Giáo án : 41 đá cầu – nhảy xa

SỞ GD & ĐT BẾN TRE
TRƯỜNG THPT GIAO THẠNH
GIÁO ÁN : 41
ĐÁ CẦU – NHẢY XA 
I/ MỤC TIÊU – YÊU CẦU
 1/ Mục tiêu:
 Nhảy xa : ÔN các giai đoạn kỉ thuật và có nâng cao thành tích.
 Đá cầu : ÔN kỉ thuật tấn công bằng đầu, kit thuật tâng cầu nhịp một và tấn công bằng mư bàn chân.
 2/ Yêu cầu:
 Tất cả học sinh phải nắm chắc các kỉ thuật và thực hiện tương đối chuẩn và đẹp.
 II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
 1/ Địa điểm:
 Tại sân tập thể dục của trường đã được vệ sinh kỉ.
 2/ Phương tiện:
 Chuẩn bị tranh ảnh về đá cầu và nhảy xa nếu có.
 Tất cả học sinh chuẩn bị mỗi em một trái cầu
 Chuẩn bị còi và các phương tiện khác có liên quan đến tiết học.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KỈ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP
I/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ Giáo viên nhận lớp, điểm danh, kiểm tra bài củ, phổ biến nội dung và yêu cầu buổi học.
2/ Khởi động
5-7’
Lớp tập hợp, lớp trưởng cho điểm danh.
Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung chính và yêu cầu buổi học.
Cho HS chạy một vòng sân nhở sau đó đứng lại và xếp thành 4 hàng ngang khởi động các khớp: gối, cổ, cổ tay, cổ chân chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau
Đội hình bốn hàng ngang. Lơp trưởng báo cáo sĩ số lớp.
 €€€€€€
 €€€€€€
 
 
 ‚
Đội hình khởi động là đội hình bốn hàng ngang và cự ly là một dang tay. 
€ € € € € €
 € € € € € 
     
      
 ‚
II/ PHẦN CƠ BẢN.
1/ Đá cầu:
 ÔN kỉ thuật tâng cầu nhịp một và tấn công bằng mu bàn chân.
ÔN kỉ thuật tấn công bằng bằng đầu. 
2/ Nhảy xa
 Học kỉ thuật chạy đà, giậm nhảy và trên không 
III/ PHẦN KẾT THÚC
 - Hồi tĩnh,thả lỏng.
- Giao bài tập về nhà.
- Nhận xét đánh giá buổi học
30-32’
14-16’
14-16’
4-6’
Oân kỹ thuật tâng cầu nhịp 1và đá tấn công bằng mu bàn chân:Đây là kỹ thuật thường dùng trong đá đơn
TTCB : Hai chân rộng bằng vai chân trước chân sau,vai thẳng
Thực hiện kỹ thuật động tác : Khi cầu bay bổng về phía sau hoặc sang hai bên, người tập chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ (chân trước) rồi xoay người theo cầu, chân đá nâng thẳng và cao về phía cầu, thân trên hơi ngả về sau theo hướng ngược lại để giữ thăng bằng. Người tập tiếp xúc với cầu, khi cầu còn ở độ cao khoảng 1,2 – 1,6m, lúc này người tập xoay nhẹ bàn chân sao cho mu bàn chân tiếp xúc đúng đế cầu, rồi vẩy cổ chân cho cầu bay bổng lên về phía lưới theo đường vòng cung, sau đó di chuyển đến vị trí thích hợp dùng mu bàn chân đá tấn công sang phía sân đối phươn
*Oân chạy đà kết hợp giậm nhảy bước bộ trên 
không
* Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không rơi xuống hố cát bằng chân lăng
* Chạy đà nhảy qua chướng ngại vật cao 0,3 – 0,4 m nằm ngang
Chạy đà với cự ly dài khoảng 10 bước trở lên
Chạy đà với cự ly và tốc độ tối đa của nhảy xa kiểu ưỡn thân.
Hoàn chỉnh toàn bộ kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân và chú ý tăng dần thành tích
Giáo viên hướng dẫn học sinh thực hiện các động tác thả lỏng
Sau khi khởi động xong thì chia lớp ra làm hai nhóm, nhóm học đá cầu còn nhóm còn lại ra trung ở hố nhảy xa để học kỉ thuật nhảy xa. Khi giáo viên qua nhóm 1 thì nhóm 2 cán sự lớp quản lý và ngược lại.
-Mỗi em một quả cầu đứng chia đều trên sân.
-Đứng theo hình tam giác,chuyền theo chiều từ trái sang phải,ngược lại.
-Bài tâïp phối hợp,một em phát cầu,HS bên kia sân đỡ cầu,chuyền lại cho đồng đội ở khu vực gần lưới.
HS tập với cầu : Mỗi nhóm có thể từ 2 – 4 HS.Lúc tập luyện 1 em đứng bên kia (giữa sân) các em còn lại đứng ở khu vực (giữa sân) bên này, làm động tác đá cầu qua lưới sang sân cho bạn cùng tập. Hai người luân phiên nhau vừa tâng cầu nhịp 1 khi bạn mình đá sang, sau đó đá tấn công bằng mu chính diện sang cho đồng đội.
Từng HS Thực hiện chạy tăng nhanh dần tốc độ giậm chân vào ván rồi băng nhanh vào hố cát xem đặt chân giậm đúng ván chưa.
-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại.
 €€€€€€
 €€€€€€
 
 
 ‚