Giáo án Thể dục 11

 x x x x
x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
II.Phần Cơ Bản.	
1. Chạy tiếp sức:
* Hoàn thiện kĩ thuật phối hợp chạy trao nhận tín gậy.
Tập như ở bài tập 3 chỉ khác là có di chuyển, ban đầu chỉ chạy nhẹ nhàng, khi đã phối hợp trao nhận tín gậy tốt, có thể tăng dần tốc độ đẻ tăng dần độ khó, sát với thực tế thi đấu hơn.
Chú ý: Các đôi tập phải biết phối hợp từ cách xuất phát đến điều chỉnh mốc báo hiệu để khi trao nhận tín gậy là lúc đạt được tốc độ cao nhất.
2. Kiểm tra TCRLTT.
- Bật xa.
+ Đạt: Nam 205cm. Nữ 160cm.
- Chạy 1000m nam. 500m nữ.
+ Đạt: Nam 4 phút 5 giây. Nữ 2 phút 5 giây.
33 phút
ĐH chạy tiếp sức.
A B	C	D
x x
- A Khu XP của người trao gậy
- B Khu XP của người nhận gậy
- C đến D khu vực trao – nhận tín gậy.
Nữ kiểm tra TCRLTT trước, nam ôn thi học kì. Sau khi kiểm tra nữ xong thì đổi nam kiểm tra TCRLTT, nữ ôn thi học kì.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay …
2. Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà
5 phút
ĐHXL x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 p GV
Nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm.
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Tiết 36 Ngày 7 tháng 12 năm 2014
KIỂM TRA HỌC KÌ I - CHẠY TIẾP SỨC
I. Mục tiêu :
1. Kiến thức:
- Biết được cách thức thi đấu thông qua bài kiểm tra thực hành.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật của chạy tíêp sức và kĩ thuật trao – nhận tín gậy. 
3. Thái độ:
	- Nghiêm túc trong khi kiểm tra.
II. Địa điểm - Phương tiện ( Chuẩn bị) .
- Sân tập trường THPT Đăng Thai mai.
- Giáo viên: SGV, Giáo án, trang phục.
- Học sinh: Giầy tập, chuẩn bị bài cũ.
III. Tiến trình Kiểm tra.
Nội dung
Thời lượng
Phương pháp tổ chức
I.Phần mở đầu.
1. nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết kiểm tra.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung.
- Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối.
- ép ngang, ép dọc.
b. khởi động chuyên môn
- chạy bước nhỏ
- chạy nâng cao đùi
- chạy đá lăng sau.
07'
02'
05'
ĐHNL . 
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 p GV
HS giãn hàng về ĐHKĐ
ĐHKĐ
x x x x x 
 x x x x x x
x x x x x x
 x x x x x x
 p GV
 ĐHKĐ Chyên môn
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
II.Phần Cơ Bản.	
1. Kiểm tra kĩ thuật trao – nhận tín gậy.
- Kiểm tra khả năng trao – nhận tín gậy
2. Tiến trình kiểm tra.
- Hai nhóm lên kiểm tra một đợt.
3. Thang điểm.
- Điểm 9 – 10 ( Loại G - Đ ):Thực hiện đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp đúng kĩ thuật ở cuối khu vực quy định, chạy tốc độ cao.
- Điểm 7 – 8 ( Loại K - Đ ):Thực hiện đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở cuối khu vực quy định, chạy tốc độ trên trung bình.
- Điểm 5 – 6 ( Loại TB - Đ ):Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở cuối khu vực quy định, chạy tốc độ chậm.
- Điểm 3 – 4 ( Loại Y - CĐ ):Thực hiện được kĩ thuật trao – nhận tín gậy, chạy tốc độ chậm.
- Điểm 1 – 2 ( Loại Kém - CĐ ):Không thực hiện được kĩ thuật trao – nhận tín gậy.
33 phút
ĐH kiểm tra.
 x x 
 x x	p GV
p GV
A B	C	D
x x
- A Khu XP của người trao gậy
- B Khu XP của người nhận gậy
- C đến D khu vực trao – nhận tín gậy.
III. Phần kết thúc
1. Xuống lớp: 
- Nhận xét giờ kiểm tra.
- Dặn: Chuẩn bị quả cầu trinh. Giờ sau mang đi học nội dung mới.
5 phút
ĐHXL . 
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
GV
Nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm.
.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
 Tiết 37 CẦU LÔNG NHẢY CAO Ngày 7 tháng 12 năm 2014	 TiÕt 37. : NHẢY CAO - CẦU LÔNG . 
I. Mục tiêu :
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Nằm nghiêng ”. Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh chân.
- Biết kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay . Biết một số điều luật cầu lông.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn của nhảy cao . 
