Giáo án Thể dục 7 (Chuẩn)

7 
Tiết 33 ôn tập học kì i: (Chạy nhanh - chạy bền)
I. Mục tiêu.
1. Chạy nhanh: Luyên tập nâng cao kỹ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 60m. Chuẩn bị tốt cho kiểm tra. 
2. Chạy bền: Thực hiên luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 6 phút, nữ 5 phút.
II. Địa điểm - Phương tiện.
* Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, kẻ vạch xuất phát.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
đlbt
Phương pháp - Tổ chức
1. Phần mở đầu.
1.1. Nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu giờ học.
- HS tập chung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ bài học.
1.2. Khởi động.
a. Khởi động chung.
- Tập một số động tác thể dục phát triển chung, xoay các khớp ép dây chằng dọc, ngang.
b. Khởi động chuyên môn.
- Thực hiện luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 
2. Phần cơ bản.
2.1.Chạy nhanh.
a.Ôn tập:
- Thực hiện luyện tập các tư thế đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – Xuất phát.
- Ôn tập xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
2.3 Chạy bền.
- Tổ chức luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 6 phút, nữ 5 phút.
3.Phần kết thúc.
3.1Hồi tĩnh.
- Thực hiện một số động tác thả lỏng toàn thân
3.2 Nhận xết đánh giá giờ học.
- GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.
3.3 Ra BTVN.
3.4 Kết thúc giờ học.
8'
30'
3
lần
4
lần
7'
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 (*). GV
- Cán sự lớp hướng dẫn khởi động, thực hiện khởi động theo đội hình hàng ngang
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x 
- GV hướng dẫn - tổ chức cho HS tập theo đội hình dòng chảy.
 Xxxxxxxx ---------------->O
 Xxxxxxxx ---------------->O
 Xxxxxxxx ---------------->O
- GV tổ chức cho HS tập theo đội hình dòng chảy. GV bấm đồng hồ.
xxxxxxxxxxx 
xxxxxxxxxxx 
 O
x ------------------------------> 
x --------------------------->
x ---------------------------------> 
 XP 60m Đ
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
- GV hướng dẫn, bấm đòng hồ cho HS chạy trên đoạn đường quy định.
- GV hướng dẫn HS tập thả lỏng.
 X x x x x x x 
 X x x x x x x 
 (*) GV.
Ngày soạn :13/12/2009
Ngày dạy :17/12/2009
Khối lớp 7 
Tiết 34 kiểm tra học kỳ i: chạy nhanh 
I. Mục tiêu.
1. Chạy nhanh: Thực hiện kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bước chạy và thành tích chạy nhanh 60m
II. Địa điểm - Phương tiện.
* Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, kẻ vạch xuất phát, đường chạy, dây đích.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
đlbt
Phương pháp - Tổ chức
1. Phần mở đầu.
1.1. Nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu giờ kiểm tra.
- HS tập chung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ bài kiểm tra.
1.2. Khởi động.
a. Khởi động chung.
- Tập bài thể dục phát triển chung, xoay các khớp ép dây chằng dọc ngang.
b. Khởi động chuyên môn.
-Thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, lăng chân sau gót cham mông, chạy đạp sau. 
2. Phần cơ bản.
2.1.Nội dung và phương pháp tổ chức kiểm tra.
 - Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bước chạy và thành tích.
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS.
- Mỗi HS được tham gia kiểm tra 1 lần : Xuất phát cao - chạy nhanh 60m. Trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra 2 lần.
2.2. Cách cho điểm.
- Điểm 9 - 10 : Thực hiện đúng kỹ thuật va thành tích ở mức độ "Giỏi" theo tiêu chuẩn RLTT.
- Điểm 7 -8 : Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tích đạt mức "Khá" theo tiêu chuẩn RLTT.
- Điểm 5 - 6 : Thực hiện được những điểm cơ bản của kỹ thuật và thành tích đạt ở mức "Đạt" hoặc kỹ thuật thực hiện tương đối chính xác, nhưng thành tích không đạt ở mức "Đạt".
