Bài giảng Thể dục nhịp điệu

4 quả ,đúng kĩ thuật,phối hợp động tác thuần thục,bóng có đường bay ổn định và điểm rơi trong sân.
Điểm 7 – 8 : Phát bóng qua lưới 3 quả, đúng kĩ thuật,phối hợp động tác kĩ thuật đúng,bóng có đường bay ổn định và điểm rơi trong sân.
Điểm 5 – 6 :Phát bóng qua lưới 2 quả,đúng kĩ thuật,phối hợp kĩ thuật động tác tốt,bóng có đường bay ổn định và điểm rơi trong sân.
Điểm 3 – 4 : Phát bóng qua lưới 1 quả vào trong sân
Điểm 1 – 2 : Phát không qua lưới.
B . Kiểm tra rèn luyện thân thể
Bật xa tại chỗ.
Nhảy 2 lần ,lấy thành tích lần cao nhất
60’ – 65’
-Mỗi HS chuyền hoặc đệm 5 quả do bạn tung bóng đến,điểm bóng rơi lệch với hướng bóng đến 450 và rơi vào ô hình vuông có cạnh là 2m.Khoảng cách từ người kiểm tra đến điểm rơi qui định là từ 2,5m – 3m
- Phát bóng : Mỗi em phát 5 quả liên tục.
Thứ tự kiểm tra
- Các em bắt trúng thăm nội dung chuyền ,kiểm tra trước,kế đến kiểm tra nội dung đệm,cuối cùng đến nội dung phát bóng.
*Nhớ yêu cầu các em kiểm tra song về chỗ cũ ngồi trật tự.Cứ thế lần lượt cho đến hết.
3.Phần kết thúc
- Hồi tĩnh,thả lỏng.
- Nhận xét đánh giá buổi học
10’
-Theo đội hình 4 hàng ngang
- GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS
 Tập theo.
-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại.
Phần thi học kì có thể lấy phần khác như :bài TD phát triển chung ( nam )
 Bài TDNĐ ( nữ )..V..v
 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 18
 TP. HỒ CHÍ MINH KIỂM TRA BỔ SUNG –KIỂM TRA RLTT
 I – Mục tiêu 
 Oân tập kiểm tra học kÌ I; Kiểm tra RLTT 
 II – Địa điểm, phương tiện 
 - Địa điểm : Công viên Gia Đinh ,vệ sinh nơi tập.
 - Phương tiện : Chuẩn bị còi, 5 dây nhảy,cọc hay phấn.
 III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung & giảng giải
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập
( Hoạt động của GV – HS )
1.Phần mở đầu
a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung,
 yêu cầu buổi học.
b) Khởi động
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập 
 Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình.
Khởi động chuyên môn :
Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.
Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước.
 10 – 15’
Mỗi động tác
2 lần x 8 nhịp
 10m
-GV và HS làm thủ tục nhận lớp
-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo
Đội hình 4 hàng ngang.
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
p
- Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.
2 . Phần cơ bản
a . Kiểm tra bổ sung.
b . Kiểm tra RLTT
- Nhảy dây nhanh
Chạy lượn vòng
60 – 65’
10”
Lớp tập trung ngồi 4 hàng ngang
Khi kiểm tra bổ sung, GV đọc tên khoảng 3 em lên tập khởi động.
Kiểm tra bổ sung xong tiến hành kiểm tra nhảy dây nhanh.
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
 p
 = = = = =
Nhớ yêu cầu các em tập trung,để rút kinh nghiệm,
Khi nghe gọi tên mình nhớ giơ tay.
3.Phần kết thúc
- Hồi tĩnh,thả lỏng.
- Nhận xét đánh giá buổi học
5’ -	10’
-Theo đội hình 4 hàng ngang
- GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS
 Tập theo.
-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại.
 HỌC KỲ II
 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 1
 TP. HỒ CHÍ MINH ĐÁ CẦU - NHẢY XA
 I – Mục tiêu 
 -Oân đá cầuđmột số động tác bổ trợ đã học ở lớp 10,kỹ thuật di chuyển bước lướt,tâng, dật, cầu
 - Nhảy xa Học mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm, phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không. Một 
 số bài tập phát triển thể lực do GV chọn.
 -Chạy bền.
 II – Địa điểm, phương tiện 
 - Địa điểm : Nhà thi đấu quận Bình thạnh ,vệ sinh nơi tập.
 - Phương tiện : Chuẩn bị còi, mỗi em một quả cầu.
 III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung & giảng giải
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập
( Hoạt động của GV – HS )
1.Phần mở đầu
a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung,
 yêu cầu buổi học.
b) Khởi động
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập 
 Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình.
Khởi động chuyên môn :
Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.
 10 – 15’
Mỗi động tác
2 lần x 8 nhịp
 10m
-GV và HS làm thủ tục nhận lớp
-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo
Đội hình 4 hàng ngang.
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
p
- Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.
