Bài giảng Thể dục 9 - Tiết 24: Chạy ngắn

 Ngày soạn: 28/11/2022
Ngày dạy: 01/12/2022
Tiết 24. CHẠY NGẮN
I- MỤC TIÊU:
1- Kiến thức:
- HS nắm được một số bài tập trò chơi phát triển sức nhanh. Nắm được kĩ thuật 
xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- về đích (60m). 
2- Kĩ năng:
- Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện 
được bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- 
về đích ở mức độ tương đối chính xác.
3- Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện 
tập nhóm nhỏ.
II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, đường chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp, dây đích, ván giậm, 
hố nhảy xa.
III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
 Nội dung ĐL Phương pháp- tổ chức
A- PHẦN MỞ ĐẦU: 7p - Lớp trưởng tập trung lớp, báo 
1- Nhận lớp: cáo sĩ số.
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện - GV nhận lớp.
tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
 - Đội hình khởi động:
2- Khởi động:
 2lx8n          
- Bài TD phát triển chung 9 động          
tác.          
 cs 
 LÊ THỊ LAN- TRƯỜNG THCS TRUNG NGHĨA Nội dung ĐL Phương pháp- tổ chức
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh - Giới thiệu động tác học mới -> 
tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, Yêu cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.
cổ tay. - GV nêu cầu và một số chú ý 
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, trong luyện tập đối với các nội 
gót chạm mông. dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 
- Ép ngang, ép dọc. HS lên thực hiện để cả lớp quan 
 sát, nhận xét).
 B- PHẦN CƠ BẢN: - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm 
 33p
1- Chạy ngắn: trưởng điều khiển các nhóm. GV 
- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, quan sát sửa sai chung.
nâng cao đùi, gót chạm mông, + Nhóm1: Chạy ngắn.
chạy đạp sau. - Bổ trợ:
- Xuất phát thấp- Chạy lao- chạy * * * * * * *
giữa quãng- về đích (60m). * * * * * * *
- Trò chơi: chạy tiếp sức. - Xuất phát thấp- chạy lao- giữa 
 quãng.
 * * * * * 
 * * * * *
 C- PHẦN KẾT THÚC 5p - Đội hình tập trung lớp:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh. * * * * * * * * *
- GV nhận xét, đánh giá giờ học. * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
- Giao bài tập về nhà.
 * * * * * * * * *
 
 LÊ THỊ LAN- TRƯỜNG THCS TRUNG NGHĨA Ngày soạn: 04/12/2022
Ngày dạy: 07/12/2022
Tiết 25: NHẢY XA- CHẠY BỀN
I- MỤC TIÊU:
1- Kiến thức:
- HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để 
hoàn thiện kĩ thuật. Nắm được các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh 
chân.
- HS biết chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2- Kĩ năng:
- Thực hiện được kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất bằng hai 
chân. Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối 
đúng.
- Thực hiện được kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3- Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện 
tập nhóm nhỏ.
II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
 Nội dung ĐL Phương pháp- tổ chức
 A- PHẦN MỞ ĐẦU: 7p
1- Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp, báo 
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện cáo sĩ số.
tập, sức khoẻ học sinh. - GV nhận lớp.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2- Khởi động: 2lx8n
- Bài TD phát triển chung 9 động 
 LÊ THỊ LAN- TRƯỜNG THCS TRUNG NGHĨA Nội dung ĐL Phương pháp- tổ chức
tác. - Đội hình khởi động:
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh * * * * * * * *
tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, * * * * * * * *
cổ tay. * * * * * * * *
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, * * * * * * * *
gót chạm mông. 
- Ép ngang, ép dọc.
 B- PHẦN CƠ BẢN 33p - GV nêu cầu và một số chú ý 
1- Nhảy xa: trong luyện tập đối với các nội 
- Phối hợp đà - giậm nhảy - trên dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 
không - tiếp đất . HS lên thực hiện để cả lớp quan 
 sát, nhận xét).
 - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm 
 trưởng điều khiển các nhóm. GV 
 quan sát sửa sai chung.
 + Nhóm1: Bổ trợ
 * * * * * * *
 * * * * * * *
- Bổ trợ: 
+ Lò cò.
 + Nhóm 2: Nhảy xa
+ Bật xa.
+ Đà 3 bước nhảy bước bộ.
 *******
+ Mô phỏng giai đoạn trên không.
 - Chạy theo nhóm 5-7 HS.
2- Chạy bền: - GV nhắc kỹ thuật bước chạy, 
- Chạy trên địa hình tự nhiên của cách phối hợp hít thở trong khi 
sân trường. chạy.
 LÊ THỊ LAN- TRƯỜNG THCS TRUNG NGHĨA Nội dung ĐL Phương pháp- tổ chức
 C- PHẦN KẾT THÚC: 5p - Đội hình tập trung lớp:
- HS thực hiện thả lỏng, hồi tĩnh. * * * * * * * * *
- GV nhận xét, đánh giá giờ học. * * * * * * * * *
- Giao bài tập về nhà. * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 
 LÊ THỊ LAN- TRƯỜNG THCS TRUNG NGHĨA