Giáo án số : 20 nhảy cao – bóng đá

GIÁO ÁN SỐ : 20
NHẢY CAO – BÓNG ĐÁ
 I – Mục tiêu
 Nhảy cao : Chạy đà – giậm nhảy – trên không - rơi xuống đất
 Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật, có nâng cao thành tích.
 Tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực (do Gv chọn)
 TTTC : ÔN kỉ thuật dẫn bóng bằng má ngoài
 ÔN kỉ thuật đá bóng bằng má trong.
 ÔN kỉ thuật nhận bóng bằng đùi.
 Yêu cầu học sinh hoàn thành tốt kỉ thuật bốn giai đoạn của nhảy cao nằm nghiêng cải thiện thành tích. Nắm chắc kỉ thuật dẫn bóng bằng má ngoài và cơ bản đá chính xác kỉ thuật đá bóng mu trong bàn chân. Nắm cơ bản kỉ thuật khống chế bằng đùi giư bóng tương đối được trong tầm kiểm soát..
 II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
 1/ Địa Điểm.
 Tại sân thể dục trường đã được vệ sinh kỉ.
 2/ Phương Tiện. 
Chuẩn bị một cái còi, tranh ảnh của nội dung kỉ thuật nhảy cao nằm nghiêng. Nếu có tranh cảu các nội dung kỉ thuật bóng đá càng tốt.
Chuẩn bị 10 quả bóng đá. Trụ và xà nhảy cao.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
PHẦN NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỈ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP
I/ MỞ ĐẦU:
1/ Giáo viên chuẩn bị dụng cụ và một số vấn đề có liên quan tiết học.
3/ Giáo viên nhận lớp và điểm danh.
2/Giới thiệu nội dung mới trong tiết học.
3/khởi động
5-7’
Lớp tập hợp, lớp trưởng cho điểm danh.
Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung chính và yeu cầu buổi học.
 Chạy một vòng sân nhỏ, xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối, xoay mở hông, khép hông chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Chạy gót chạm mông, chạy má ngoài,mấ trong. đá lăn,
Đội hình bốn hàng ngang. Lơp trưởng báo cáo sĩ số lớp.
 €€€€€€
 €€€€€€
 
 
 ‚
Đội hình khởi động là đội hình bốn hàng ngang và cự ly là một dang tay. 
€ € € € € €
 € € € € € 
     
