Giáo án Thể dục 11 - Kỳ I năm 2013 - 2014

 tạ kiểu lưng hướng ném .
 33 p
10p
20p
3
ĐH ôn tập có tạ :
+ + + + + + + 
 GV
+ + + + + + + 
GV quan sát sửa sai cho HS.
- Tập luyện : từng HS- theo dòng chảy( tổ trưởng điều khiển).
GV quan sát sửa sai cho HS.
+ + + +
+ + + + ++ GV
+ + + +
GV sửa sai và uốn nắn .
 HS thực hiện 
GV gọi HS nhận xét – GV nhận xét bổ sung
C Phần kết thúc :
- Thả lỏng : Chạy chậm một vòng sân 
-Nhận xét : + ý thức học tập , 
 + kết quả học tập
-Giao bài về nhà:
+Ôn kĩ thuật kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném .chuẩn bị giờ sau kiểm tra 
+ Rèn sức mạnh , sức bền 
 4p
 -Chạy kết hợp thả lỏng chân tay
- GV xuống lớp
 + + + + + + + + +
 + + + + + + + + +
 + + + + + + + + +
 0 + + + + + + + + + 
 GV
 Ngày soạn 13 / 12 / 2008
 Tuần 18 Tiết 35+ 36
Kiểm tra ( Học kì I ) 
kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném
I . Mục tiêu : 
a. kiến thức:- Đánh giá quá trình học tập và rèn luyện của học sinh đối với môn thể 
 dục trong học kì I .
b. kĩ năng : -Thực hiện tốt kĩ thuật động tác và thành tích đẩy tạ .
c. Thái độ : - Tích cực , ý chí phấn đấu trong học tập .
I . Địa điểm , phương tiện . : 
 + sân tập ,
 + Tạ : 5kg , 4kg . thước dây , biển cắm mốc .
III. Tiến trình lên lớp 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
A, Phần mở đầu : 
1- Nhận lớp : 
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập .
2. Khởi động 
- Khởi động chung :
 + Chạy 1 vòng quanh sân trường 
 + Tập 6 động tác TD tay không 
 Xoay các khớp .
 + xoay các khớp : cổ ,vai , khuỷu tay , hông đùi , ép ngang , ép dọc 
- Khởi động chuyên môn : 
 + đi bước nhỏ : 
 + nâng cao đùi: 
 + Đạp sau
( Tại chỗ thực hiện ) 
- Ôn mô phỏng kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném
- Ôn kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném(có tạ) 
8p
4 X 8N
2 X 8N trên đt
 1lần
 1lần
 1lần
 2lần
GV ổn định tổ chức lớp , kiểm tra sĩ số .
Đội hình nhận lớp :
 + + + + + + + + +
 + + + + + + + + +
 + + + + + + + + +
 0 + + + + + + + + + 
 GV
HS chạy khởi động GV quan sát 
Đội hình khởi động chuyên môn: 
+ + + + + + + 
 + + + + + + + 
+ + + + + + + 
 + + + + + + + 
 0 ( Cán sự điều khiển ) 
ĐH ôn tập có tạ :
+ + + + + + + 
 0 CSự 
+ + + + + + + 
B. Phần cơ bản : 
I, TTTC :
1. Kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném ?
Nam : 5 kg 
Nữ : 4 kg 
2. Cách cho điểm : Kĩ thuật và thành.
a. Kĩ thuật : 
+ Điểm 9 + 10 : Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật , trượt đã tích cực , phối hợp và huy động được sức toàn thân .
+ Điểm 7 + 8 : Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật , động tác nhịp nhàng liên tục có ý thức dùng sức tích cực , 
+ Điểm 5 + 6 : Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật ,nhưng động tác kém nhịp nhàng liên tục. 
+ Điểm 3 + 4 : Không thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật ,đạt thành tích khá chủ yếu là do thể lực tốt. 
+Điểm 1 + 2 : Thực hiện sai kĩ thuật : Đà ngắn , nhảy khi trượt đà và ra sức cuối cùng ….Chỉ đạt thành tích ở điểm 2 hoặc có kĩ thuật , thể lực tốt nhưng cả 3 lần đẩy đều phạm quy 
b. Thành tích : ( mét ) 
Điểm 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Nữ
3.3
3.7
3.9
4.2
4.5
4.8
5.1
5.5
5.7
6.0
Nam
4.0
4.5
5.0
5.5
6.0
6.5
7
75
8
8.5
 33 p
Kiểm tra nhóm 3 HS . Mỗi HS thực hiện 3 lần –Lấy điểm ở lần đạt thành tích và kĩ thuật tốt nhất 
 GV
+ + + +
+ + + + ++ 
+ + + +
GV: đánh giá cho điểm 
C Phần kết thúc :
- Thả lỏng : Chạy chậm một vòng sân 
- củng cố -Nhận xét : + ý thức kiểm tra , kết quả, công bố điểm kiểm tra .
