Bài giảng Chạy tiếp sức – bài thể dục (tiếp theo)

SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO BẾN TRE
TRƯỜNG THPT GIAO THẠNH
BỘ MÔN : THỂ DỤC
GIÁO ÁN SỐ : 05
CHẠY TIẾP SỨC – BÀI THỂ DỤC
I – Mục tiêu
 - Chayï tiếp sức : ÔN Cách trao và nhận tín gậy. Học mới kỉ thuật xuất phát của người thứ nhất, người thứ 2,3,4.
 - ÔN bốn động tác cuả bài thể dục nhịp điệu và 20 ĐT của bài thể dục phát triển chung.
 Yêu cầu học sinh nắm tương đối chắc được 4 động tác TDNĐ và 20 động tác bài TD phát triển chung. Nắm chắc được kỹ thuật trao và nhận tín gậy. Và biết được kỉ thuật động tác kỉ thuật xuật của người số 1, 2, 3, 4.
II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
 1/ Địa Điểm.
 Tại sân thể dục trường đã được vệ sinh kỉ.
 2/ Phương Tiện. 
Chuẩn bị một cái còi, tranh ảnh của bài TD phát triển chung, tranh TDNĐ và một số dụng cụ có liên quan tới bài tập.
Chuẩn bị cho 10 cây gậy. ( mỗi lớp điều phải có).
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
PHẦN NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU VÀ CHI DẪN KỈ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP
I/ MỞ ĐẦU:
1/ Giáo viên chuẩn bị dụng cụ và một số vấn đề có liên quan tiết học.
3/ Giáo viên nhận lớp và điểm danh.
2/Giới thiệu nội dung mới trong tiết học.
3/khởi động
5-7’
Lớp tập hợp, lớp trưởng cho điểm danh.
Giáo viên nhận lớp.
Chạy một vòng sân nhỏ, xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
Đội hình bốn hàng ngang. Lơp trưởng báo cáo sĩ số lớp.
 €€€€€€
 €€€€€€
 
 
 ‚
Đội hình khởi động là đội hình bốn hàng ngang và cự ly là một dang tay. 
€ € € € € €
 € € € € € 
     
