.
2/ Cách phòng tránh:	
- Trước khi tập luyện cần tiến hành khởi động, kết thúc buổi tập phải thả lỏng.
- Dọn dẹp vệ sinh sân tập.
- Không nên ăn, uống quá nhiều trước và sau khi tập.
- Không được dùng các chất kích thích như rượu, bia, . . .
II/ Một số quy định khi học tập bộ môn:
- Dọn dẹp vệ sinh nơi tập luyện trước và sau khi tập.
- Trang phục đúng quy định.
- Không dùng các chất kích thích.
- Luôn tuân thủ các quy định về đội hình đội ngũ, kỉ luật trong tập luyện.
- Không được dùng các chất kích thích trước và sau khi tập.
40 phút
- GV nêu câu hỏi, đưa ra các ví dụ và cùng thảo luận với HS.
+ Nguyên nhân sảy ra chấn thương là gì?
+ Không khởi động mà bắt đầu tập luyện đúng hay sai? Tại sao?
+ Nên tập luyện thế nào cho đúng?(tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, phù hợp với sức khoẻ của mình).
- GV gợi ý cho HS, gọi một vài em nói ra cách phòng tránh.
- GV yêu cầu HS lắng nghe và thực hiện nghiêm túc những quy định đặt ra.
C- Phần Kết Thúc
1/ Dặn dò.
2/ Nhận xét giờ học.
3/ GV làm thủ tục xuống lớp.
3 phút
- Lớp trưởng cho lớp chào GV
*************************************************************************
Tuần :3. Ngày soạn :6 /9/2011. 
Tiết :6. Ngày dạy : 7-10/9 /2011 . 	 	 
BÀI:6 ĐHĐN – CHẠY NHANH
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn một số nội dung đã học :tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy và thực hiện tương đối đúng động tác tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy.
- Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trơ : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy – xuất phát. Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy – xuất phát. và thực hiện tương đối đúng động tác
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy – xuất phát. 
- Qua tập luyện rèn luyện tác phong khẩn trương, nhanh nhẹn; Biết và vận dụng trong tập luyện hàng ngày.
II/ Địa điểm – Phương tiện dạy học:
- Địa điểm: Sân tập trường THCSNguyễn Tất Thành
- Phương tiện: Còi giáo viên, cờ.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
Đ.Lượng
Phương pháp tổ chức
A- Phần mở đầu
1/ Ổn định tổ chức:
- Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ HS.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2/ Khởi động:
- Khởi động chung: xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang, bài TD.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
6’ - 8’
1’ – 2’
1 lần
1 lần
5’ – 6’
2l x 8n
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
B- Phần Cơ Bản
1/ Đội hình đội ngũ: Ôn:
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. 
2/ Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: 
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
+ Gót chạm mông.
+ Đứng vai hướng chạy – xuất phát.
3/ Củng cố: Cách điều khiển của chỉ huy, đứng vai hướng chạy – xuất phát.
28’ – 30’
13’ – 14’
13’ – 14’
2l x 10m
2l x 10m
2l x 10m
2l x 10m
2’ – 3’
1 lần
- GV chia nhóm tập luyện xoay vòng.
- Nhóm 1: (CS điều khiển) ôn tập ĐHĐN.
- Nhóm 2: (GV điều khiển) ôn tập một số động tác bổ trợ sức nhanh.
Đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai.
- Hết thời gian GV tiến hành đổi nhóm tập luyện.
- 8-9 HS thực hiện, HS quan sát nhận xét. GV nhận xét sửa sai.
C- Phần Kết Thúc
1/ Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả lỏng: Vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.
2/ Nhận xét, nhắc nhở học sinh về nhà ôn lại một số động tác bổ trợ chạy nhanh.
3/ GV làm thủ tục xuống lớp.
5’ – 7’
3’ – 4’
2l x 8n
1’ – 2’
1 lần
1 phút
Đội hình thả lỏng
ĐH nhận xét, dặn dò, xuống lớp.
*************************************************************************
Tuần :4. Ngày soạn :12 /9/2011.
 Tiết :7. Ngày dạy : 13-17/9 /2011 . 	 	 
BÀI:7 ĐHĐN – CHẠY NHANH –CHẠY BỀN.
.
