Bài thể dục giữa giờ cấp Tiểu học - Hành khúc đội thiếu niên tiền phong Hồ Chí Minh

BÀI THỂ DỤC GIỮA GIỜ CẤP TIỂU HỌC
HÀNH KHÚC ĐỘI THIẾU NIÊN TIỀN PHONG HỒ CHÍ MINH
Sáng tác: Phong Nhã
Động tác 1: Giậm chân tại chỗ 2 x 8 nhịp
Động tác 2: Vươn thở
Đi ta đi lên nối tiếp bao anh hùng, như quân tiên phong bước trên đường giải phóng.
1	2	3	4	5	6	7	8
 Tiếng kèn vang vang giục giã thiếu niên nhi đồng, tiến theo lá cờ đội Hồ Chí Minh muôn năm.
	1	2	 3	4	 5	6	7	8
Động tác 3: Tay ngực
Bác vẫn còn sống mãi cùng đất nước, tiếng của người vang ấm cả non sông.
1	2	3	4	5	6	7	8
Khi chúng ta kết đoàn gắng học hành chăm ngoan, Bác vẫn luôn tươi cười dắt ta lên đường
1	2	3	4	5	6	7	8 	9 	10
Động tác 4: Nâng tay
Tay ta nâng cao tấm chân dung Bác Hồ, trong tim nhen lên những ước mơ rực rỡ
1	2	3	4	5	6	7	8
Khăn quàng đỏ tươi là của Bác trao cho mình, xiết bao tự hào Đội Hồ Chí Minh quang vinh
	1	2	3	4	5	6	7	8
Động tác 5: Lườn
Nhớ những lời của Bác ngời ánh sáng, nhớ những lời di chúc đầy yêu thương
1	2	3	4	5	6	7	8
Những cháu ngoan Bác Hồ nối nghiệp Đảng tiên phong, xây nước non đời đời sáng tươi huy hoàng
1	2	3	4	5	6	7	8 	9 	10
Động tác 6: Giậm chân 2 x 8 nhịp (quay 4 hướng, mỗi hướng 4 nhịp, quay từ trái sang phải)
Động tác 7: Lưng bụng
Đi ta đi lên nối tiếp bao anh hùng, như quân tiên phong bước trên đường giải phóng.
1	2	3	4	5	6	7	8
 Tiếng kèn vang vang giục giã thiếu niên nhi đồng, tiến theo lá cờ đội Hồ Chí Minh muôn năm.
	1	2	3	4	5	6	7	8
Động tác 8: Đá chân
Bác vẫn còn sống mãi cùng đất nước, tiếng của người vang ấm cả non sông.
1	2	3	4	5	6	7	8
Khi chúng ta kết đoàn gắng học hành chăm ngoan, Bác vẫn luôn tươi cười dắt ta lên đường
1	2	3	4	5	6	7	8 	9 	10
Động tác 9: Nhảy
Tay ta nâng cao tấm chân dung Bác Hồ, trong tim nhen lên những ước mơ rực rỡ
1	2	3	4	5	6	7	8
Khăn quàng đỏ tươi là của Bác trao cho mình, xiết bao tự hào Đội Hồ Chí Minh quang vinh
	1	2	3	4	5	6	7	8
Động tác 10: Điều hòa
Nhớ những lời của Bác ngời ánh sáng, nhớ những lời di chúc đầy yêu thương
1	2	3	4	5	6	7	8
Những cháu ngoan Bác Hồ nối nghiệp Đảng tiên phong, xây nước non đời đời sáng tươi huy hoàng
1	2	3	4	5	6	7	8 	9 	10
Œ Động tác 1: Giậm chân tại chỗ 2 x 8 nhịp đôi
 Động tác 2: Vươn thở 2 x 8 nhịp
Nhịp 1: chân trái bước sang ngang, hai tay đưa song song ra phía trước, lòng bàn tay úp.
Nhịp 2: hai tay đưa lên cao hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay.