- Điểm 3 - 4 : Chạy để gót chân chạm đất và không đạt thành tích ở mức "Đạt". 
3.Phần kết thúc.
3.1Hồi tĩnh.
- Thực hiện một số động tác thả lỏng toàn thân
3.2 Nhận xết đánh giá giờ học.
- GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.
3.3 Ra BTVN.
3.4 Kết thúc giờ học.
8'
30'
1
lần
7'
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 (*). GV
- Cán sự lớp hướng dẫn khởi động, thực hiện khởi động theo đội hình hàng ngang
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x 
- GV hướng dẫn - tổ chức cho HS kiểm tra theo đội hình dòng chảy. Phân công 1 HS làm nhiệm vụ cho xuất phát., 1 HS ghi thành tích. 
xxxxxxxxxxx 
xxxxxxxxxxx 
 O
x ------------------------------> 
x --------------------------->
x ---------------------------------> 
 XP 60m Đ
- GV chú ý quan sát đánh giá kỹ thuật và thành tích cho HS qua đó đẻ tính điểm cho HS.
- GV hướng dẫn HS tập thả lỏng.
 X x x x x x x 
 X x x x x x x 
 (*) GV.
Ngày soạn :16/12/2009
Ngày dạy :19/12/2009
Khối lớp 7 
Tiết 35 kiểm tra tiêu chuẩn rltt: bật xa 
I. Mục tiêu.
1. Chạy nhanh: Thực hiện kiểm tra bật xa tại chỗ nhằm đánh giá xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
II. Địa điểm - Phương tiện.
* Chuẩn bị : Còi, thước đo.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
đlbt
Phương pháp - Tổ chức
1. Phần mở đầu.
1.1. Nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu giờ kiểm tra.
- HS tập chung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ bài kiểm tra.
1.2. Khởi động.
a. Khởi động chung.
- Tập bài thể dục phát triển chung, xoay các khớp ép dây chằng dọc ngang.
b. Khởi động chuyên môn.
-Thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, lăng chân sau gót cham mông, chạy đạp sau. 
2. Phần cơ bản.
2.1.Nội dung và phương pháp tổ chức kiểm tra.
 - Kiểm tra kỹ thuật bật xa tại chỗ.
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 1 HS.
- Mỗi HS được tham gia kiểm tra 3 lần. Lấy thành tích của lần bật nhảy tôt nhất. 
2.2. Cách cho điểm.
- Điểm 9 - 10 : Thực hiện đúng kỹ thuật va thành tích ở mức độ "Giỏi" theo tiêu chuẩn RLTT. (195cm đối với nam; 175cm đối với nữ).
- Điểm 7 -8 : Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tích đạt mức "Khá" theo tiêu chuẩn RLTT.( 180cm đối với nam; 165cm đối với nữ)
- Điểm 5 - 6 : Thực hiện cơ bản đúng động tác, thành tích đạt mức "Đạt" theo tiêu chuẩn RLTT (170cm đối với nam; 155cm đối với nữ ) 
3.Phần kết thúc.
3.1Hồi tĩnh.
- Thực hiện một số động tác thả lỏng toàn thân
3.2 Nhận xết đánh giá giờ học.
- GV nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm tra, công bố kết quả kiểm tra.
3.3 Ra BTVN.
3.4 Kết thúc giờ học.
8'
30'
3
lần
7'
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 (*). GV
- Cán sự lớp hướng dẫn khởi động, thực hiện khởi động theo đội hình hàng ngang
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x 
- GV hướng dẫn - tổ chức cho HS kiểm tra theo đội hình dòng chảy. 
Xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
 X
 (X)GV
 xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
- GV chú ý quan sát đánh giá kỹ thuật và thành tích cho HS qua đó để tính điểm cho HS.
- GV hướng dẫn HS tập thả lỏng.
 X x x x x x x 
 X x x x x x x 
 (*) GV.
