Bài giảng Tự nhiên và Xã hội Lớp 3 - Vệ sinh thần kinh

Chào mừng quý thầy cô và các em học sinh 
Câu 1 
Câu 2 
Câu 3 
Câu 1. Trạng thái nào có hại cho cơ quan thần kinh ? 
A. Thức khuya để xem phim 
B. Ngủ cả ngày 
D. Chơi điện tử suốt 2 tiếng 
C. Xem biểu diễn ca nhạc 
Câu 2. Việc làm có lợi cho cơ quan thần kinh? 
Câu 3. Thứ đưa vào cơ thể sẽ gây hại cho cơ quan thần kinh? 
C. rượu, thuốc lá, ma túy 
A. táo, đậu, rau xanh. 
B. trứng, sữa, hoa quả tươi. 
D. ngũ cốc, nước ép trái cây. 
1. Theo bạn, khi ngủ cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi? 
Tự nhiên và Xã hội 
Vệ sinh thần kinh (tiếp theo) 
2. Chúng ta nên ngủ khoảng mấy giờ trong một ngày? 
3. Nêu những điều kiện để có giấc ngủ tốt? 
1. Theo bạn, khi ngủ cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi? 
Tự nhiên và Xã hội 
Vệ sinh thần kinh (tiếp theo) 
 Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi. 
- Ngoài ra các bộ phận khác của cơ thể cũng được nghỉ ngơi như mắt, các cơ, các bộ phận nội tạng cơ thể. 
Tự nhiên và Xã hội 
Vệ sinh thần kinh (tiếp theo) 
 Chúng ta nên ngủ khoảng 7 đến 8 giờ trong một ngày. 
2. Chúng ta nên ngủ khoảng mấy giờ trong một ngày? 
Tự nhiên và Xã hội 
Vệ sinh thần kinh (tiếp theo) 
3. Nêu những điều kiện để có giấc ngủ tốt ? 
+ Tư thế ngủ thoái mái 
+ Đủ chăn, màn, gối để cơ thể dễ chịu nhất. 
+ Ngủ trong ánh sáng dịu nhẹ hoặc tối. 
+ Không khí trong lành không có mùi khó chịu . 
. 
Tự nhiên và Xã hội 
Vệ sinh thần kinh (tiếp theo) 
Kết luận: 
-  Khi ngủ, cơ quan đặc biệt là được nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ từ 
 giờ trong một ngày.  
.... 
thần kinh 
bộ não 
7 - 8 
1. H ằ ng ngày, bạn thức dậy và đi ngủ vào lúc mấy giờ? 
2. Bạn đã làm những việc gì trong ngày? 
Tự nhiên và Xã hội 
Vệ sinh thần kinh (tiếp theo) 
2. Lập thời gian biểu hằng ngày 
Em hãy nối thời gian với công việc hoạt động thích hợp. 
Buổi 
Thời gian 
Sáng 
6 giờ đến 10 giờ 40 phút 
Trưa 
10 giờ 40 phút 
đến 13 giờ 30 phút 
Chiều 
13giờ 30 phút đến 16giờ10 phút 
Tối 
16 giờ đến 21 giờ 
Đêm 
21 giờ 
Công việc và hoạt động 
Về nhà nấu thức ăn, ăn trưa, ngủ trưa 
Dọn dẹp nhà cửa, nấu cơm, tắm rửa, ăn cơm, xem ti vi, soạn bài. 
Đi làm, về nhà. 
Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng , đi làm. 
Vệ sinh cá nhân, n gủ. 
THỜI GIAN BIỂU 
Buổi 
Thời gian 
Công việc và hoạt động 
Sáng 
6 giờ đến 10 giờ 40 phút 
Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng , đi làm. 
Trưa 
10 giờ 40 phút 
đến 13 giờ 30 phút 
Về nhà nấu thức ăn, ăn trưa, ngủ trưa 
Chiều 
13 giờ 30 phút đến 16giờ10 phút 
Đi làm, về nhà. 
Tối 
16 giờ đến 21 giờ 
Dọn dẹp nhà cửa, nấu cơm, tắm rửa, ăn cơm, xem thời sự, soạn bài. 
Đêm 
21 giờ 
Vệ sinh cá nhân, n gủ. 
 Em hãy lập thời gian biểu hằng ngày qua việc sắp xếp thời gian ăn, ngủ, học tập và vui chơi, một cách hợp lí. 
Sinh hoạt và học tập theo thời gian biểu có lợi ích gì? 
Tự nhiên và Xã hội 
Vệ sinh thần kinh (tiếp theo) 
 Thực hiện theo giời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm việc một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa nâng cao hiệu quả công việc, học tập. 
  Ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh. 
Tự nhiên và Xã hội 
Vệ sinh thần kinh (tiếp theo) 
Xin chân thành cảm ơn 
các quý thầy cô