Nhịp 3: hai tay dang ngang, lòng bàn tay sấp
Nhịp 4: trở về TTCB
Ž Động tác 3: Tay ngực 2 x 8 nhịp
Nhịp 1: chân trái bước sang trái, hai tay co trước ngực, hai đầu ngón tay chạm vào nhau, lòng bàn tay sấp.
Nhịp 2: tay trái dang ngang, lòng bàn tay sấp; tay phải đưa lên cao áp sát lỗ tay, quay người sang trái.
Nhịp 3: trở về như nhịp 1.
Nhịp 4: trở về TTCB
Nhịp 9: khụy gối, hai tay chéo trước bụng.
Nhịp 10: đưa hai tay lên cao hình chữ V, mắt nhìn theo tay.
 Động tác 4: Nâng tay 2 x 8 nhịp
Nhịp 1 – 4: giậm chân 4 nhịp đôi, hai tay từ dưới nâng lên cao từ từ, lòng bàn tay mở.
Nhịp 5 – 8: hai tay bắt chéo lòng bàn tay hướng ra ngoài rồi từ từ hạ xuống.
 Động tác 5: Lườn 2 x 8 nhịp
Nhịp 1: chân trái bước sang trái, hai tay dang ngang, lòng bàn tay úp.
Nhịp 2: tay phải chống hông, nghiêng người sang phải.
Nhịp 3: tay trái vòng qua mặt, trở về nhịp 1.
Nhịp 4: trở về TTCB
Nhịp 9: giậm chân phải
Nhịp 10: chào kiểu đội viên (hai tay vung thẳng lên cao hình chữ V)
‘ Động tác 6: Giậm chân 2 x 8 nhịp
Giậm chân quay 4 hướng, mỗi hướng 4 nhịp đôi, quay từ bên trái sang phải.
’ Động tác 7: Lưng bụng 2 x 8 nhịp
Nhịp 1: chân trái bước sang trái, hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.
Nhịp 2: khom người xuống, hai tay vỗ vào nhau.
Nhịp 3: từ tư thế nhịp 2, hai tay chống hông, ngẩng đầu lên.
Nhịp 4: trở về TTCB
“ Động tác 8: Đá chân 2 x 8 nhịp
Nhịp 1: chân trái đưa ra sau, mũi chân chạm đất; hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.
Nhịp 2: chân trái đá ra trước, hai tay vỗ vào nhau, hai cánh tay song song với mặt đất.
Nhịp 3: trở về nhịp 1.
Nhịp 4: trở về TTCB
Nhịp 5 – 8: giống như 1 – 4 nhưng đổi chân.
Nhịp 9: khụy gối, hai tay bắt chéo trước bụng
Nhịp 10: chân trái bước về trước và khụy gối xuống, chân phải ở phía sau thẳng, tay trái chống hông, tay phải đưa đưa về trước hơi chếch lên cao.
” Động tác 9: Nhảy 2 x 8 nhịp
Nhịp 1: nhảy lên hai chân dang ngang, hai tay đưa song song ra phía trước, lòng ban tay úp.
Nhịp 2: nhảy lên, 2 chân chụm lại, hay tay đưa lên cao hình chữ V.
Nhịp 3: nhảy lên hai chân dang ngang, hai tay dang ngang lòng bàn tay úp.
Nhịp 4: trở về TTCB.
Nhịp 5 – 8: giống 1 – 4, ở nhịp 1 và 5: tay dan ngang, bàn tay úp.
• Động tác 10: Điều hòa 2 x 8 nhịp
Nhịp 1: chân trái bước lên hơi chếch về bên phải, tay trái nắm hờ lại đưa sang trái, tay phải nắm hờ lại, gập khuỷu tay trước ngực.
Nhịp 2: giống nhịp 1 nhưng đổi bên.
Cứ liên tục như thế
Nhịp 9: chân phải bước chéo qua chân trái, hai tay bắt chéo trước trước ngực.
Nhịp 10: xoay người về bên trái 1 vòng, hai tay đưa lên cao hình chữ V, hết nhạc mới để tay xuống.