 Giao bài về nhà: ôn kĩ thuật đẩy tạ giờ sau kiểm tra tiếp và kiểm tra lần 2 đối với bạn chưa đạt yêu cầu .( Tiết 36) 
 4p
 -Chạy kết hợp thả lỏng chân tay
 - GV xuống lớp 
 + + + + + + + + +
 0 + + + + + + + + + 
 GV
 Ngày soạn 2 / 1 / 2009
 Đối tượng :L11B1,B2,B3,B4,B5
 Tuần 19 
 Tiết 37 
 Nhảy xa: + Một số bài tập thể lực .
 + bài tập 5,6 ( Trang 76-TD 11 ) 
 Cầu lông : + Ôn Kĩ thuật di chuyển , đánh cầu thấp tay .
 + Học mới : Đánh cầu cao thuận tay .
 CHạybền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 
I . Mục tiêu : 
a. kiến thức:- Ôn và củng cố kĩ thuật chạy đà ngắn giậm nhảy thực hiện bước bộ- 
 Bổ trợ cho nhảy xa kiểu “ ưỡn thân ”, ôn một số bài tập thể lực . 
 - Rèn kĩ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp trong cầu lông . 
 - Học sinh biết được kĩ thuật đánh cầu cao tay thuận . 
b. kĩ năng : - HS nắm được kĩ thuật đánh cầu cao tay thuận .thực hiện đúng kĩ 
 thuật di chuyển đánh cầu thấp . 
c. Thái độ : - Tích cực , tự giác tập luyện .
II . Địa điểm , phương tiện . : 
 + sân tập ,
 + Tranh ảnh TD . Sân nhảy xa , cầu , vợt . 
III. Tiến trình lên lớp 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
A, Phần mở đầu : 
1- Nhận lớp : 
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập .
2. Khởi động 
- Khởi động chung :
 + Chạy 1 vòng quanh sân trường 
 + Tập 6 động tác TD tay không 
 Xoay các khớp .
 + xoay các khớp : cổ ,vai , khuỷu tay , hông đùi , ép ngang , ép dọc 
- Khởi động chuyên môn : 
 + đi bước nhỏ : 15-20 m
 + nâng cao đùi: 15-20m 
 + Đạp sau : 20-25m 
3 . Kiểm tra bài cũ : 
- Nêu một số bài tập phát triển sức mạnh của chân .
- Thực hiện các kĩ thuật di chuyển trong cầu lông .
- Thực hiện động tác : 3 bước giậm nhảy bước bộ . 
8p
4 X 8N
2 X 8N trên đt
 1lần
 1lần
 1lần
GV ổn định tổ chức lớp , kiểm tra sĩ số .
Đội hình nhận lớp :
 + + + + + + + + +
 + + + + + + + + +
 + + + + + + + + +
 0 + + + + + + + + + 
 GV
HS chạy khởi động GV quan sát 
Đội hình khởi động chuyên môn: 
+ + + + + + + 
 + + + + + + + 
+ + + + + + + 
 + + + + + + + 
4 HS lên thực hiện : GV nhận xét cho điểm .
B. Phần cơ bản : 
I, Nhảy xa :
a, Một số bài tập phát triển sức thể lực 
- Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân : 
 20 nhịp 
- Bật cóc : Nam : 20m
 Nữ : 15m
- Chạy đà 3 bước giậm nhảy tự nhiên .
b, Bài tập 5,6 
- giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện động tác ưỡn thân .
- giậm nhảy bằng 1 chân thực hiện động tác ưỡn thân .
- Đứng ở trên cao giậm nhảy bằng 2 chân ( hoặc 1 chân ) thực hiện động tác ưỡn thân .
- Tập mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không .
II. Cầu lông : 
1, Ôn di chuyển đánh cầu thấp tay . 
+ Đơn bước :
+ Đa bước : - Ngang , tiên , lùi 
2, Học mới : Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay . 
III Chạy bền 
Gv hướng dẫn 
* Củng cố : 
- Thực hiện kĩ thuật giậm nhảy bằng chân ưỡn thân . 
- Thực hiện kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp . 
 33 p
 6p
8p
12p
3-4L
 5p
 2p
ĐH tập luyện : 
 GV
+ + + + + 
+ + + + + 
+ + + + + 
+ + + + +
 CB XP
GV quan sát sửa sai 
giảng giải , phân tích kĩ thuật động tác . 
GV làm mẫu .
ĐH tập luyện :
+ + + + + + + 
 + + + + + + + 
+ + + + + + + 
 + + + + + + + 
 GV
( GV điều khiển –sửa sai ) 
GV giảng giải , phân tích kĩ thuật động tác . 
GV làm mẫu .
