Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 19, 20

GIÁO ÁN SỐ: 10/13 – 3/5
 MÔN : CHẠY NGẮN – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	19+20
	Thời gian dạy : 	Tuần 10
I . NHIỆM VỤ:
	1.CN: Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi chạy tiếp sức.
	 Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
	2.ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang-dọc, dóng hàng, điểm số.
	 Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9.
	 Đi đều, chạy đều-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.
	3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
	-Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
	-Tích cực thực hiện các nội dung ĐHĐN.
	-Tích cực luyện tập chạy bền.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-	còi,tranh và dụng cụ chạy ngắn.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
KT bài cũ: Chạy đều-đứng lại.
(10p)
	1’
	1’
	6’
	2’
II/ Phần cơ bản:
	1)CN:
	_Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.	
	_ Trò chơi: Chạy chạy tiếp sức.	
	_ Hoàn chỉnh XP- chạy lao- giữa quãng-về đích, 
	Cự ly 60m.
	2) ĐHĐN:
	_Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
	_ Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9.
	_ Ôn đi đều, chạy đều-đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp.
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	300-400m
	4)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Chạy về đích và đánh đích,
(73p)
	25’x3L
	25’x3L
	15’
	8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H.D tập ở nhà: Chạy về đích, ĐHĐN, chạy bền.
	-Xuống lớp.
(7p)
	4’
	1’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-gv gọi 3hs kiểm tra đánh giá cho điểm.
-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.
-Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh.
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng.
-Chú ý thực hiện tốt đánh đích.
+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+Đứng đúng tư thế, điểm số rõ ràng.
-Nghe gv phân tích, cách biến đổi đội hình.
-Thực hiện tốt, chú ý chỉnh hàng ngang, dọc.
+Đúng khẩu lệnh, đúng tư thế khi đi-chạy đều.
+ Áp dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp.
+Biết phân phối sức trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực hiện để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm.
 	 15m 
	 60m
 300-400m
+Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
Xã Phan, Ngày 26 Tháng 10 Năm 2008
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
 Trần Duy Hà
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM