Bài giảng Giáo án 33: Nhảy cao kiểu nằm nghiêng

GIÁO ÁN 33
LỚP 11
NGẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG
I/ MỤC TIÊU:
ÔN kỉ thuật, chạy đà, giậm nhảy, trên không ,tiếp đất kiểu nằm nghiêng.
Luyện tập phối hợp bốn giai đoạn trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
Hoàn thiện bốn giai đoạn và nâng cao thành tích, chuẩn bị kiểm tra KỌC KÌ I
 II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 1/ Địa điểm:
 Tại sân thể dục của trường đã được vệ sinh kỉ.
 2/ Phương tiện:
Chuẩn bị niệm, trụ và xà nhảy cao, tranh ảnh nếu có
Chuẩn bị còi và một số dụng cụ có liên quan.
 III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP
TG
KL
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
 a/ Nhận lớp:
 Giáo viên kiểm tra sĩ số học sinh, hỏi thăm sức khỏe, phổ biến nội dung và yêu cầu buổi học.
 b/ khởi động:
 - Giáo viên cho học sinh chạy lúp xúp hai vòng sân bóng mini 
 - Giáo viên cho học sinh khởi động kỉ các động tác say khớp như: cổ tay cổ chân, gối, cổ, hông
 - Giáo viên cho học sinh tập các động tác TD tay không như: nghiêng lườn, vặn mình, lưng bụng.
 - Bỗ trợ các động tác: bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, gót chạm mông.
 - ÔN bài củ.
6-8’
1-2’
3-5’
1ph
150-
200m
1 ĐT 
(2x8)
1ĐT
X15m
1-3hs
Đội hình tập hợp phổ biến nội dung do cán sự lớp tập hợp thành bốn hàng ngang.
 €€€€€€€
 €€€€€€€
 
 
 ‚
 Từ đội hình bốn hàng ngang giáo viên cho học sinh giãn hàng cự ly một sãi tay.
€ € € € € € €
 € € € € € € €
      
       
 ‚
Cũng từ đội hình trên giáo viên cho sinh làm các động tác bổ trợ nhưng dồn ở cự ly hàng dọc.
 Sau khi bổ trợ xong giáo viên giữ nguyên đội hình và hỏi lại bài củ ( gọi 1nam 1nữ hay 2nữ và 2nam)
B/ PHẦN CƠ BẢN
 1/ ÔN kỷ thuật chạy đà, giậm nhảy, tên không và tiếp đất.
 Giáo viên nhắc lại cho học sinh cách chạy đà và giậm nhảy trước khi vào bài tập. Giáo viên cũng nên để ý và sữa sai thêm :
 - Cách đo đà như thế nào 
 - Đà chẵn chân giậm nhảy để như thế nào và đà chẵn ra sau. 
 Giáo viên cho nhóm nữ tập các không qua xà sau đó đỗi lại với nhóm nam. Động tác làm đủ cả bốn giai đoạn.
 Giáo viên chú ý cách chạy đà, nhịp điệu chạy đà và cách chạy đà, trên không và tiếp đất.
 2/ Phối hợp bốn gia đoạn trong nhảy cao nằm nghiêng.
 Giáo viên chú trọng động tác đá lăn, giai đoạn dừng trên không.
 Giáo viên chứ ý giai đoạn xoay úp người và rơi xuống tiếp đất, chú ý giai đoạn khi tiếp đất các điểm tựa như thế nào.
 Động tác làm liên hoàn đủ tất cả cá giai đoạn nhưng không qua xà.
 Đây là giai đoạn hoàn thiện các kỉ thuật động tác và bỏ giai đoạn trong nhảy cao nằm nghiêng. 
 Giai đoạn này giáo viên cho học sinh nhảy qua xà nhưng ở mức xà thấp nhằm hoàn thiện kỉ thuật nhảy cao ở các giai đoạn.
3/ Hoàn thiện kỉ thuật và nậng xà với thành tích tương đối vừa phải.
 Mỗi mức xà giáo viên cần nhắt nhở các em điều chỉnh đà và tốc độ chạy đà.
28-30’
8-10’
8-10’
8-10’
6-8
Lần
6-10
Lần
 Từ đội hình khởi động giá viên chia làm hai nhóm, một nhóm đứng trước xà để thực hiện các động tác chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất có qua xa nhưng ở mức thấp, nhóm còn lại ở bên hong xà và bổ trợ cũng làm đầy đủ các giai đoạn như vậy những không có xà.
 ‚ € đ € ƒ é ƒ
 € € ï ƒ ƒ
 € € ƒ ƒ
 € € ƒ ƒ
 € € ð ƒ ƒ
 € € ƒ ƒ
Giáo viên giữ nguyên đội hình trên để tâïp phối hợp nhịp nhàn các giai đoạn và vẫn ở mức xà thấp.
Giữ nguyên đội hình như trên nhưng nâng xà để tập cho các em hoàn thiện động tác, cách phối hợp nhuần nhiển bốn giai đoạn.
 Đội hình tập vẫn giữ như trên một nhóm bổ trợ và mmột nhóm tập. Vẫn một nóm nam và mmột nhóm nữ.
C/ PHẦN KẾT THÚC
 Giáo viên cho học sinh đi thả lỏng nhẹ nhàng sân bóng MINI.
 Giáo viên cho học sinh tập hợp và làm các động tác hồi tỉnh.
 Giáo viên nhận xét buổi tập và củng cố kién thức lại cho học sinh.
 Giao viên bài tập và cách tập ở nhà.
 Giáo viên hướng dẫn học sinh tập về nhà và chuẩn bị kiểm tra.
4-6’
100-150m
 2-4
ĐT
Đội hình thả lỏng và cuống lớp là bốn hàng ngang nhưng đứng tư thế thả lỏng. Khi xuống lớp GV cho khẩu lệnh nghiêm và tan lớp.
 € € € € € € €
 € € € € € € €
      
      
 ‚