Giáo án Thể dục 6 năm 2012 - 2013

ng duỗi ra được . Chuột rút” thường xuất hiện ở các cơ sau cẳng chân,bàn chân và cơ bụng. Để hạn chế hiện tượng này cần khởi động kỹ và trong khi tập luyện không nên nghỉ giữa các lần tập quá lâu làm cho cơ thể gần như về trạng thái bình thường, rồi mới tập tiếp.Khi bị “chuật rút” cần xoa bóp,day, ấn vào chỗ bị chuật rút. Nếu có hiểu biết về huyệt,có thể bấm vào các huyệt.
 - “Cực điểm và cách khắc phục”.
Khi chạy bền đến một mức nhất định,có thể cảm thấy tức ngực, khó thở,thở nhanh và nông,vận động khó khăn,muốn bỏ cuộc…đó là hiện tượng “cực điểm”. Để khắc phục hiện tượng trên cần quyết tâm khong bỏ cuộc và thực hiện một số động tác như:chạy chậm lại một chút,hít thở sâu khoảng 8 – 10 lần,có thể vừa chạy chậm vừa dang tay ngang(hít vào bằng mũi), buông tay xuống(thở ra bằng miệng). Sau khi thực hiện các động tác nêu trên sẽ cảm thấy thoải mái hơn, hô hấp gần như trở lại bình thường.
 - “Choáng, ngất và cách khắc phục”.
 Khi chạy bền , do phải gắng sức kéo dài nên có thể xảy ra hiện tượng choáng, ngất, đặc biệt khi rút về đích và sau khi qua đích. Để tránh hiện tượng trên, sau khi chạy về đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột, cần giảm dần tốc độ, đi hoặc chạy nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái bình thường.
Nguyên nhân chủ yếu của các hiện tượng nêu trên là do các em ít tập luyệnTDTT thường xuyên.
Tuần 9 Ngày soạn: 14/10/2011
Tiết 17: Ngày dạy: 17/10/2011
 BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 40 -45 (nam), 40-45 (nữ) bài thể dục phát triển chung.
- Chạy ngắn: biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao-chạy lao - chạy giữa quãng (50m).
- Chạy bền : biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
2/ Kĩ năng:- Bài TD: thực hiện được từ nhịp 40 -45 (nam), 40-45 (nữ) bài thể dục phát triển chung.
- Chạy nhanh: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao-chạy lao - chạy giữa quãng (50m).
- Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng trên địa hình sân trường.
3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Địa điểm :
* Sân tập thể dục.
2. Phương tiện :
* Còi , đường chạy, giáo án, sách GV9.
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1 .Giáo viên nhận lớp. 
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
 * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
 * Chạy tại chỗ .
B/ PHẦN CƠ BẢN
1.Chạy ngắn:
a . Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
b. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng.
2. Bài thể dục phát triển chung:
_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 40 nhịp
+ Nữ từ 1 – 40 nhịp
_ Học từ nhịp 41– 45 bài thể dục nam và nữ.
 NỮ
 Nam
3.Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng quanh sân trường).
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1. Thả lỏng:
 - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2. Nhận xét giờ học và giao bài tập về nhà:
Kết thúc giờ học.
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
3lần
12-13p
3lần
6p
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
1 lần
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV tổ chức cho hs tập luyện.
- CS điều khiển, hs tập luyện.
- GV : quan sát, sữa sai.
- Cho hs chia thành 2 nhóm nam, nữ ôn lai các động tác đã học.
- Hs : tập luyện tích cực.
- Phân tích và thị phạm cho nhóm nam và nữ 1 lần từ nhịp 41 -45 của bài thể duc ,sau đó dạy cho các em tập và cho các em ôn tập, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em. 
 € € € € € €
Nữ € € € € € 
 € € € € € €
Nam € € € € € 
- CS: điều khiển lớp thả lỏng. 
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.
- Đh thả lỏng như Đh khởi động.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
- HS chú ý lắng nghe.
- Đh xuống lớp như Đh nhận lớp.
Tuần 9 Ngày soạn: 19/10/2010 
Tiết 18: Ngày dạy: 22/10/2011 
BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp1 -45 (nam),1-45 (nữ) bài thể dục phát triển chung.
- Chạy ngắn: biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao-chạy lao - chạy giữa quãng - về đích(60m).
2/ Kĩ năng:- Bài TD: thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 -45 (nam), 1-45 (nữ) bài thể dục phát triển chung.
- Chạy nhanh: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao-chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m).
3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Địa điểm :
* Sân tập thể dục.
2. Phương tiện :
* Còi , đường chạy, giáo án, sách GV9.
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ PHẦN MỞ ĐẦU :
1 .Giáo viên nhận lớp. 
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
 * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
 * Chạy tại chỗ .
B/ PHẦN CƠ BẢN
Kiểm tra bài cũ.
 ( Bài thể dục )
1. Chạy ngắn:
a . Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
b. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng – chạy về đích.
2. Bài thể dục phát triển chung:
_ Ôn bài thể dục
+ Nam từ 1 – 45 nhịp
+ Nữ từ 1 – 45 nhịpÕ
- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại các động tác bài thể dục đã học.