- Thực hiện được các động tác cầu lông đã học.
- Biết áp dụng luật vào tập luyện và thi đấu.
3. Thái độ:
- Nghiêm túc trong quá trình học và tự giác học tập.
II. Địa điểm - Phương tiện ( Chuẩn bị) .
- Sân tập trường THPT Đặng Thai Mai.
- Giáo viên: SGV, Giáo án, trang phục, cột lưới cầu lông. Đệm, cột nhảy cao.
- Học sinh: Giầy tập, chuẩn bị bài cũ.
III. Tiến trình giảng dạy.
Nội dung
Thời lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu bài học.
07'
02'
ĐHNL . 
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 p GV
HS gióng hàng về ĐHKĐ
2. Khởi động:
a. Khởi động chung.
- Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối.
- ép ngang, ép dọc.
b. khởi động chuyên môn
- Lăng vợt chếch dưới.
- Nghiêng lườn có vợt. 
- Gập sâu có vợt.
- Tại chỗ đá lăng.
05'
ĐHKĐ
x x x x x x
 x x x x x x
x x x x x x
 x x x x x x
 p GV
 ĐHKĐ Chyên môn ( Một sai tay công vợt)
II. Phần cơ bản.
1. Nhảy cao.
a. Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao năm nghiêng.
- Đứng tại chỗ đá lăng chân
- Chạy đà vuông góc với xà - giậm nhảy co chân qua xà thấp.
- Chạy chậm 3 bước hoạc 5 bước giậm nhảy đá lăng vào vật chuẩn trên cao (như cành lá, chiếc khăn hoạc xà ngang).
- Tập mô phỏng động tác lăng chân qua xà.
- Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy qua xà.
b. Tập phối hợp các giai đoạn.
- chạy đà, giậm nhảy - trên không - tiếp đất. 
2. Cầu lông
a. Ôn một số động tác đã học ở lớp 10:
+ Kĩ thuật di chuyển, đánh cầu phải trái thấp tay, phát cầu...
b. Học kĩ thuật đập cầu chính diện.
- Mô phỏng kĩ thuật theo nhịp.
N1: Xoay thân và chuyển trọng tâm.
N2: Vung tay đưa vợt lên cao ra sau.
N3: Đánh cầu.
N4: Về TTCB.
- Đập cầu do người phòng thủ
- Đập cầu do nhười phục vụ phát sang.
- Tại chỗ đánh cầu theo đường thẳng và đường chéo.
33 phút
17 phút
16 phút
Đội hình tập bổ trợ
x x x x 
x x x 
 x x x x 
 x	 x x
 GV
Đội hình tập luyện nhảy cao 
x x x x
x x x x x x x x
- Giáo viên tập chung cả nhóm lại làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác.
- Học sinh quan sát động tác mẫu của giáo viên.
- Tổ chức cho cả nhóm thực hiện theo đúng bước chảy.
- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho học sinh. Sau đó
Đội hình luyện tập cầu lông
 Gv
- Giáo viên tổ chức cho nhóm xếp thành 1 hàng dọc ở cuối sân từng em thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay mỗi học sinh thực hiện 3 hoặc 5 quả. thực hiện theo dòng nước chảy thực hiện lần lượt các bài tập giáo viên đưa ra. Số còn lai xếp thanh 2 hàng ngang 2 em một quả cầu đánh cầu qua lại cho nhau ngoài sân. 
- Tổ chức đấu tập mỗi bên sân 2 học sinh thi đấu với nhau 
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay.
2. Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà
5 phút
ĐHXL
4 hàng ngang
Nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm.
.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
TiÕt 38. Ngày 17 tháng 12 năm 2014
NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu :
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Nằm nghiêng ”. Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh chân.
- Biết kĩ thuật đánh cầu thấp phải tay, trái tay. 
- Biết kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay và kĩ thuật đập cầu chính diện.
- Rèn luyện tính kiên trì trong chạy bền.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện tương đối tốt giai đoạn giậm nhảy kết hợp với đá lăng. 
- Thực hiện được các động tác cầu lông đã học.
- Biết áp dụng luật vào tập luyện và thi đấu.
- Biết cách khắc phục khó khăn trong trò chơi phát triển tố chất sức bền.
3. Thái độ:
- Nghiêm túc trong quá trình học và tự giác học tập.
II. Địa điểm - Phương tiện ( Chuẩn bị) .
- Sân tập trường THPT Đặng Thai Mai.
- Giáo viên: SGV, Giáo án, trang phục, cột lưới cầu lông. Đệm, cột nhảy cao.
- Học sinh: Giầy tập, chuẩn bị bài cũ.
III. Tiến trình giảng dạy.
Nội dung
Thời lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu bà