Ngày soạn : / /
Ngày dạy : / /
Khối lớp 7 
Tiết 36 kiểm tra tiêu chuẩn rltt: chạy bền
I. Mục tiêu.
1. Chạy nhanh: Thực hiện kiểm tra chạy bền cự li 500m (nam, nữ) nhằm đánh giá xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
II. Địa điểm - Phương tiện.
* Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, vệ sinh đường chạy.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
đlbt
Phương pháp - Tổ chức
1. Phần mở đầu.
1.1. Nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu giờ kiểm tra.
- HS tập chung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ bài kiểm tra.
1.2. Khởi động.
a. Khởi động chung.
- Tập bài thể dục phát triển chung, xoay các khớp ép dây chằng dọc ngang.
b. Khởi động chuyên môn.
-Thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, lăng chân sau gót cham mông, chạy đạp sau. 
2. Phần cơ bản.
2.1.Nội dung và phương pháp tổ chức kiểm tra.
 - Kiểm tra chạy bền cự li 500m (nam, nữ). 
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 4-5 HS.
- Mỗi HS được tham gia kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra 2 lần vào dịp khác.
2.2. Cách cho điểm.
- Điểm 9 - 10 : Chạy đạt thành tích mức "Giỏi" theo tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 7 -8 : Chạy đạt thành tích mức "Khá" theo tiêu chuẩn RLTT.
- Điểm 5 - 6 : Chạy hết cự li quy định không tính thời gian. 
3.Phần kết thúc.
3.1Hồi tĩnh.
- Thực hiện một số động tác thả lỏng toàn thân
3.2 Nhận xết đánh giá giờ học.
- GV nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm tra, công bố kết quả kiểm tra.
3.3 Ra BTVN.
3.4 Kết thúc giờ học.
8'
30'
1
lần
7'
 X x x x x x x x x x
 X x x x x x x x x x
 (*). GV
- Cán sự lớp hướng dẫn khởi động, thực hiện khởi động theo đội hình hàng ngang
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x 
- GV công bố danh sách các nhóm chạy, phân công 1 HS làm nhiệm vụ xuất phát, 5-7 em thay nhau làm nhiệm vụ bắt trọng tài đích cùng với GV.
- GV trực tiếp bấm đồng hồ.
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
x
x
x
x
x
XP
- GV hướng dẫn HS tập thả lỏng.
 X x x x x x x 
 X x x x x x x 
 (*) GV.
Ngày soạn : 30/12/2009
Ngày dạy : 02/01/2010
Tiết 37 bật nhảy – tttc (ném bóng – chạy bền) 
I. Mục tiêu.
1. Bật nhảy: Thực hiện ôn tập chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào đệm. Biết và bước đầu thực hiện được nhảy bước bộ trên không. 
2. Ném bóng: Biết và thực hiện trò chơi ném trúng đích.
3. Chạy bền : Tổ chức trò chơi "Tâng cầu"
II. Địa điểm - Phương tiện.
* Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, bóng (10 quả), lưới chắn bóng, đệm nhảy, tranh mẫu động tác nhảy bước bộ trên không.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
đlbt
Phương pháp - Tổ chức
1. Phần mở đầu.
1.1. Nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu giờ kiểm tra.
- HS tập chung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ bài kiểm tra.
1.2. Khởi động.
a. Khởi động chung.
- Tập bài thể dục phát triển chung, xoay các khớp ép dây chằng dọc ngang.
b. Khởi động chuyên môn.
-Thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, lăng chân sau gót cham mông, chạy đạp sau. 
2. Phần cơ bản.
2.1. Bật nhảy.
 - Ôn tập chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào đệm. 
- Học mới : Nhảy bước bộ trên không
2.2. Ném bóng.
- Tổ chức trò chơi "Ném trúng đích".
3.3. Chạy bền.
- Tổ chức trò chơi tâng cầu bền (nam 4 phút, nữ 3 phút).
3.Phần kết thúc.
3.1Hồi tĩnh.
- Thực hiện một số động tác thả lỏng toàn thân
3.2 Nhận xết đánh giá giờ học.
- GV nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm tra, công bố kết quả kiểm tra.
3.3 Ra BTVN.
3.4 Kết thúc giờ học.
8'
30'
7
lần
5 lần
3 lần
7'
 X x x x x x x x x x
 X