- Phân tích và thị phạm cho nhóm nam và nữ thấy những sai lầm thường mắc từ nhịp 1 -45 của bài thể duc ,sau đó dạy cho các em tập và cho các em ôn tập, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho
 - CỦNG CỐ. 
 ( Phần chạy nhanh ,và bài thể dục).
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1. Thả lỏng:
 - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2.Nhận xét và giao bài tập về nhà:
Kết thúc giờ học.
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p
3lần
15-16p
3lần
4-5p
2-3p
2lx8n
1-2p
1 lần
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện 
khởi động.
- Gọi 2 học sinh nữ lên thực hiện 40 động tác bài thể dục. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm . 
- HS tập luyện tích cực.
- GV quan sát sữa sai.
 € € € € € €
Nữ € € € € € 
 € € € € € €
Nam € € € € € 
- Hs : tập luyện tích cực, GV quan sát sữa sai
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa qũang – chạy về đích và 2 học sinh 1 Nam, 1 Nữ lên thực hiện bài thể dục của mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
- HS chú ý lắng nghe.
Tuần: 11 Ngày soạn:20/10/2011 Tiết: 19 Ngày dạy: 24/10/2011  BAØI : KIEÅM TRA.
 ( BAØI TD LIEÂN HOAØN NAM RIEÂNG NÖÕ RIEÂNG ) 
I / MUÏC TIEÂU – YEÂU CAÀU.
1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp1 -45 (nam),1-45 (nữ) bài thể dục phát triển chung.
2/ Kĩ năng:- Bài TD: thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 -45 (nam), 1-45 (nữ) bài thể dục phát triển chung.
3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể.
II / ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN.
a. Ñòa ñieåm :
 - Saân taäp TD.
b. Phöông tieän : 
- Baøn gheá GV, soå ñieåm .
III / NOÄI DUNG VAØ PHÖÔNG PHAÙP KIEÅM TRA.
1/ Noäi dung.
 - Kieåm tra baøi TD phaùt trieån chung ( nam rieâng nöõ rieâng).
2 / Phöông phaùp toå chöùc kieåm tra .
- Kieåm tra thaønh nhieàu ñôït , moãi ñôït 4 – 5 hoïc sinh , (nam rieâng nöõ rieâng).
- Moãi hoïc sinh ñöôïc kieåm tra 1 laàn , tröôøng hôïp ñaëc bieät môùi kieåm tra 2 laàn. Khi kieåm tra laàn 2 ñieåm khoâng quaù 8 ñieåm .
- Nhöõng hoïc sinh ñeán löôït kieåm tra ñöùng vaøo vò trí chuaån bò ôû vò trí quy ñònh .
3 / Caùch cho ñieåm.
- Ñieåm kieåmtra cho theo möùc ñoâï thöïc hieän töøng ñoäng taùc cuûa hoïc sinh.
* Ñieåm 9 – 10 ( Gioûi ) .Thuoäc vaø thöïc hieän ñuùng , ñeïp caùc ñoäng taùc trong baøi .
* Ñieåm 7 – 8 ( Khaù ) . Thuoäc caû baøi , coù 2 – 5 nhòp ñoäng taùc bò sai soùt nhoû .
* Ñieåm 5 – 6 ( Ñaït ) . Coù 5 – 9 nhòp ñoäng taùc thöïc hieän sai .
* Ñieåm döôùi 5 ( Cñ ) . Coù 10 – 15 nhòp ñoäng taùc thöïc hieän sai .
4 / Keát thuùc kieåm tra .
- Hoïc sinh töï thaû loûng.
- Giaùo vieân ñoïc ñieåm kieåm tra cho hoïc sinh, höôùng daãn oân taäp tieát sau ( OÂn taäp chaïy cöï li ngaén , vaø luyeän taäp chaïy beàn ) .
- Xuoáng lôùp.
Tuần 10 Ngày soạn: 25/10/2011 
Tiết 20: Ngày dạy: 29/10/2011
CHẠY NGẮN + NHẢY XA + CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU 
1/ Kiến thức - Chạy ngắn: biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao-chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m).
- Nhảy xa: biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà 3-5 bước giậm nhảy(vào ván giậm) - bật cao, một số động tác bổ trợ sức mạnh chân.
- Chạy bền : biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
2/ Kĩ năng: - Chạy nhanh: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao-chạy lao - chạy giữa quãng (50m) - về đích (60m).
- Thực hiện được kĩ thuật chạy đà 3-5 bước giậm nhảy(vào ván giậm) - bật cao, một số động tác bổ trợ sức mạnh chân.
- Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng trên địa hình sân trường.
3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Địa điểm :
* Sân tập thể dục.
2. Phương tiện :
* Còi , đường chạy, hố vát, giáo án, sách GV9.
III/ Tiến trình lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1 .Giáo viên nhận lớp. 
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
 * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
 * Chạy tại chỗ 
B/ PHẦN CƠ BẢN .
1/ KT CHẠY NGẮN .
a . Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
b. Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng – chạy về đích.
2/ Nhaûy xa:
OÂn: Phoái hôïp chaïy ñaø 3 – 5 böôùc – giaäm nhaûy (vaøo vaùn gi