ĐH tập luyện ( mô phỏng không cầu )
+ + + + + + + 
 + + + + + + + 
+ + + + + + + 
 + + + + + + + 
 Gv
Tập luyện có cầu : Theo đôi 
Gv quan sát sửa sai 
-Phân nhóm chạy ( 7-8 HS cùng sức khoẻ tương đương nhau ) 
- Hỏi đáp 
- 2 HS thực hiện 
GV gọi HS nhận xét – GV nhận xét bổ sung
C Phần kết thúc :
- Thả lỏng : Chạy chậm một vòng sân 
-Nhận xét : + ý thức học tập , 
 + kết quả học tập
-Giao bài về nhà:
+Ôn kĩ thuật chạy đà ngắn giậm nhảy bước bộ . giậm nhảy một chân ưỡn thân .
+ Rèn sức mạnh chân , sức bền 
 4p
 -Chạy kết hợp thả lỏng chân tay
- GV xuống lớp
 + + + + + + + + +
 + + + + + + + + +
 + + + + + + + + +
 0 + + + + + + + + + 
 GV
 Ngày soạn 3 /1 / 2009
 Đối tượng :L11B1,B2,B3,B4,B5
 Tiết 38 
 Nhảy xa: + ôn bài tập 5,6 ( Trang 76-TD 11 ) 
 + Một số trò chơi phát triển sức mạnh củachân . 
 Cầu lông : ôn kĩ thuật Đánh cầu cao thuận tay .
 CHạybền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 
I . Mục tiêu : 
a. kiến thức:- Ôn và củng cố kĩ thuật đánh cầu cao tay thuận và kĩ thuật nhảy xa ưỡn 
 thân . Rèn sức mạnh của chân qua trò chơi. 
b. kĩ năng : - HS nắm được kĩ thuật đánh cầu cao tay thuận .thực hiện cơ bản đúng kĩ 
 thuật . 
c. Thái độ : - Tích cực , tự giác tập luyện .
II . Địa điểm , phương tiện . : 
 + Sân tập ,
 + . Sân nhảy xa , cầu , vợt . 
III. Tiến trình lên lớp 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
A, Phần mở đầu : 
1- Nhận lớp : 
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập .
2. Khởi động 
- Khởi động chung :
 + Chạy 1 vòng quanh sân trường 
 + Tập 6 động tác TD tay không 
 Xoay các khớp .
 + xoay các khớp : cổ ,vai , khuỷu tay , hông đùi , ép ngang , ép dọc 
- Khởi động chuyên môn : 
 + đi bước nhỏ : 15-20 m
 + nâng cao đùi: 15-20m 
 + Đạp sau : 20-25m 
3 . Kiểm tra bài cũ : 
- Nêu một số bài tập phát triển sức mạnh của chân .
- Thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay .
- Thực hiện động tác : 3 bước giậm nhảy bước bộ .ưỡn thân . 
8p
4 X 8N
2 X 8N trên đt
 1lần
 1lần
 1lần
GV ổn định tổ chức lớp , kiểm tra sĩ số .
Đội hình nhận lớp :
 + + + + + + + + +
 + + + + + + + + +
 + + + + + + + + +
 0 + + + + + + + + + 
 GV
HS chạy khởi động GV quan sát 
Đội hình khởi động chuyên môn: 
+ + + + + + + 
 + + + + + + + 
+ + + + + + + 
 + + + + + + + 
4 HS lên thực hiện : GV nhận xét cho điểm .
B. Phần cơ bản : 
I, Nhảy xa :Ôn 
- giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện động tác ưỡn thân .
- giậm nhảy bằng 1 chân thực hiện động tác ưỡn thân .
- Đứng ở trên cao giậm nhảy bằng 2 chân ( hoặc 1 chân ) thực hiện động tác ưỡn thân .
- Tập mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không .
* Trò chơi : phát triển sức mạnh của chân: Trò chơi lò cò tiếp sức 
II. Cầu lông : Ôn đánh cầu cao thuận tay. 
-GV nêu sai lầm và cách sửa 
- Yêu cầu : Thực hiện đúng kĩ thuật , gập cổ tay nhanh khi tiếp xúc cầu .
III Chạy bền 
Gv hướng dẫn 
* Củng cố : 
- Thực hiện kĩ thuật giậm nhảy bằng chân ưỡn thân . 
- Thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay . 
 33 p
 8p
 6p
 12p
 5p
 2p
ĐH tập luyện : 
 GV
+ + + + + 
+ + + + + 
+ + + + + 
+ + + + +
 CB XP
GV quan sát sửa sai 
- Đội hình chơi như đội hình tập luyện động tác nhảy xa,chơi thi đua theo tổ . GV điều khiển . 
- ĐH tập luyện : 
+ + + + + + + 
 GV 
+ + + + + + +
GV quan sát sửa sai 
-Phân nhóm chạy ( 7-8 HS cùng sức khoẻ tương đương nhau ) 
- 2 HS thực hiện 
GV gọi HS nhận