Giáo án Thể dục 11
Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
- Chạy chậm một vòng sân, tại chỗ thực hiệ khởi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối. TH các đt ép ngang,dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc
Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án Thể dục 11, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
hân nhóm - Bài tập : + Tập nhanh dần 9động tác + Tập từ động tác 1 đến động tác 9 một cách nhịp điệu, theo bài nhạc + Tập chậm từng động tác 1 - 50 theo nhịp hô của người điều kiển,có dừng những động tác khó để sửa sai + Tập từ động tác 1 - 50 có tính liên hoàn giữa các động tác Nhóm bài thể dục : Nhóm chạy tiếp sức 60 - 80m Xuất phát người số 1 Vị trí xuất phát số 2,3,4 Vùng trao-nhận - GV tập trung lớp và nêu một số điều luật để HS nắm vững và áp dụng vào việc tập luyện, thi đấu. Sau đó cho lớp vận dụng luật để tập luyện Bài Tập : GV cho cả nhóm tập phối hợp người số 1 xuất phát trao cho người số 2 hoặc người số 2 với số 3 hoặc người số 3 với số 4. Trong nhóm chạy tự điều chỉnh mốc báo hiệu để thực hiện việc trao-nhận tín gậy đạt hiệu quả theo luật chạy tiếp sức - Các nhóm luyện tập xong số lần và bài tập của mình thì GV cho hai nhóm thay đổi vị trí luyện tập. Nếu đủ điều kiện GV cho HS trao-nhận trên đường vòng 5-7 p - GV gọi 2 -3 HS lên thực hiện trao nhận gậy – bài thể dục - GV nhận xét những sai lầm thường mắc của HS, phê bình nhưnõg HS chưa có ý thức luyện tập - Về nhà luyện tập Bài thể dục ĐH củng cố, thả lỏng ĐH nhận xét – dặn dò Giáo án số : 11 Tiết PPCT : 11 Tuần dạy : 06 GV : Nguyễn Quang Tám NỘI DUNG BÀI DẠY Kiểm tra : Chạy tiếp sức PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU & PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Chuẩn Bị : 1. Nhận lớp . 2. Khởi động - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. - Chạy chậm một vòng sân, Tại chỗ thực hiện khởi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp cổ, khớp hông, khớp gối. Các đt ép ngang, dọc - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, II. Cơ Bản - Kiểm tra khả năng phối hợp Trao-nhận tín gậy - Chuẩn bị : GV kẻ đừờng chạy và đánh dấu những mốc qui định trao - nhận tín gậy, nếu không có điều kiện GV có thể cho HS chạy theo đường vòng nhưng không đổi các mốc qui định. - GV kẻ 2 sân để một sân kiểm tra còn sân để HS chưa đến lượt kiểm tra ôn tập trao-nhận tín gậy. - HS : Tự chuẩn bị vật báo hiệu khi các nhóm khác vào kiểm tra chỉ cần thgay đổi vị trí đặt vật đó Phương pháp : Kiểm tra chạy tiếp sức ở cự li 4x40m hoặc 4x50m GV gọi lần lượt 1 hoặc 2 nhóm vào kiểm tra. - Thực hiện lệnh xuất phát gồm 3 hiệu lệnh“Vào chỗ - Sẵn sang –Chạy’’ Có thể HS dùng bàn đạp hoặc không dùng bàn đạp. - Lớp trưởng làm trọng tài xuất phát số 1, - GV cho cả lớp nhận xét và nhận xét lại và chấm điểm Điểm kĩ thuật của các HS trong một nhóm là như nhau. Chú ý việc tập luyện thường xuyên của HS. Nội dung kiểm tra Giới tính ĐẠT CHƯA ĐẠT - Chạy tiếp sức ( 1 HS chạy 1 vòng sân) Nam Nữ - Thành tích < = 19.5’’ - Thành tích < = 25’’ - Thành tích > 19.5’’ - Thành tích > 25’’ III. Kết Thúc : 1. Hồi tĩnh 2. Củng cố . 3. GV ra BTVN - Sau khi thực hiện kiểm tra xong HS tự thả lỏng - GV nhận xét buổi kiểm tra - GV ra bài tập về nhà MỤC TIÊU - Kiến Thức : Biết cách thực hiện phối hợp trao-nhận tín gậy - Kỹ Năng :.Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn phối hợp trao – nhận tín gậy - Thái Độ học tập : Có ý thức trong kiểm tra, có thái độ nghiêm túc Địa Điểm –Dụng Cụ : Sân trường, 2bộ bàn đạp –đồng hồ, 4 tín gậy, sổ điểm Giáo án số : 11 Tiết PPCT : 11 Ngày soạn : 20/09/2013 Ngày dạy : 23 - 28/09/2013 ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 6-8 p 2x8 nhịp 2 lần - Giáo viên cho lớp dãn cách khởi động chung, chuyên môn ( lớp trưởng ). HS thực hiện theo hướng dẫn ĐH KĐ chung Đội hình khởi động chuyên môn 15m 14-16m 30-34p 15p 15p 2-3l 1l lĐội hình Tập trung nêu nhiệm vụ kiểm tra - GV tập trung lớp hương dẫn nội dung kiểm tra và thang điểm để HS nắm vững yêu cầu để đạt kết quả cao trong việc trao-nhận tín gậy - Sau khi nêu nhiệm vụ xong GV có thể cho HS ôn lại kĩ thuật trao-nhận tín gậy Đội hình Ôn Tập - Các nhóm chưa đến lượt tự ôn tập phối hợp trao - nhận tín gậy Đội Hình kiểm Tra 60 - 80m - GV gọi lần 2 nhóm vào kiểm tra và nhận xét đánh giá từng nhom cho điểm 5-7 p - GV tuyên dương những HS đã có cố gắng trong luyện tập để đạt được những điểm cao và phê bình những HS yếu - Về nhà luyện tập Bài thể dục ĐH củng cố, thả lỏng ĐH nhận xét – dặn dò Giáo án số : 12 Tiết PPCT : 12 Tuần dạy : 06 GV : Nguyễn Quang Tám NỘI DUNG BÀI DẠY Lý thuyết : Nguyên tắc vừa sức trong tập luyện thể dục thể thao PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU & PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Chuẩn Bị : 1. Nhận lớp. 2. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học - HS và GV làm thủ tục nhận lớp ổn định tổ chức lớp, điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. - GV giới thiệu nôị dụng yêu cầu buổi học cần rõ ràng ngắn gọn HS dể hiểu @ Yêu Cầu : HS chú ý lắng nghe. Chuẩn bị : Vỡ viết để ghi chép đầy đủ II. Cơ Bản 1. Khái niệm 2. Nội dung 3. Yêu cầu. Nguyên tắc hệ thống là một trong những nguyên tắc sư phạm chỉ rõ giảng dạy và tập luyện thể dục thể thao cần phải dựa trên cơ sở khoa học, phải được tiến hành theo một trật tự, một cấu trúc thống nhất và chặt chẻ Nguyên tắc này dựa trên các quy luật của quá trình nhận thức và mối quan hệ mang tính quy luật giữa lượng cận động tập luyện và sự phát triển năng lực vận động Vậy theo nguyên tắc hệ thống trong tập luyện thể dục thể thao muốn đạt hiệu quả cao cần phải đảm bảo tính mục đích, tính tuần tự và tính liên tục. Muốn tiếp thu được các kĩ năng, kĩ xảo vận động cũng như phát triển được các tố chất thể lực thì các em cần hiểu được mục đích, nội dung của bài tập, tạo được cảm giác, tri giác vận động và hình thành được biểu tượng vận động. Vì vậy muốn đạt được hiệu quả tập luyện, việc lựa chọn, sắp xếp các bài tập, các phương pháp tập luyện cần tuân theo một trật tự nhất định mang tính mục đích, tính khoa học Tập luyện TDTT thường xuyên sẽõ dẫn đến quá trình thích ứng nâng cao sức khoẻ, nâng cao trính độ thể lực và mức độ hoàn thiện các kĩ năng kĩ xão vận động cũng như các phẩm chất tâm lí. Ngừng tập luyện sẽû làm giảm dần và mất đi các thích ứng đã đạt được Do vậy muốn nâng cao sức khoẻ, thể lực và hoàn thiện kĩ thuật các động tác thể dục cần phải tập luyện thường xuyên và liên tục Tập luyện thể dục cần phải tiến hành cách có chủ đích, có kế hoạch - Trước khi tiến hành tập luyện cần xác định rõ mục đích cần phải đạt được - Sau khi xác định được mục đích thì cần xây dựng cho mình kế hoạch tập luyện và sử dụng các bài tập cách phù hợp Sắp xếp các nội dung cần chú ý đến tính tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau - Tập từ đơn giãn đến phức tạp, từ thấp đến cao, từ dể đến khó, từ nhẹ đến nặng - Cần tập luyện thường xuyên liên tục, tránh nghỉ tập luyện quá dài III. Kết Thúc : GV ra BTVN - GV cũng cố lại kiến thức trọng tâm của bài. - Học bài nghiên cứu lại những vấn đề mà mình ghi chép để áp dụng trong tập luyện. MỤC TIÊU Giúp HS nắm vững về nguyên tắc hệ thống trong tập luyện để tự xây dựng Cho mình một số bài tập để luyện tập thường xuyên Địa Điểm –Dụng Cụ : Sân trường hoặc phòng học bút vỡ, giáo án Giáo án số : 12 Tiết PPCT : 12 Ngày soạn : 20/09/2013 Ngày dạy : 23 - 28/09/2013 ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 6-8 p - Giáo viên cho lớp dãn cách khởi động chung, chuyên môn ( lớp trưởng ). HS thực hiện theo hướng dẫn ĐH KĐ chung Đội hình khởi động chuyên môn 15m 14-16m 30-34p a. Khi tiến hành rèn luyện sức khoẻ các em cần lưu ý : - Biết nguyên tắc hệ thống tập luyện và xác định rõ mục điúch tập luyện để tiến hành tập luyện để hình thành các kĩ năng kĩ xão trong thể dục b. Khi tiến hành xây dựng kế hoạch tập luyện cần chú ý cần xác định rõ mục dính cần đạt được Việc xác định rõ mục đích tập luyện rất quan trọng, một mặt nó giúp ta hiểu được ý nghĩa cảu buổi tập, giúp ta khắc phục khó khăn trong tập luyện Để đạt được mục đích đề ra, mặt khác là cơ sở để chúng ta lựa chọn các bài tập và phương pháp tập luyện phù hợp - Xác định mục đích tập luyện xây dựng cho mình kế hoạch tập luyện phù hợp điều kiện bản thân và có quỷ thời gian tập luyện nhất định c. Xây dựng cho mình kế hoạch và bài ta
File đính kèm:
GIAO AN 11 CUA QUANG TAM DALAT.doc