I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn một số nội dung đã học :đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải và thực hiện tương đối đúng động tác đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.
- Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trơ : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy – xuất phát. Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy – xuất phát. và thực hiện tương đối đúng động tác
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy – xuất phát. 
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, biết hiện tượng đau sóc và cách khắc phục. Yêu cầu HS chạy đúng kĩ thuật và tích cực luyện tập. 
- Qua tập luyện rèn luyện tác phong khẩn trương, nhanh nhẹn; Biết và vận dụng trong tập luyện hàng ngày.
II/ Địa điểm – Phương tiện dạy học:
- Địa điểm: Sân tập trường THCSNguyễn Tất Thành.
- Phương tiện: Còi giáo viên, cờ.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
Đ.Lượng
Phương pháp tổ chức
A- Phần Mở Đầu
1/ Ổn định tổ chức:
- Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ HS.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2/ Khởi động:
- Khởi động chung: xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang, bài TD.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
6’ – 8’
1’ – 2’
1 lần
1 lần
5’ – 6’
2l x 8n
Đội hình nhận lớp 
Đội hình khởi động
B- Phần Cơ Bản
1/ Đội hình đội ngũ: Ôn:
- Đi đều – đứng lại.
- Đi đều vòng phải, đi đều vòng trái. 
2/ Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát.
3/ Củng cố: Đi đều – đứng lại, đứng vai hướng chạy – xuất phát.
4/ Chạy bền:
- Hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục.
- Luyện tập chạy bền: Nam 300m; Nữ 250m.
28’ – 30’
10’ – 11’
4’ – 5’
5’ – 6’
10’ – 11’
2’ – 3’
5’ – 6’ 
- GV chia nhóm tập luyện xoay vòng.
- Nhóm 1: (CS điều khiển) ôn tập ĐHĐN.
- Nhóm 2: (GV điều khiển) ôn tập một số động tác bổ trợ sức nhanh.
Đội hình tập luyện
- GV quan sát sửa sai.
- Hết thời gian GV tiến hành đổi nhóm tập luyện.
8-9 HS thực hiện, HS quan sát nhận xét. GV nhận xét sửa sai.
Đội hình luyện tập chạy bền
C- Phần Kết Thúc
1/ Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả lỏng: Vươn thở, tay, chân, toàn thân, điều hoà.
2/ Nhận xét, nhắc nhở học sinh về nhà ôn lại một số động tác bổ trợ chạy nhanh.
3/ GV làm thủ tục xuống lớp.
5’ – 7’
3’ – 4’
2l x 8n
1’ – 2’
1 lần
1 phút
Đội hình thả lỏng
ĐH nhận xét, dặn dò, xuống lớp.
*************************************************************************
Tuần :4. Ngày soạn :13 /9/2011.
 Tiết :8. Ngày dạy : 14-17/9 /2011 . 	 	
 BÀI:8 ĐHĐN – CHẠY NHANH.
I/ Mục tiêu :
- ĐHĐN: Ôn một số nội dung đã học :đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, Đổi chân khi đi đều sai nhịp.. Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, Đổi chân khi đi đều sai nhịp. và thực hiện tương đối đúng động tác đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
.- Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy – xuất phát. và thực hiện tương đối đúng động tác Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
và hoc mới: tư thế ngồi – xuất phát.Yêu cầu HS hiểu kĩ thuật Ngồi – xuất phát và thực hiện tương đối đúng động tác Ngồi – xuất phát.
- Qua tập luyện rèn luyện tác phong khẩn trương, nhanh nhẹn; Biết và vận dụng trong tập luyện hàng ngày.
II/ Địa điểm – Phương tiện dạy học:
- Địa điểm: Sân tập trường THS Nguyễn Tất Thành.
- Phương tiện: Còi giáo viên, vôi.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
Đ.Lượng
Phương pháp tổ chức
 A- Phần Mở Đầu 
1/ Ổn định tổ chức:
- Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ HS.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2/ Khởi động:
- Khởi động chung: xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, hông, đầu gối, ép dọc, ép ngang, bài TD.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
6’ – 8’
1’ – 2’
1 lần
1 lần
5’ – 6’
2l x 8n
Đội hình nhận lớp 
Đội hình khởi động
B- Phần Cơ Bản
1/ Đội hình đội ng