      
 ‚
II/ PHẦN CƠ BẢN
1/ ÔN kỉ thuật nhảy cao nằm nghiêng.
 a/ Hoàn thiện bốn giai đoạn kỉ thuật.
 Chạy đà, giậm nhảy, trên không.
b/ trò chơi phát triển thể lực
 lò cò sức với tốc độ cao của động tác chạy đạp sau.
2/ Bóng đá:
 a/ ÔN kỉ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân.
 b/ ÔN kỉ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân.
c/ kỉ thuật giữ bóng bằng đùi.
III/ PHẦN KẾT THÚC. 
Thả lỏng, hồi tỉnh
30-33’
10-15’
8-12’
3-5’
14-18’
3-5’
4-6’
6-8’
4-6’
Chạy đà: cần chú ý các yếu tố sau góc chạy đà, tốc độ chạy đà.
Giậm nhảy thì chú ý cách đặt chân giậm nhảy, khoảng cách giữa đặt chân giâm và cây xà nhảy.
Trên không cần chú ý cách sóc hình tay. Chân đá lăn, lật vai úp người
Tiếp đất chú ý là tiếp đất ba điểm tựa.
Yêu cầu học sinh qua xà ở mức xà thấp và đảm bảo đúng kỉ thuật. Phấn đấu nâng cao thành tích hơn mức trung bình.
 Trong trò chơi lò cò tiếp tốc độ cao. Yêu cầu kỉ thuật chạy phải nhanh tần số lẹ, chân trức phải nâng cao gần vuông gốc còn chân lăn sau phải tương đối thẳng.
Yêu cầu kỉ thuật của dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân là dùng má ngoài bàn chân ngoặc bóng khi chạm người quy định.
Dẫn bóng bằng má ngoài yêu cầu học sinh phải tiếp xúc đúng động tác và tư thế dẫn. Gv cần trung sữa sai để các em hoàn chỉnh kỉ thuật dẫn bóng bằng má ngoài.
Kỉ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân, đây là một kỉ thuật được sữ dụng rất phổ biến trong thi đấu. Do đó yêu cầu học sinh phải hết sức tập trung xem giáo viên thị phạm. Kỉ thuật đá bóng bằng mu trong gồm có 5 giai đoạn:
a/ Giao đoạn chạy đà: trong chạy đà cần chú ý đến góc độ chạy đà 45 độ.
b/ Đặt chân trụ: khoảng cách đặt chân trụ với bonga là 25-30cm.
c/ Vun chân lăng đồng thời với quá trình đặt chân trụ: vun chân lăng cần chú ý là phải ép thân hơi nghiêng và mở hông.
d/ Tiếp xúc bóng; tiếp xúc ngay giữa tâm bóng và hơi chếch xuống dưới.
e/ kết thúc: đây là gia đoạn đá bóng xong để giảm lực trong quá trình di chuyển nên đưa cơ thể về trước 1 đến vài bước .
 Yêu cầu học sinh thực cơ bản đúng động tác kỉ thuật. Quả bóng đi cao khỏi mặt đất. Không cần quả bóng đi dúng mục tiêu cần đá.
Tư thế chuẩn bị, xoay thân người về hướng bóng tới.
Động tác thực hiện, khi bóng tới chân trụ hơi khuỵu, thân người hơi ngã ra phía sau. Khi chạm bóng đùi hạ xuống thấp để hãm lực bóng tới.
Yêu cầu kỉ thuật khi chuẩn bị nhận bóng bóng phải phán đón được đường bóng đi. Khi tiếp xúc bóng phải biết hạ đùi xuống để hãm lực bóng tới. Có thể nâng cao hơn bằng một ngươi tung bóng xa mạnh.
Gv cho mHS đi nhệ nhàng thả lỏng ở vong tròng nhỏ.
 GV cho HS thực hiện các động tác thả lỏng.
 Gv cho lớp tập hợp ở tư thế thả lỏng để nhận xét buổi tập.
 Gv hướng dẫn và cho bài tập về nh
Sau khi khởi động chung xong. Giáo viên chia hoc sinh ra làm hai nhóm, nữ thành một nhóm và nam một nhóm. Nhóm nữ sẽ tập nội dung nhảy cao trước. Nhóm nam tập nội dung bóng đá. Sau một thời gian đủ thời lượng thì cho đổi nhóm. Giáo viên qua lại để hướng dẫn ôn các kỉ thuật. Khi giao viên qua nhóm 1 thì giáo viên giao nhóm 2 cho các sự quản lý và ngược lại. Đội hình nhóm 1 đứng trước xà và chia làm hai nhóm đứng theo chân dậm của mình.
 ƒ é ƒ
 ƒ ƒ
 ƒ ‚ ƒ
 ƒ ƒ
 ƒ 
Đội hình để học nội dung bóng đá là 2 hàng ngang. Đội hình này dùng để­ ôn kỉ thuật dẫn bóng bằng má ngoài và ôn đá bóng bằng mu trong bàn chân.
Khoảng cách giữa hai nhóm là 30m. khi ôn nội dung dẫn bóng thí em này dẫn bóng qua em kia khi bóng đến người đối diện mình thì dúng má ngoài bàn chân ngoặc bóng.
Giáo viên thị phạm động tác và làm mẫu cho học sinh xem
Khi ôn kỉ thuật đá bóng bằng mu bàn chân thì GV tập trung vào những em học sinh làm sai động tác nhất là các giai đoạn đặt chân trụ, vun chân lăn, tiếp xúc bóng.
Cần chọn những em học sinh làm sai ra thực hiện động tác để chỉnh sữa. Chọn một vài em thực hiện tốt kỉ thuật để làm mẫu cho những học sinh kí bắt chước.
Khi triển khai bài tập nên cho một em giữ bóng và mmọt em đá bóng để tập chạy đà và tiếp xúc bong.
Đội hình 1 ( ôn).
 € € € € € €
 ơ ơ
€ € € € € ‚
Giáo viên làm mẫu và phân tích kỉ thuật. Giáo viên nhờ một em tung bóng và giữ bóng bằng đùi. Nâng cáo hơn giáo viên cho một em đá bóng sau khi bóng tới dùng đùi khống chế.
Đội hình tập được giữ nguyên là hai hàng ngang dứng đối diện. Cự ly ngắn hơn, khoảng 5-7m. một hàng tung bóng phục vụ, sau một thời giamn thì đổi lại.
4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Đứng tư thế thả lỏng.
€€€€€€
€€€€€€


 ‚