      
 ‚
II/ PHẦN CƠ BẢN.
1/ ôn bốn động tác của bài thể dục nhịp điệu nữ.
2/ ÔN 20 động tác của bài thể dục phát triển chung.
3/ chạy tiếp sức:
 a/ ôn kỉ thuật nhận và trao gậy.
Tập bài tập số 1 và 2.
 b/ học mới kỉ thuật xuất phát của người số 1, 2, 3,4.
 Cách đóng bàn đạp của người thứ nhất.
Cách đóng bàn đạp của người thứ 2, 3, 4.
Cách chạy đường vòng.
III/ PHẦN KẾT THÚC. 
Thả lỏng, hồi tỉnh.
30- 33’
8-10’
8- 12l
8-10’
18-23’
4-6’
15-18’
5-8’
’
10-15’
Giáo viên phân tích kỉ thuật sai, đúng và động tác đẹp. Giáo viên cần tìm ra những học sinh nắm vững động tác làm mẫu. Trong lúc HS làm động tác thì GV phân tích kỉ thuật. Trong ưua strình ôn thì giáo viên cần yêu cầu kỉ thuật cao hơn là đúng và đẹp.
Giống như bài thể dục nữ, Gv cần yêu cầu kỉ thuật cao hơn.
Từ những bài tập buổi trước giáo viên yêu cầu kỉ thuật cao hơn là trao và nhận gậy trong tư thế di chuyển. 
Động tác một trao và nhận gậy không có gậy.
Động tác hai trao và nhận gậy có gậy
a . Chạy tiếp sức :
- Xuất phát thấp với tín gậy
VĐV chạy đoạn đầu trong chạy tiếp sức 4 x 100m,xuất phát thấp với bàn đạp và cầm tín gậy ở tay phải.Khi tay chống đất để xuất phát,ngón cái,ngón trỏ tách như đo gang và chống sát phía sau vạch xuất phát,nắm tín gậy bằng các ngón còn lại bên phải . Vị trí đóng bàn đạp cần đảm bảo để được chạy lao sau xuất trên một đường thẳng là đường tiếp tuyến từ vị trí xuất phát tới vạch giới hạn bên trái ô chạy. Góc độ các bàn đạp vẫn như khio xuất phát vào đường vòng.Kĩ thuật xuất phát cũng theo các lệnh (Vào chỗ,sẵn sàng,chạy ) Như ở chạy cự li ngắn.
- Tập tại chỗ trao và nhận tín gậy.
TTCB Từng đôi,số 1 và số 3 cầm tín gậy ở tay phải đứng sau số 2 và số 4.Đứng chân trước,chân sau thân trên hơi ngả về trước gần với tư thế khi chạy.Người chạy cần đứng lệch sang bên,sao cho tay nhận tín gậy thẳng hàng với tay trao tín gậy của người phía sau.Hai HS đứng ở tư thế cùng cầm tín gậy,hai tay cầm gậy đều duỗi thẳng và gần // với mặt đất – đó là thời điểm hoàn thành việc trao – nhận tín gậy ( sau đó HS trao sẽ buông tín gậy và đánh tay về sau,HS nhận sẽ cầm tín gậy và đánh tay đó về trước) 
- Tập như bài tập chỉ khác là có di chuyển
- Tập xuất phát 3 điểm chống (Hai chân và một tay)người nhận tín gậy phải quay mặt về phía sau(Quay mặt sang trái khi bắt gậy tay trái và ngược lại)
Gv cho mHS đi nhệ nhàng thả lỏng ở vong tròng nhỏ.
 GV cho HS thực hiện các động tác thả lỏng.
 Gv cho lớp tập hợp ở tư thế thả lỏng để nhận xét buổi tập.
 Gv hướng dẫn và cho bài tập về nhà.
Từ đội hình trên giáo viên viên dùng tính hiệu còi để hoán chuyển thành đội hình chữ L, để cho giáo viên dễ quan sát các em ôn bài thể dục
 €€€€€
€€€€€€€
€€€
€€€
€€€ ‚
Giao viên cho đội hình thành nhiều hàng dọc mỗi hàng dọc 4 người. Cự ly một sãi tay. Khoảng cách di chuyển là 30m.
€€€€€€€
€€€€€€€


ê ‚ê
Từ đội hình tập bài thể dục GV dùng tính hiệu còi tập hợp học sinh lại và cho ngồi thành bốn hàng ngang.
*GV cho các em xem tranh ảnh
*Làm mẫu động tác
Sao khi giới thiệu xong GV cho giãng hàng cự ly một dang tay để tập.
*GV hướng dẫn hai hàng tập,sau đó đến hai hàng còn lại
*Tập không gậy : Khi nghe hiệu lệnh,hai hàng đánh tay nhịp nhàng,sau vài nhịp hàng 1 thực hiện trao gậy, hàng 2 thực hiện mô phỏng động tác nhận gậy.
*Tập có gậy
Khi động tác đã ổn định hàng 1 thực hiện phối hợp với hàng 2 trao – nhận tín gậy.
Chú ý :trường hợp thiếu tín gậy có thể mỗi lần tập 8 em.Và tập đổi tay cầm gậy.
-Lúc đầu tập với nhịp độ châm,sau tăng tốc độ 
đánh tay,GV có thể cho HS đằng sau quay,để thay đổi nhiệm vụ cho nhau.
- Tập 1 bước trao tín gậy 
- Tập chạy đoạn ngắn trao – nhận tín gậy.Sau đó đằng sau quay trao đổi nhiệm vụ tập.
-Từng hàng tập
Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Đứng tư thế thả lỏng.
€€€€€€
€€€€€€


 ‚