Giáo án : 60 cầu lông – chạy bền

SỞ GD & ĐT BẾN TRE
TRƯỜNG THPT GIAO THẠNH
GIÁO ÁN : 60
CẦU LÔNG – TTTC – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU – YÊU CẦU
 1/ Mục tiêu:
 Cầu lông: ÔN kỉ thuật đập cầu chính diện và kỉ thuật phát cầu. Một số bài tập chiến thuật trong thi đấu cầu lông.
 TTTC: Đẩy tạ, học kỉ thuật đẩy tạ lưng hướng ném. Hoàn thiện các giai đoạn kỉ thuật và nâng cao thành tích.
 Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 2/ Yêu cầu:
 Học sinh cơ bản nắm được các kỉ thuật ôn củ và cơ bản nắm được các kỉ thuật mới học.
 II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
 1/ Địa điểm:
 Tại sân tập thể dục của trường đã được vệ sinh kỉ.
 2/ Phương tiện:
 Chuẩn bị tranh ảnh về môn cầu lông và đẩy tạ.
 Chuẩn bị vợt cầu lông và tạ.
 Chuẩn bị còi và các phương tiện khác có liên quan đến tiết học.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KỈ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP
I/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ Giáo viên nhận lớp, điểm danh, kiểm tra bài củ, phổ biến nội dung và yêu cầu buổi học.
2/ Khởi động
5-7’
a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung,
 yêu cầu buổi học.
b) Khởi động
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập 
 Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình.
Khởi động chuyên môn :
Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.
Đội hình bốn hàng ngang. Lơp trưởng báo cáo sĩ số lớp.
 €€€€€€
 €€€€€€
 
 
 ‚
Đội hình khởi động là đội hình bốn hàng ngang và cự ly là một dang tay. 
€ € € € € €
 € € € € € 
     
      
 ‚
II/ PHẦN
1/ Cầu lông:
 ÔN kỉ thuật đập cầu chính diện.
 Các bài tập chiến thuật trong thi đấu cầu lông.
2/ Đẩy tạ
 Học bốn giai đoạn kỉ thuật đẩy tạ lưng hướng ném.
3/ Chạy bền:
 Nam 1000m
Nữ 700m
III/ PHẦN KẾT THÚC
 - Hồi tĩnh,thả lỏng.
30-32’
10-13’
10-13’
4-6’
4-6’
 ÔN kỉ thuật đập cầu chính diện. Động tác thực hiện phải chuẩn, bật người lên tạo thành hình cánh cung và lượng người tiếp xúc cầu. Động tác vẩy cổ tay và gập thân người mạnh. 
 ÔN kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay và đập cầu
*Đấu tập : Lớp thi đấu loại trực tiếp 11 điểm thắng.
 Đẩy tạ tại chổ ở tư thế ra sức cuối cùng.
Động tác đẩy tạ lưng hướng ném. Gv chú ý sữa sai các giai đoạn nhất là giai đoạn trược đà và ra sức cuối cùng.
 Gv cho hs vẽ một vòng tròn đúng quy định với đường kính 1m135 tạo cho hs làm quen để chuẩn bị kiểm tra.
Luyện tập kỉ thuật đẩy tạ lưng hướng ném.
 Luyện tập không tạ 
 Luyện tập có tạ.
 Động tác thân người xuông thẳng, hai tay rộng bằng vai và chống xuống đất, hai chân chụm lai.
 Đẩy tạ tại chổ ở tư thế ra sức cuối cùng.
 Động tác đồ hỏi khi ra sức cuối cùng hs phải đổi chân và giữ ở thế thăng bằng
* luyện tập động tác đẩy tạ lưng hướng ném, phối hợp giữa các giai đoạn; trược đà, ra sức cuối cùng, đẩy tạ và giữ thăng bằng.
 Động tác chú ý đến kỉ thuật không chú trọng thành tích, nhất là động tác trược đà và ra sức cuối cùng.
Động tác chạy với tốc độ trung bình, chạy hít thở sâu và điều.
Giáo viên hướng dẫn học sinh thực hiện các động tác thả lỏng
- Giao bài tập về nhà.
- Nhận xét đánh giá buổi học
 Sau khi khởi động xong giáo viên chia lớp ra làm hai nhóm có số người bằng nhau. Nhóm học cầu lông, nhóm còn lại học đẩy tạ.
*lớp chia thành nhiều nhóm phụ thuộc vào số sân có (mỗi nhóm 1 sânê3 
*Lớp chia thành 2 nhóm mỗi nhóm 1 sân, Cán sự lớp quản lí một sân cho tiến hành thi đấu,GV quản lí 1 sân.
*Hai hàng ngang đứng đối diện từng đôi một thực hiện. p
 = = 
= = 
= = 
= = 
= = 
= 
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
 Giáo viên cho nhóm tập hợp lại để phổ biên một số luật cầu lông.
Từ bốn hàng ngang gv chia làm bốn nhóm, mỗi nhóm hai hàng dọc và đứng đối diện nhau để tập kỉ thuật đẩy tạ lưng hướng ném.
 Đứng đầu hàng của mỗi nhóm cầm tạ, sau khi ném xong thì hàng bên kia bước ra lượm tạ và ném. Người ném xong thì bước lại sau cuối hàng. Gv dặn giò hs cự ly giữa hai hàng đối diện phải đủ cự ly quy định và cự ly hàng ngang để tránh gia chạm với tạ nguy hiểm.
cũng từ đội hình trên gv cho lớp thực hiện các động tác đẩy tạ lưng hướng ném.
 €€€ €€€
 €€€ €€€
  
  
 ‚ 
Đội hình nam và nữ chạy chung vòng quanh sân trường
-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại.
 €€€€€€
 €€€€€€
 
 
 ‚