Giáo án : 52 cầu lông – thể dục thể chất – chạy bền

SỞ GD & ĐT BẾN TRE
TRƯỜNG THPT GIAO THẠNH
GIÁO ÁN : 52
CẦU LÔNG – TTTC – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU – YÊU CẦU
 1/ Mục tiêu:
 Cầu lông: ÔN di chuyển đơn bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, ôn đánh cầu cao thuận tay.
 TTTC: Đẩy tạ, học kỉ thuật đẩy tạ lưng hướng ném.
 Chạy bền trên địa hình tự nhiên
 2/ Yêu cầu:
 Học sinh cơ bản nắm được các kỉ thuật ôn củ và cơ bản nắm được các kỉ thuật mới học.
 II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
 1/ Địa điểm:
 Tại sân tập thể dục của trường đã được vệ sinh kỉ.
 2/ Phương tiện:
 Chuẩn bị tranh ảnh về môn cầu lông và đẩy tạ.
 Chuẩn bị vợt cầu lông và tạ
 Chuẩn bị còi và các phương tiện khác có liên quan đến tiết học.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KỈ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP
I/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ Giáo viên nhận lớp, điểm danh, kiểm tra bài củ, phổ biến nội dung và yêu cầu buổi học.
2/ Khởi động
5-7’
a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung,
 yêu cầu buổi học.
b) Khởi động
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập 
 Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình.
Khởi động chuyên môn :
Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.
Đội hình bốn hàng ngang. Lơp trưởng báo cáo sĩ số lớp.
 €€€€€€
 €€€€€€
 
 
 ‚
Đội hình khởi động là đội hình bốn hàng ngang và cự ly là một dang tay. 
€ € € € € €
 € € € € € 
     
      
 ‚
II/ PHẦN
1/ Cầu lông:
 ÔN kỉ thuật di chuyển.
 ÔN kỉ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
 ÔN kỉ thuật đánh cầu cao thuận tay
2/ Đẩy tạ
 Học bốn giai đoạn kỉ thuật đẩy tạ lưng hướng ném.
3/ Chạy bền:
 Nam 1000m
Nữ 700m
III/ PHẦN KẾT THÚC
 - Hồi tĩnh,thả lỏng.
- Giao bài tập về nhà.
- Nhận xét đánh giá buổi học
30-32’
10-13’
10-13’
4-6’
4-6’
ÔN các bước di chuyển
+Đơn bước : Di chuyển vế các hướng
+Đa bước : Di chuyển phối hợp nhiều bước
*ÔN kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
*Ôn kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay,
*Đội hình 4 hàng ngang cự li giãn cách. Tập theo hiệu lệnh còi của GV
*Đội hình 4 hàng ngang cự li giãn cách. Tập mô phỏng động tác, theo hiệu lệnh còi của GV.
Luyện tập các bài tập phát triển cơ tay, ngực, chân và khéo leo.
Tung trứơc ngực và phối hợp với nhún chân. Tư thế hai chân rộng bằng vai, một tay cầm tạ sau đó chùn gối xuống khi đứng lên kết hợp với tung tạ sang tay bên kia.( tạ cầm trước ngực)
Tung tạ sau lưng kết hợp thân người hơi ngữa ra sau và kết hợp chùn chân. 
luyện tập kỉ thuật đẩy tạ lưng hướng ném.
 Luyện tập không tạ 
 Luyện tập có tạ.
 Động tác thân người xuông thẳng, hai tay rộng bằng vai và chống xuống đất, hai chân chụm lai.
 Đẩy tạ tại chổ ở tư thế ra sức cuối cùng.
 Động tác đồ hỏi khi ra sức cuối cùng hs phải đổi chân và giữ ở thế thăng bằng
* luyện tập động tác đẩy tạ lưng hướng ném, phối hợp giữa các giai đoạn; trược đà, ra sức cuối cùng, đẩy tạ và giữ thăng bằng.
 Động tác chú ý đến kỉ thuật không chú trọng thành tích, nhất là động tác trược đà và ra sức cuối cùng.
 Động tác chạy với tốc độ trung bình, chạy hít thở sâu và điều.
Giáo viên hướng dẫn học sinh thực hiện các động tác thả lỏng
 Sau khi khởi động xong giáo viên chia lớp ra làm hai nhóm có số người bằng nhau. Nhóm học cầu lông, nhóm còn lại học đẩy tạ.
*Lớp chia thành 4 nhóm, mỗi nhóm 1 sân, một em đứng bên kia sân tung cầu sang bên sân ngưới tập 1 lần bên trái, một lần bên phải, 1lần cầu cao ở phía bên phải. để người tập thực hiện liên tục (Trái – phải – cao, rồi trở lại trái). Em vừa thực hiện song ra sau người tung cầu thực hiện lụm cầu phục vụ.
*Đội hình 4 hàng ngang cự li giãn cách. Tập mô phỏng động tác, theo hiệu lệnh còi của GV.
*Lớp chia thành 4 nhóm, mỗi nhóm 1 sân, một em đứng bên kia sân tung cầu sang bên sân ngưới tập, 1lần cầu cao ở phía bên phải, 1lần cầu cao ở phía bên trái. để người tập thực hiện liên tục 
Từ bốn hàng ngang gv chia làm bốn nhóm, mỗi nhóm hai hàng dọc và đứng đối diện nhau để tập kỉ thuật đẩy tạ lưng hướng ném.
 Đứng đầu hàng của mỗi nhóm cầm tạ, sau khi ném xong thì hàng bên kia bước ra lượm tạ và ném. Người ném xong thì bước lại sau cuối hàng. Gv dặn giò hs cự ly giữa hai hàng đối diện phải đủ cự ly quy định và cự ly hàng ngang để tránh gia chạm với tạ nguy hiểm.
cũng từ đội hình trên gv cho lớp thực hiện các động tác đẩy tạ lưng hướng ném.
 €€€ €€€
 €€€ €€€
  
  
 ‚ 
Đội hình nam và nữ chạy chung vòng quanh sân trường
-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại.
 €€€€€€
 €€€€€€
 
 
 ‚