2 .Phần cơ bản
a .Đá cầu :
-Oân bước truợt :Khi di chuyển sang phải thì chân phải bước sang ngang một bước,chân trái bước tiếp theo sau đến sát chân phải.Chân phải bước tiếp sang ngang,chân trái lại bước tiếp đến sát chân phải.Cứ di chuyển liên tục như vậuy đến vị trí cần đến.Quá trùinh di chuyển mặt vẫn quay về hướng lưới để theo dõi cầu.Khi di chuyển sang trái thì ngược lại.
-Oân tâng cầu
TTCB : Đứng chân thuận sau,chân kia trước.Hai chân chùng gối trọng tâm cơ thể hơi thấp, lưng hơi khom, hai tay buông tự nhiên để giữ thăng bằng.
Động tác : Khi xác định điểm rơi của cầu ở cách xa người,người tập nhanh chóng chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trước,chân sau (chân đá)lướt nhanh ra trước ,hướng về phía cầu rơi.Lúc này người hơi ngả về sau,chân đá gần như duỗi thẳng hết,, mu bàn chân duỗi để tiếp xúx với cầu. Khi cầu rơi cách sân khoảng 20cm,đồng thời với việc gập nhanh bàn chân,để mu bàn chân tiếp xúc với cầu. Nhờ lực bật như “búng” vào cầu, mà cầu bay thẳng đứng cao 2 – 3m và cũng vì vậy mà có tên động tác là tâng “búng” cầu. Sau khi mu bàn chân tiếp xúc với cầu,chân đá đưa nhanh về TTCB để thực hiện lần đá tiếp theo sang sân đối phương.
b .Nhảy xa
+tập mô phỏng động tác chân lăng
+tập động tác đặt chân giậm nhảy giai đoạn bay trên không
+Mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không
c .Chạy bền
60’ – 65’
10l
2l
6l
10l
20l
10l
6l
4l
4l
6l
6l
4l
800m
-Lớp 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 dang tay, hàng thứ 2,4 đứng so le với hàng 1,3.
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
p
-Nghe hiệu lệnh chỉ hướng di chuyển và còi của GV các em thực hiện ôn di chuyển.
-Gv gọi 1 em lên làm mẫu,cho xem hình.
-Lớp tập mô phỏng động tác (theo đội hình trên)
-Một HS tập,một HS phục vụ (tung cầu)
-Bài tập hai người đá qua lại với nhau.
-Lúc đầu tập ở cự li gần-xa
-Tập lần lượt luân phiên trong sân để các em có cảm giác thật với cách dùng lực khi thực hiện động tác.
-Đi 3 bước giậm nhảy,thực hiện động tác bước bộ
-Tập đặt chân giậm phía sau nghe tiếng còi,nhanh chóng đưa chân giậm về phía trước thực hiện động tác đặt chân giậm.
-Chạy chậm 3,5,7,9 bước giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ.
-Đặt chân giậm phía sau,nghe hiệu lệnh còi GV thực hiện đi 3 bước đặt chân giậm,chân lăng đưa về trước,tay phải đang ở tư thế trên cao sẽ được đánh xuống tới ngang vai ,đánh vòng sang phải,tay trái từ dằng sau đánh ra trước.sau động tác bước bộ,chân lăng duỗi ra và miết về sau,2 tay giơ căng về sau thực hiện động tác ưỡn thân,sau đó gập bụng lại đồng thời bật về trước.
-Đứng, chân giậm nhảy trước (cách mép hố cát 0,8 – 1,2m)chân lăng sau.Tạo đà và giậm nhảy vào hố cát,thực hiện đưa chân lăng về trước,bước bộ trên không,nhanh chóng thu chân giậm, (chạm cát bằng cả hai chân)
-Giậm nhảy bằng hai chân thực hiện động tác ưỡn thân
-Giậm nhảy bằng một chân thực hiện động tác ưỡn thân.
Chạy trên địa hình tự nhiên
3.Phần kết thúc
- Hồi tĩnh,thả lỏng.
- Giao bài tập về nhà.
- Nhận xét đánh giá buổi học
5 -10’
-Theo đội hình 4 hàng ngang
- GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS
 Tập theo.
-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại.
 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 2
 TP. HỒ CHÍ MINH ĐÁ CẦU - NHẢY XA – CHẠY BỀN
 I – Mục tiêu 
 Đá cầu : -Oân tâng “giật”cầu,một số kĩ thuật đã học ( do GV chọn )
 -Học kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1 ) - đá tấn công bằng mu bàn chân,kĩ thuật đánh đầu tấn công.
 Nhảy xa
 Oân phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất,một số bài tập bổ trợ ( do GV chọn )
 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên,cách đo mạch. 
 II – Địa điểm, phương tiện 
 - Địa điểm : Nhà thi đấu quận Bình thạnh ,vệ sinh nơi tập.
 - Phương tiện : Chuẩn bị còi, mỗi em một quả cầu.
 III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung & giảng giải
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập
( Hoạt động của GV – HS )
1.Phần mở đầu
a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung,
 yêu cầu buổi học.
b) Khởi động
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập 
 Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình.
Khởi động chuyên môn :
Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.
 10 – 15’
Mỗi động tác
2 lần x 8 nhịp
 10m
-GV và HS làm thủ tục nhận lớp
-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo
Đội hình 4 hàng ngang.
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
= = = = = = = = = =
p
- Dàn hàn