Giáo án :64 đẩy tạ

GIÁO ÁN :64
TTTC (ĐẨY TẠ)
 I/ Mục TIÊU
 ÔN và hoàn thiện kỉ thuật đẩy tạ kiểu lưng hướng ném để chuẩn bị kiểm tra.
 II/ ĐỊA DIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN.
 a/ Địa điểm/
 Tai sân thể dục trường đã được vệ sinh kỉ.
 b/ PHương tiện .
 Chuẩn bị còi và một vài quả bóng chuyền.
 Chuẩn bị 6-10 quả tạ.
 III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
a/ Nhận lớp.
 GV kiểm tra sĩ số lớp, GV hỏi thăm sức khỏe hs. Gv phổ biến nội dung và yêu cầu buổi học.
 b/ Khởi động .
 Gv cho hs chạy một vòng sân làm nóng.
 Gviên cho hs thực hiện các động tác xoay khớp như : cổ tay, cổ chân, gối
 GV cho lớp thực hiện các động tác dẻo như : lưng bụng , nghiêng lườn
6-8’
2-3’
4-5’
150m
Cán sự lớp cho lớp tập hợp thành bốn hàng ngang.
 Xxxx
 Xxxx
 Y Xxxx
 Xxxx
 Xxxx
GV và học sinh làm thủ tục nhận lớp.
 Sau khi chạy xong về gv cho hs đứng thành vòng tròn để khởi động khớp và tập các động tác dẻo.
 X
 X X
 X O X
 X X
 X W gv X
 X X
 X 
B/ PHẦN CƠ BẢN.
 ÔN động tác đẩy tạ lưng hướng ném chuẩn bị kiểm tra.
 Gv vẽ vòng tròn đúng quy địng trong luật ném tạ, đẻ hs tập và làm quen chuẩn bịo kiểm tra.
 Gv cho hs thực hiện đủ các giai đoạn: chuẩn bị, trược đà, ra sức cuối cùng và gữ thăng bằng.
 Gv chú ý sữa sai hai giai đoạn là ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
 Gv nhắc hs tránh phạm quy.
28-31
Phút
Từ bốn hàng ngang gv chia lớp thành hai hàng dọc, đứng trước vòng tròn ném tạ. Mội hàng nam và một hàng nữ.
 Sau khi hs thục hiện xong thì gv nhận xét và chỉ ra chổ sai để hs sữa. Khi nhạn xét xong thì hs đó về cuối hàng mình đứng và người kế bước lên tập.
 Xxxxxxxxxxx
 Xxxxxxxxxxx
 p
C/ PHẦN KẾT THÚC
GV cho Hs đi nhẹ nhàng thả lỏng một vòng sân.
GV cho hs dứng tại chổ thả lỏng .
GV nhận xét buổi tập 
Gv cho bài tập về nhà và hướng dẫn học sinh tập.
4-6’
 Xxxx
 Xxxx
 Y Xxxx
 Xxxx
 Xxxx